Gut geschützt nach draußen: mamalila Tragejacke oder Tragecover?
Gut geschützt nach draußen: mamalila Tragejacke oder Tragecover? mamaFIT und mamalila: ein perfect match! Seit Herbst 2020 ist mamalila premium Kooperationspartner von mamaFIT. In dem folgenden Blog werden die Tragejacke und das Tragecover von mamalila vorgestellt....
Zurück zur Sportroutine trotz beziehungsweise mit Baby
Zurück zur Sportroutine trotz beziehungsweise mit Baby Autorin: Magdalena Schedl 10 erprobte Tipps, die dir beim Sportcomeback helfen können Wenn es darum geht, den inneren Schweinehund zu überwinden und neben dem Full-Time-Job als...
Rückbildung 2.0
Rückbildung 2.0 Autorin: Ulli Fritzl – Parz Während sich der Beginn der ersten Schwangerschaft bei mir vor allem durch Dauerübelkeit und Müdigkeit auszeichnete, bemerkte ich meine zweite Schwangerschaft bereits vor dem positiven Schwangerschaftstest. Plötzlich...
Milch im Überfluss
Milch im Überfluss In einem Land wo (Mutter-) Milch und Ho….ähm, Milch, und Milch und Milch fließen.Auch ein Luxus“Problem“ ist ein Problem. Und da waren sie. Tag 3 nach der Geburt und wenn ich an mir runterblickte, war zwar der Bauch verschwunden, ich sah aber...
Sport im Freien – fast ohne Risiko
Sport im Freien – fast ohne Risiko Derzeit sind Outdoor-Gruppentrainings nicht erlaub. Wie Anbieter sich Trainings vorstellen könnten. von Elisabeth Gerstendorfer Die frühlingshaften Temperaturen locken nun auch die weniger hart gesottenen Jogger, Radfahrer und...
Deine Rückbildung geschieht (Großteils) im Liegen!
Deine Rückbildung geschieht (Großteils) im Liegen! Deine Rückbildung geschieht (Großteils) im Liegen! Autorin: Ulli Fritzl – Parz Acht Wochen nach der Geburt meines ersten Kindes kam ich mit einer deutlich ausgeprägten Rektusdiastase und einem sich immer wieder...
Unfitte Mamis: Wieso der Lockdown junge Mütter beeinträchtigt – derStandard
Unfitte Mamis: Wieso der Lockdown junge Mütter beeinträchtigt – derStandard mehr lesen Suche nach: Neueste Beiträge Unfitte Mamis: Wieso der Lockdown junge Mütter beeinträchtigt – derStandard 10 Fragen zur mamaFIT Trainer/innen Ausbildung Es ist nie zu...
10 Fragen zur mamaFIT Trainer/innen Ausbildung
10 Fragen zur mamaFIT Trainer/innen Ausbildung Du möchtest die mamaFIT Ausbildung machen, hast aber noch einige offene Fragen? Wir haben hier die aktuellsten & häufigsten Fragen für dich zusammengefasst. Bei den momentan aktuellen Fragen beziehen wir uns auf die...
Close the gap – familiii
Close the gap – familiii Nach der Geburt wünschen sich viele Frauen eine kompakte Körpermitte. Eine Rektusdiastase kann das erschweren. Adäquate Übungen können hier Abhilfe verschaffen. Um Platz für das wachsende Kind zu schaffen, erfährt die Bauchdecke in der...
Heute ist Weltfrauentag – Puls4
Heute ist Weltfrauentag – Puls4 Der lange Weg zur Gleichberechtigung Video sehen Suche nach: Neueste Beiträge Close the gap – familiii Heute ist Weltfrauentag – Puls4 Sport in der Schwangerschaft Ich bin wertvoll – familiii Spazier dich fit im...
Sport in der Schwangerschaft
Sport in der Schwangerschaft Autorin: Lena Zimmermann Meistens gibt es zwei Arten von schwangeren Frauen: jene, die sich während der Schwangerschaft gut fühlen und jene, die sich ausgelaugt und nicht so gut fühlen. Egal, zu welcher Gruppe du zählst, du kannst mit...
Ich bin wertvoll – familiii
Ich bin wertvoll – familiii Der achtsame Umgang mit mir selbst Wer kennt sie nicht, die zahlreichen Neujahrsvorsätze: mehr Bewegung zu machen, sich ausgewogener zu ernähren oder mehr Quality-Time mit der Familie zu verbringen. Oft kommt im herausfordernden...
Spazier dich fit im Wochenbett
Spazier dich fit im Wochenbett Autorin: Magdalena Schedl Eines vorweg: Das Wochenbett dient grundsätzlich und als aller erstes einmal der Ruhe, Erholung und Bindung nach der körperlich doch sehr anstrengenden Geburt und dem großen Wunder eines kleinen Neugeborenen....
Flexyfit – Grundausbildung
Flexyfit – Grundausbildung Du hast noch keine sportliche Grundausbildung aber möchtest mamaFIT Trainer/in werden? Kein Problem! Um deine Ausbildung zu lizensierten mamaFIT Trainer/in starten zu können setzen wir eine sportliche Grundausbildung voraus. Wir bauen...
Achtsamkeit & Körpergefühl
Achtsamkeit & Körpergefühl Autorin: Lena Zimmermann Lieber Körper, warum tust du das? Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst einen Kaffee oder eine Tasse Tee getrunken, ohne dabei etwas anderes zu tun? Damit ist auch nicht gemeint, nebenbei die Zeitung zu...
10 Dinge, die du über den Beckenboden wissen solltest
10 Dinge, die du über den Beckenboden wissen solltest Autorin: Iris Floimayr – Dichtl Das Thema Beckenboden begleitet vor allem uns Frauen ein Leben lang und kann in vielen Lebenslagen entscheidender Faktor über Entspannung oder Stress, über angenehm oder...
mamaFIT in SALZBURG
mamaFIT in SALZBURG Nun gibt es mamaFIT mit unserer Trainerin Christina Schörghofer schon seit mittlerweile drei Jahre und auch Ulli Luckeneder vertritt mamaFIT seit Anfang des Jahres im schönen Salzburg aber jetzt kommen mit Sonja Koch und Anna Maria Ebner noch zwei...
Zähne putzen bei (Klein)kindern
Zähne putzen bei (Klein)kindern Autorin: Nina Zadina – Benedikt Bekommt es vielleicht gerade einen Zahn? Welche Mama hat diese Frage nicht schon mind. 100mal gehört? Gerne werden sämtliche Stimmungslagen, Leiden und Tränen mit den ersten Zähnen in Verbindung...
So viel Kraft steckt im Kürbis
So viel Kraft steckt im Kürbis Autorin: Iris Floimayr – Dichtl Hast du schon einmal daran gedacht mit einem Stück Gemüse zu trainieren? Nein? Dann haben wir heute für dich ein schönes Training aufgetischt. Das mamaFIT PUMPKINWORKOUT. Nachhaltiger geht’s nicht....
Muskelkater
Muskelkater Mythen und Fakten rund um den Muskelkater Ein hartes Training ist vorbei. Man hat sich so richtig ausgepowert, die Muskeln schmerzen – oft tagelang. Gut so! Doch ist der Muskelkater nun etwas Gutes oder Schlechtes? Er schneidet in der öffentlichen Meinung...
Babyfüße
Babyfüße Baby’s erster Schuh Nach der Beikost und dem Zahnen beschäftigt dieses Thema ebenfalls sehr viele Eltern im ersten Lebensjahr. Bei den ersten Schuhen möchten Mama und Papa alles richtig machen, um ihren Zwergen eine optimale Grundlage für die ersten großen...
mamaFIT LIVE & ONLINE
mamaFIT LIVE & ONLINE Workoutvielfalt soweit das Auge reicht! Hast du schon gewusst, dass du seit März die Möglichkeit hast mamaFIT in dein Wohnzimmer zu holen und mit deiner Lieblingstrainerin zu trainieren? LIVE & ONLINE. Damit hast du die volle mamaFIT...
Vegane Ernährung
Vegane Ernährung Vegane Ernährung in der Familie Autorin: Katharina Steiner Seit circa eineinhalb Jahren ernähre ich mich zum Großteil vegan. Pflanzliche Lebensmittel bieten ein hohes Gesundheitspotential durch ihre hohe Nährstoffdichte bei gleichzeitig geringer...
mamaFIT on screen – online Training
mamaFIT on screen – online Training eSeit April 2019 gibt es unser online Training “mamaFIT on screen”. Also mamaFIT – Training bei dir zuhause, auf deinem Bildschirm. Dadurch kannst du die Trainings zu der Zeit und an dem Ort absolvieren , wie es für dich...
Wenn der Schuh drückt – Schmerzende Füße und Schwangerschaft
Wenn der Schuh drückt – Schmerzende Füße und Schwangerschaft Autorin: Beate Url „Nach der Schwangerschaft passt mir kein Schuh mehr!“. Hast du diesen Satz schon einmal von einer Freundin gehört oder am eigenen Körper erlebt? Die Schwellungen durch Wassereinlagerung...
mamaFIT – Trainer/innen Ausbildung
mamaFIT – Trainer/innen Ausbildung und Schon oft davon gehört, aber wer darf diese Ausbildung machen? Was kann ich dann anbieten und ist das was für mich? Das haben sich bestimmt schon viele gefragt. Deswegen gibt es heute einen kurzen Einblick in die Welt der...
Mein Buggy-Dilemma
Mein Buggy-Dilemma Autorin: Claudia Jung Die Auswahl an Buggys ist schlicht gigantisch. Ähnlich wie in der Welt der Tragehilfen. Zum Glück wusste ich ziemlich genau, was ich wollte. Da Thule ein langjähriger Premium-Partner von mamaFIT ist, kannte ich natürlich einige...
Singen und Musizieren in der Schwangerschaft
Singen und Musizieren in der Schwangerschaft Autorin: Magdalena Schedl „Komm, lass uns Singen – Wie sich Singen und Musizieren in der Schwangerschaft und danach auf das Kind auswirken Do re mi fa so la si do – mimimi – lalala – ptk – sch s sch s sch s – Hopp Hopp Hopp...
Fliegen- ein Kinderspiel
Fliegen- ein Kinderspiel Autorin: Nina Zadina – Benedikt Sonne, Sandburg bauen, plantschen in den Wellen – so paradiesisch diese Aussicht auch sein mag, so stellt der Weg dorthin das Urlaubsvergnügen schnell in den Schatten. Egal ob Auto, Flugzeug oder Zug...
Radfahrerin in Wien
Radfahrerin in Wien Autorin: Ulli Fritzl- Parz Ich bin eine Radfahrerin, immer schon gewesen. Mein Markenzeichen: der Helm, im Winter die Windjacke und die Regenhose. Als Kind radelte ich nur ins Grüne – in meinem Fall der Prater – erst später erweiterte ich meinen...
Die Turnstunde findet im Juni zu Hause statt – familiii
Die Turnstunde findet im Juni zu Hause statt – familiii Die Schulen haben jetzt zwar wieder geöffnet, doch ausgerechnet der Turnunterricht findet nicht statt. Den könnt ihr mit euren Kindern jetzt ganz einfach nach Hause verlegen. mehr lesen Suche nach: Neueste...
Diabetes in der Schwangerschaft- was tun?
Diabetes in der Schwangerschaft- was tun? Schwangerschaftsdiabetes – ein Erfahrungsbericht Autorin: Katharina Steiner „Sie haben das sicher nicht, aber den Test müssen wir trotzdem machen.“ Das waren die Worte meines Gynäkologen, als er mir die Überweisung zum...
Zwillinge stillen- Geht das überhaupt?
Zwillinge stillen- Geht das überhaupt? Zwillinge stillen- Tipps & Tricks Autorin: Dagmar Gracher Als sich im Sommer 2008 herausstellte, dass unser Nachzügler-Wunschkind doppelt ausfallen wird, war ich zunächst etwas geschockt – ich war zu diesem Zeitpunkt immerhin...
Back to Fitness – Neues Leben
Back to Fitness – Neues Leben Den Weg zu regelmäßiger Bewegung zu finden ist für viele Schwangere und auch frischgebackene Mamas schwierig. Mit der Schwangerschaft und der Geburt ist alles anders geworden. Kein Stein ist auf dem anderen geblieben. Jetzt gilt es...
Die Rückenroutine für Jedermann – hello Familiii
Die Rückenroutine für Jedermann – hello Familiii Es ist Sommer, und der Urlaub steht bevor. Kein Grund, das tägliche Training auslassen zu müssen. Schon während morgens mein Mann im Badezimmer ist, nutze ich die Zeit für meine Rückenroutine. mehr lesen Suche...
mamaFIT, und dein Baby macht mit – hello familiii
mamaFIT, und dein Baby macht mit – hello familiii mamaFIT Trainerin und Trageberaterin Verena Zopf schreibt im Hello Familiii Familienmagazin (Ausgabe Mai 2019) über das Thema Training mit Baby in der Tragehilfe. “Als mamaFIT Trainerin stehen bei mir und...
10+1 10er Block als Muttertags/Messe Aktion
10+1 MESSESPECIAL … und perfekt als Geschenk für den nahenden MUTTERTAG einlösbar, der 10+1 10erBlock gültig 1 ganzes Jahr für alle mamaFIT Kurse deiner LieblingsTrainerin (www.mamafit.at/trainer). Wünsche dir heuer lieber mamaFIT Training als Schoko und Blumen...
mamaFIT Frauenlauf Team + mamaFIT Picknick
mamaFIT Frauenlauf Team + mamaFIT Picknick SEI DABEI im FRAUENLAUF mamaFIT TEAM! Wir starten heuer wieder beim Frauenlauf am So 26.5.19 und zwar mit je einem Team im Bewerb 5km LAUFEN und 5km (NORDIC)WALKING. Teilnahme mit Kinderwagen ist nicht erlaubt. Kind in der...
Gesundheit muss für jeden leistbar sein!
Gesundheit muss für jeden leistbar sein! Wir leben in Österreich nach wie vor in einem Land, in dem wesentlich mehr öffentliche Ausgaben getätigt werden für die Bekämpfung bereits entstandender Gesundheitsprobleme und die Heilung von Krankheiten als für präventive...
