Laufen in der Schwangerschaft und danach – Neues Leben

ES LÄUFT – ABER RICHTIG Wenn einen das Lauffieber erst mal gepackt hat, ist es schwer, davon wieder loszukommen – von dem Gefühl der Freiheit, einfach an der frischen Luft loszulaufen, den Flow zu spüren, die Umgebung wahrzunehmen. Manchmal hat man aber mehr davon,...

Alles fit im Schritt? – Neues Leben

BECKENBODEN CHECK Das Thema Beckenboden begleitet vor allem uns Frauen ein Leben lang und kann in vielen Lebenslagen entscheidender Faktor über Entspannung oder Stress, über angenehm oder unangenehm, über Freud und Leid sein. Eine besonders zentrale Rolle bekommt der...

Wenn der Schuh drückt – Neues Leben

SCHMERZENDE FÜSSE UND SCHW ANGERSCHAFT „Nach der Schwangerschaft passt mir kein Schuh mehr!“ Haben Sie diesen Satz schon einmal von einer Freundin gehört oder am eigenen Körper erfahren? Die Schwellungen durch Wassereinlagerungen sind schon lange verschwunden und...

Trainings Do’s and Dont’s – Neues Leben

DER GROSSE BENEFIT VOM TRAINING IN DER SCHWANGERSCHAFT Das zweite Strichchen am Schwangerschaftstest erscheint. Es stürzen jede Menge Gefühle auf einen herein. Nach der anfänglichen Freude kommt meist die große „Verantwortungs-Keule“. Was darf ich jetzt noch, was darf...

Pumpkin workout – Hello Familiii

Haben Sie schon einmal daran gedacht mit einem Stück Gemüse zu trainieren? Nein? Dann haben wir heute für Sie ein schönes Training aufgetischt. Das mamaFIT PUMPKINWORKOUT. Nachhaltiger geht’s nicht. Nach dem Motto: „Kürbis lässt die Muckis glühen.“

Brennpunkt Nacken – Hello Familiii

Tschüss Verspannung! Effektives Nackentraining lockert und bringt Entspannung in den so oft schmerzhaften Nacken. Der große Vorteil daran: die Übungen lassen sich praktisch überall ohne viel Aufwand umsetzen. Lockere Schultern und entspannter Nacken...

Alles fit im Schritt? – Hello Familiii

Wenn Sie wieder entspannt am Trampolin hüpfen können, haben Sie vermutlich kein Problem mit dem BECKENBODEN. Falls Sie aber noch nicht so locker lässig hüpfen, laufen, lachen, niesen, mit voller Blase ohne Klo in Sicht sein können und auch Ihr Sex nicht (mehr) so...

Training für Mamas – SalzburgLook

MamaFIT ist ein einzigartiges Trainingskonzept für die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Ge­burt. Trainiert wird im Freien, das ganze Jahr über, egal ob bei Regen oder Sonnenschein.

Mind the Gap – Rectusdiastase durch Training schließen

Durch die Schwangerschaft verändern sich Kraft und Länge der Bauchmuskeln.Sehr häufig drängen sich die Bauchmuskeln dabei auseinander und eine Rectusdiastase, ein Bauchspalt, entsteht. Frauen machen nach der Geburt leider oft genau das Falsche, um möglichst schnell...

Es ist schön, sich zu spüren

Es ist nicht leicht, sich für Bewegung zu motivieren, wo doch die Zeit für alles zu knapp und es daheim auf der Couch viel gemütlicher ist. Von wegen: So holt MAMAfit-Coach Iris Flohmayr-Dichtl Mamas aus der Bequemlichkeitsfalle.

Neues Leben – Drück‘ mich mal

STARTKLAR MIT BABYSHIATSU Mit Babyshiatsu können Eltern ihr Baby von Anfang an liebevoll begleiten. Die einfühlsamen Handgriffe gehen auf die  Bedürfnisse und Wünsche der Babys ein und unterstützen die Entwicklung. Eltern, die Glücksgriffe aus Shiatsu anwenden,...

Neues Leben – Stillen in der Öffentlichkeit

Selbstvertrauen und Selb stbewusstsein Das Stillen von Babys und Kleinkindern ist die natürlichste Sache auf der Welt. Allderdings sorgt das Stillen in der Öffentlichkeit, immer wieder für Aufregung, und bietet Grundlage für viele Disskusionen. Das Internet ist voll...

Neues Leben – Schlafenszeit

MEIN SCHLAF DEIN SCHL AF BABYS SCHLAF Und was hat das mit dem Säbelzahntiger zu tun? Warum unsere Babys unsere Nähe suchen. Warum sie kurz schlafen oder immer wieder aufwachen. Warum sie weinen, wenn wir nicht da sind und sich beruhigen, wenn wir sie im Arm...

Neues Leben – Raus mit dir!

Raus mit dir! Get some fresh air Alles neu – Den Weg zu regelmäßiger Bewegung zu finden ist für viele Schwangere und auch frischgebackene Mamas schwierig. Mit der Schwangerschaft und Geburt ist alles anders geworden. Kein Stein ist auf dem anderen...