mamaFIT Online

Wann: Jeden Samstag um 10.00 Vormittag

Hol dir den Zoom Link aus meiner Whatsapp Gruppe und trainiere live mit mir jeden Samstag von 10.00- 10.40. Falls du nicht in meiner Whatsapp Gruppe bist, dann registriere dich einfach hier online für meine Workouts und wähle die Option dass du Infos über die Whatsapp Gruppe erhalten möchtest. Ich freue mich, wenn du mit dabei bist!

Bezahlung:

1. Du verwendest deine aktuelle Kurskarte von mir und hakst selbst ein Training mit dem aktuellen Datum ab und schickst mir davon ein Foto via Whatsapp.

2. Du registrierst dich für den Kurs deiner Wahl via MyClubs falls du MyClubs Kundin bist.

3. Auf Rechnung: Du überweist mir nach dem Workout den Betrag für ein Online Einzeltraining zum Preis von 9€.

4. Dich hat die Corona-Krise wirtschaftlich mit voller Härte erwischt und du nimmst vorläufig das Training gratis in Anspruch. Hier appelliere ich natürlich an deine Ehrlichkeit, denn auch mich trifft die Krise und ich möchte hier gerne explizit diejenigen unterstützen, die unter großen finanziellen Einbußen leiden.

Ich freu mich auf alle, die mit dabei sind! 🙂

Every Monday in LiechtensteinPark

Meeting point: at the Spielplatz

When: 9:30-10:30

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations please feel free to contact me.

Use the following link to join our WhatsApp group where you receive the latest infos about our trainings.

https://chat.whatsapp.com/Clmv4Al4RhFELILsUI3dlq

Can’t wait to meet you and workout together.

Adriana Vasquez

online live mamaFIT Training mit Sandra Hengl

MONTAG & FREITAG jeweils 10:00 – 11:00 

Aktuelle Infos: Das Training findet indoor bei dir daheim über das Programm/die App ZOOM statt. Bitte Mit der Registrierung zu einem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmen: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Auch andere Personen (Papa, Oma, Opa, Tante, Onkel, Freundin, Geschwisterkinder oder alle die es ein wenig sanfter haben wollen) sind jederzeit herzlich willkommen.

Was brauchst du um beim online live Training mitzumachen?

• das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/
• stabile Internetverbindung (schließe am Besten alles andere am Gerät), Ladekabel
• Matte/Teppich, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, stabile Stützfläche (Sofa, Tischkante etc.)
• wenn vorhanden Trainingsgewicht (2x Wasserflaschen – 3/4 voll, kleine Hanteln, etc.)

Kosten: gegen freie Spende #sharingiscaring Herzlichen Dank!

folgende Möglichkeiten hast du:

• Überweisung bitte an: Sandra Hengl (AT39 1420 0200 1059 6778) mit dem Verwendungszweck „Aufwandsentschädigung online Training“
• Paypal bitte an: paypal.me/sandrahengl
• mamaFIT-Kurskarte: Gerne kannst du eine Einheit auf deiner Kurskarte mit dem Datum des heutigen Trainings abhaken. 
• myClubs: Gerne kannst du die Einheit regulär über myClubs buchen.

Für alle weiteren Infos und Fragen schreibe mir einfach eine Nachricht an +43 650 684 58 40.

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir in einer Community und motivieren uns gegenseitig. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! #stayhome #staystrong

—
Klick hier um zum online live Training zu kommen: https://us04web.zoom.us/j/305727635
Meeting-ID: 305-727-635

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Montag Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA –Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT Training in Schönbrunn mit Natascha

Treffpunkt: Liegewiese, 150m links nach Eingang Hietzinger Tor (Die näheste Haltestelle der öffentlichen Verkehrsmittel ist Hietzing (U4, 10, 52, 60, 51A, 56A, 56B, 58A)

Wann: Das Training findet jeden Montag Vormittag um 10 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Natascha erwartet dich ein rückbildungsorientiertes Ganzkörper-Kraft-Workout mit Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase. Das Training findet ganzjährig outdoor statt. Bitte kleide dich und dein Kind dem Wetter entsprechend und nimm eine Wasserflasche mit. Einstieg jederzeit möglich.

Wer kann teilnehmen: Schwangere; Jungmamas mit Kinderwagen, Trage, ohne Kinder; Begleitpersonen/Verwandte/Freunde (auch Väter)

Kosten: Einzelstunde 14 Euro/ 5er Block 60 Euro/ 10er Block 110 Euro

mamaFIT mit Simone im Rudolf-Bednar-Park

Treffpunkt

Parkeingang Jakov-Lind-Straße (bei Regen unter dem schützenden Dach in der Mitte des Parks, wo auch die Toiletten sind)

Wann

jeden Montag am Vormittag von 10 – 11 Uhr

Allgemeine Infos

mamaFIT mit Simone sind Kurse in Parks entlang der Linie U1, und finden demnach ganzjährig draußen statt. Wir nutzen alles, was der jeweilige Park uns bietet unter anderem Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer und Ballkäfige, genauso wie meine elastischen Bänder. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von mir angepasst. Kleide dich (und dein Baby) dem Wetter entsprechend. Während du im Mittelpunkt stehst, ist dein Baby im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe stets dabei, was einen Babysitter überflüssig macht. Komm einfach zum Treffpunkt und mach mit!

Offener Kurs, ohne Voranmeldung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine WA-Nachricht an 0699 119 22 530)

Kosten

Einzelstunde à 15 €  /  5er Block à 65 €  /  10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Registrierung

Eine einmalige Registrierung ist zur Bestätigung der AGBs notwendig. Mach das entweder vor Ort im Park, oder bequem hier!. Als Dankeschön für deine Onlineregistrierung erhältst du von mir ein PDF mit Tipps für dein Körpermitte-freundliches Alltagsverhalten zugeschickt.

Hier geht es zur Online-Registrierung!

Kooperation: UNIQA und myCLUBS

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei myClubs oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich. Nähere Details unter: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner und auf meiner Website www.simone-preiner.at

Ich freu mich schon auf dich und dein Baby!

mamaFIT mit Ulli ONLINE

Treffpunkt: Jitsi-Meeting-App

Wann: Das Online-Training findet jeden Montag von 10.00 – 11.00 Uhr statt.

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden Jitsi für den Video-Call. Am PC genügt ein normaler Browser, für das Handy lade dir bitte die Jitsi-App herunter. Ansonsten bitte gute Laune und Sportkleidung mitbringen 🙂

Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe. Unter diesem Link kannst du dich gleich unverbindlich registrieren: http://www.mamafit.at/trainer/ulli-fritzl-parz

Kosten:

• Es gelten die mamaFIT-mit-Ulli-Kurskarten!

Wenn du keine Kurskarte hast, kannst du dein Training mittels PayPal bezahlen oder dir bei mir eine Kurskarte bestellen:

• Schnupperstunde: 6€
• Einzelstunde: €10
• 5er-Block: €45

Kurskarten werden in bar angezahlt und sind ab Ausstellung ein Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse gültig. Die Karte ist übertragbar.

mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Gmunden am Traunsee

Treffpunkt: rechter Eingang bei Parkplatz nach der Brücke (Richtung Toscana Congress)

Wann: Das Training im Toscanapark findet jeden Dienstag von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Ab Herbst 2019 werden auch Kurse an anderen Orten rund um den Traunsee stattfinden.

mamaFIT mit Claudia im Doblhoffpark in Baden bei Wien

Treffpunkt: Im Doblhoffpark beim Bootshaus gegenüber vom Doblhoffpark Café

Wann: jeden Dienstag, 9:00 – 10:00 Uhr

Infos: mamaFIT mit Claudia kannst du mit Kinderwagen, Tragehilfe und schwanger absolvieren. Bitte trainiere mit entsprechender sportlicher Kleidung und Schuhwerk. Achte bitte auch darauf, dass dein Kind dem Wetter entsprechend gekleidet ist. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt.
Weitere Details erhälst du als registrierte Mama immer zeitnah per WhatsApp.

Registriere dich unverbindlich und kostenfrei für alle Infos bei mamaFIT mit Claudia.

Kosten: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort. Die Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei all meinen mamaFIT Kursen.

Tritt der Facebook-Gruppe bei: mamaFIT mit Claudia

Folge mir auf Instagram: mamaFIT mit Claudia

mamaFIT Training in St. Andrä-Wördern mit Nina

Treffpunkt: wir treffen uns an der kleinen Brücke am Hagenbach (Ecke Hagenbachgasse/Flurgasse)

Wann: das Training findet jeden Dienstag von 9.30 – 10.30 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Nina steht der weibliche Körper im Mittelpunkt. Im Fokus des BodyWeightTrainings steht die Core-/Bauchmuskulatur und der Beckenboden. Selbstverständlich wird der gesamte Körper gestärkt. Das Baby/Kind ist in der Trage, dem Kinderwagen oder dem Bauch dabei. Gerne können ErgoBaby Tragen vor Ort ausprobiert werden. Zusätzliche Trainings-Utensilien, wie z.B. Therabänder, bringe ich mit und stelle dir zur Verfügung. Das Training für Jungmamas und Schwangere findet ganzjährig im Freien statt, zieh dich dem Wetter entsprechend an (Winter: „Zwiebel-Look“/Sommer: Kopfbedeckung, Sonnencreme etc.). Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Genaue Infos erhälts du auch in meiner Facebook-Gruppe und per WhatsApp.

Kosten:
10er Block: € 120,-
5er Block: € 65,-
Einzelstunde: € 15,-

online mamaFIT mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Das Training findet bei dir zuhause via zoom App statt.

Wann: Di + Fr 10 – 10.45 Uhr

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden zoom für den Video-Call. Zieh dir bequeme (Sport)Kleidung an und los geht’s!  Lege dir zudem eine Matte/Teppich bereit und stell dich in die Nähe einer sicheren Anhaltehilfe (Couch, Wand, Tisch,…). Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe.

Anmeldung: Eine einmalige Registrierung ist unter diesem Link http://www.mamafit.at/trainer/eva-hoelzl notwendig. Ansonsten bitte jeden Kurs einzeln buchen (per WhatsApp oder Mail an eva.hoelzl@mamafi.at )

Kosten: 8€ pro 45 Minuten intensives mamaFIT Training

• Überweisung: an Hölzl Eva (AT49 5400 0003 0045 9609), Verwendungszweck: mamaFIT online

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir „gemeinsam statt einsam„. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! 

Deine mamaFIT Trainerin Eva Hölzl

mamaFIT Training am Bauernberg mit Viki

Treffpunkt: Wir treffen uns bei der „unteren Wiese“ am Bauernberg in Linz.

Wann: Das Training findet jeden Dienstag (außer 12.05. – 01.07.2020!) um 10:00 statt.

Komm mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch und trainiere mit anderen Mamas. Das Wetter findet bei (fast) jeder Witterung und ganzjährig statt, also ziehe entsprechende Schuhe und funktionelle Kleidung an. Denke auch an entsprechende Kleidung deines Kindes. Nimm eventuell Regenschutz und Gewand zum Wechseln für dich und dein Kind mit. Nimm ein Getränk mit – wir werden ins Schwitzen kommen!

OFFENER Kurs, Einstieg JEDERZEIT möglich.

Registriere dich noch heute unverbindlich und erhalte alle relevanten Infos über WhatsApp: https://mamafit.at/trainer/viktoria-trappmair/

Kosten:

• Einzelstunde: €15
• 5er-Block: €65
• 10er-Block: €120

Anzahlung in bar; Kurskarte übertragbar und ab Kauf ein Jahr in allen meinen Trainings gültig; im Zeitraum 12.05. – 01.07.2020 Vertretung durch „mamaFIT mit Eva“ – bereits bei mir erworbene Karten sind auch bei diesen Trainings gültig

Wo: Zuhause bei dir. Trainiert wird über die Gratis-Videokonferenz-App ZOOM.

Wann: Das Live Online Training findet jeden Dienstag von 10.00 – 11.00 Uhr statt. Der virtuelle Kursraum ist ca.15min vorab offen.

Was brauchst du dazu: Du brauchst eine (Yoga-)Matte, eine Trinkflasche, eine stabile Internetverbindung, ein Tablet, Smartphone oder einen Laptop und die Gratis-Videokonferenz-App „Zoom“.

Teilnahme: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Geschwisterkinder und Papas sind natürlich auch herzlich willkommen.

So kannst du Teilnehmen: Schick mir einfach eine verbindliche Anmeldung zum Onlinetraining per WhatsApp (0676/4021101) oder E-Mail (sonja.wolf@mamfit.at). Danach erhältst du die Zahlungsmöglichkeiten und den Zoom-Zugangslink zum Training. Buchung bis 45min vor dem Training möglich.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich („klicke bitte dazu auf: bei Sonja anmelden“)

Kosten: 9€ / Einheit

Zum SCHNUPPERN gibt es am DIENSTAG 31.03.20 eine SONDERAKTION um NUR 5€/Person!

Hast du noch Fragen?? Dann kannst du dich natürlich jederzeit bei mir melden, ganz Liebe Grüße Sonja

mamaFIT mit Viktoria im Währinger Park

Treffpunkt: Eingang Schrottenbachgasse. Auf der Wiese gegenüber der Hundezone

Wann: Jeden Dienstag vormittag um 10:00 Uhr

Training für Schwangere, Mamas und Papas. Mit dem Kind im Kinderwagen oder in der Trage. Das Training findet ganzjährig outdoor statt.

mamaFIT Training mit Katharina am Handelskai

Wann: jeden Dienstag von 10-11 Uhr

Treffpunkt: beim Übergang zur Millenniumcity

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT BOOTCAMP mit Eva – Online Training

Treffpunkt: im virtuellen Zoom Raum. Zugangsdaten werden zeitnah über die Whats App Gruppe zugesandt.

Wann: jeden Dienstag Abend, 19.00 Uhr

mamaFIT mit Christina in Oberndorf – BOOTCAMP

Treffpunkt: wir treffen uns vor der HAK in Oberndorf, Watzmannstraße 39, 5110 Oberndorf

Wann: Wir treffen uns jeden Dienstag um 19.30 Uhr

Wir trainieren entlang der Salzach und rund um die Stille Nacht Kapelle.

Dieses Training ist für fitte Schwangere und Mamas mit Kindern ab 12 Monaten, die schon wieder Gas geben wollen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

online live specialBOOTCAMP mit Sandra Hengl

DIENSTAG & FREITAG jeweils 19:30 – 20:30 

Aktuelle Infos: Das Training findet indoor bei dir daheim über das Programm/die App ZOOM statt. Bitte Mit der Registrierung zu einem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmen: fitte Schwangere und Frauen jeglichen Alters ohne Kinder, Jungmamas frühestens 9-12 Mo nach der Geburt – Männer sind natürlich herzlich willkommen! Wir geben zusammen richtig Gas!

!! Check yourself: sind Beckenboden und Bauch fit fürs specialBOOTCAMP? Hier geht’s zu den Tests, die du selber daheim jederzeit durchführen kannst und Klarheit darüber bringen, ob springen, am Stand laufen und Bauchmuskeltraining nach feinster Fitnessmanier schon wieder für dich geeignet sind.

Beckenboden: https://www.youtube.com/watch?v=Ts2M-Q0mTnY&t=95s

Rectusdiastase: https://www.youtube.com/watch?v=PXGSUcluztU&t=62s

Was brauchst du um beim online live Training mitzumachen?

• das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/
• stabile Internetverbindung (schließe am Besten alles andere am Gerät), Ladekabel
• Matte/Teppich, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, kleines Handtuch 
• wenn vorhanden Trainingsgewicht (große Wasserflaschen, Kurzhanteln, Kettlebell – alles was du über Kopf heben kannst ist erlaubt)

Kosten: gegen freie Spende #sharingiscaring Herzlichen Dank!

folgende Möglichkeiten hast du:

• Überweisung bitte an: Sandra Hengl (AT39 1420 0200 1059 6778) mit dem Verwendungszweck „Aufwandsentschädigung online Training“
• Paypal bitte an: paypal.me/sandrahengl
• mamaFIT-Kurskarte: Gerne kannst du eine Einheit auf deiner Kurskarte mit dem Datum des heutigen Trainings abhaken. 
• myClubs: Gerne kannst du die Einheit regulär über myClubs buchen.

Für alle weiteren Infos und Fragen schreibe mir einfach eine Nachricht an +43 650 684 58 40.

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir in einer Community und motivieren uns gegenseitig. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! #stayhome #staystrong

—
Klick hier um zum online live Training zu kommen: https://us04web.zoom.us/j/957444193
Meeting-ID: 957-444-193

Get an 8:15 mamaFIT workout with AdriPilatera

Every Wednesday

Where: LiechtensteinPark. Meeting point:  At the playground

Time: 8:15

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations don’t hesitate to contact me.

Use the following link to join our WhatsApp group where you receive the latest infos about our trainings.

https://chat.whatsapp.com/Clmv4Al4RhFELILsUI3dlq

Can’t wait to meet you and workout together.

mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Ebensee am Traunsee

Treffpunkt: Rindbach, Parkplatz Freizeitanlage Campingplatz

Wann: Das Training in Rindbach findet jeden Mittwoch von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Ab Herbst 2019 werden auch Kurse an anderen Orten rund um den Traunsee stattfinden.

mamaFIT Online Live Training mit Magdalena

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen und damit du dich auch in dieser Zeit als Schwangere, Jungmama, Familie fit fühlen kannst, biete ich dir einmal wöchentlich ein mamaFIT Online Live Training via Zoom an. Du trainierst dort, wo du Platz hast und ich liefere dir als Schwangere, Jungmama, Tragemama, Familie die passenden Übungen, welche dich bei der Geburtsvorbereitung und/oder deiner Rückbildung unterstützen und gleichzeitig fit halten bzw. machen.

Wo? Das Training findet indoor oder auf deinem Balkon, deiner Terrasse, im Garten – zumindest aber natürlich bei dir daheim über das Programm/die App ZOOM statt.

Wann? Mittwoch Vormittag von 9.30-10.30 Uhr (ich bin ab ca. 9.20 Uhr im Meeting Raum Online)

Was? Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Magdalena anmelden„). Es entsteht dabei aber keine Teilnahmeverpflichtung bzw. Zahlung wird erst bei Teilnahme fällig.

Wie? mamaFIT Online Live mit Magdalena bleibt als offenes Kurssystem mit drop in Klassen verfügbar, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich (bitte vorab eine Registrierung ausfüllen!)

Wer: Schwangere und Frauen jeglichen Alters mit und/oder ohne Kinder, Jungmamas frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, Tragemamas – Männer oder größere Kinder (ab 16 mit Bezahlung) sind natürlich herzlich willkommen!

Weitere Infos und wie du mitmachen kannst:

• Hol dir das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/ und du bekommst spätestens 20 Minuten vor Trainingsbeginn den Teilnahmelink und das Passwort zugesendet
• Achte auf eine stabile Internetverbindung (beende am besten alle anderen Anwendungen am Gerät), Ladekabel und/oder voller Akku
• Kleingeräte/Alltagsmaterialien/Trainingsgeräte werden vorab bekanntgegeben
• Ab und zu eine Matte, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, kleines Handtuch

Kosten:

• AKTION: Schnupperstunde um 5 Euro (einmalig gültig für Bestands- und Neukundinnen!!)
• myClubs-Anmeldung und Abrechnung wie gehabt (www.myclubs.at)
• mamaFIT Kurs-Karte gilt genauso wie immer
• Folgestunden: Einzelstunde 12 Euro

Folgende Möglichkeiten bzgl. Bezahlung hast du:

• Überweisungen bitte vorab auf mein Konto – IBAN AT20 4715 0000 0026 5025 – mit deinem Namen und mamaFIT Online Live als Verwendungszweck
• Paypal bitte an: paypal.me/magdalenaschedl
• mamaFIT-Kurskarte: Du kannst eine Einheit auf deiner Kurskarte mit dem Datum des jweiligen Trainingstages abhaken. (ich führe meine Listen weiter!)
• myClubs: Über myClubs kannst du die Einheit regulär buchen.

Für alle weiteren Infos und Fragen schreibe mir einfach eine email an magdalena.schedl@mamafit.at oder eine Nachricht an +43 650 3464948.

Ich freu mich darauf, dich Online Live (wieder) zu sehen! Bleiben wir gemeinsam mamaFIT!

#stayathome #bleibdaheim #bleibgesund

mamaFIT Training online mit Katharina

Treffpunkt:  vor deinem Computer, Handy oder Tablet

Wann: In der Zeit der Ausgangsbeschränkungen jeweils Mittwoch und Freitag von 10-11 Uhr

Dieses Training kannst du als Jungmama oder schwanger absolvieren. Natürlich sind auch alle nicht Mamas und Männer herzlich willkommen. Ziehe  Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst und achte darauf, dass du nicht rutschen kannst (nicht in Socken am Parkettboden). Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet bis zum Ende der Ausgangsbeschränkungen auf diesem Weg statt. Bitte melde dich per Email oder Whatsapp bei mir an, dann bekommst du den ZOOM Link zeitgerecht zugeschickt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 11 €
5er Block à 60 € (bei Neukauf während der Ausgangsbeschränkungen ein Gratis Training zusätzlich)
10er Block à 110 € (bei Neukauf während der Ausgangsbeschränkungen ein Gratis Training zusätzlich)

Barzahlung online per Überweisung, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT Training im Prater mit Katharina

Treffpunkt:  Prater Hauptallee, vor dem Planetarium, 1020 Wien

Wann: Das Training im Prater findet jeden Mittwoch um 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT Training in Klagenfurt mit Manuela

Treffpunkt: Kreuzbergl, Fischerwirt, Ziggulnstraße 37, 9020 Klagenfurt

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

HIer kannst du schwanger, mit Kinderwagen oder mit Babytrage trainieren. Ziehe feste (Sport)-Schuhe und ein bequemees dem Wetter angepasstest Gewand an. Trinkflasche nicht vergessen! Diese kannst du gerne in mein Wagerl legen während dem Training.

Kosten:
Schnuppern 10 Euro
12er Block 120 Euro
Keine Anmeldung erforderlich!

Bitte sei ein paar Minuten vohrer vor Ort!

Alle Informationen findest du auch unter www.superactive.at

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Mittwoch Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT mit Simone im Donaupark

Treffpunkt

Parkeingang neben dem Chinesen in der Arbeiterstrandbadstraße (bei Regen: neben dem Kiosk vor dem Sparefrohspielplatz – wir können vollständig unter Dach trainieren)

Wann

jeden Mittwoch am Vormittag von 10 – 11 Uhr

Wie

U1 Alte Donau, Bus: 20A Bundessportbad // Auto: Arbeiterstrandbadstraße 122, gratis Parkplätze neben den Trampolinen

Allgemeine Infos

mamaFIT mit Simone sind Kurse in Parks entlang der Linie U1, und finden demnach ganzjährig draußen statt. Wir nutzen alles, was der jeweilige Park uns bietet unter anderem Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer und Ballkäfige, genauso wie meine elastischen Bänder. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von mir angepasst. Kleide dich (und dein Baby) dem Wetter entsprechend. Während du im Mittelpunkt stehst, ist dein Baby im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe stets dabei, was einen Babysitter überflüssig macht. Komm einfach zum Treffpunkt und mach mit!

Offener Kurs, ohne Voranmeldung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine WA-Nachricht an 0699 119 22 530)

Kosten

Einzelstunde à 15 €  /  5er Block à 65 €  /  10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Registrierung

Eine einmalige Registrierung ist zur Bestätigung der AGBs notwendig. Mach das entweder vor Ort im Park, oder bequem hier!. Als Dankeschön für deine Onlineregistrierung erhältst du von mir ein PDF mit Tipps für dein Körpermitte-freundliches Alltagsverhalten zugeschickt.

Hier geht es zur Online-Registrierung!

Kooperation: UNIQA und myCLUBS

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei myClubs oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich. Nähere Details unter: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner und auf meiner Website www.simone-preiner.at

Ich freu mich schon auf dich und dein Baby!

mamaFIT mit Astrid geht 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 & 𝗟𝗜𝗩𝗘!
…damit wir auch jetzt gemeinsam statt einsam trainieren können, gibt es ab 1. April (bis wir wieder draußen trainieren können) immer am 𝗠𝗶𝘁𝘁𝘄𝗼𝗰𝗵 Nachmittag von 𝟭𝟲:𝟬𝟬 – 𝟭𝟲:𝟱𝟬 ein Online-Training.

𝗦𝗢 𝗙𝗨𝗡𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗜𝗘𝗥𝗧’𝗦: Wer dabei sein möchte, schickt mir bitte ein Mail an astrid.rupp@mamafit.at bis zu einer Stunde vor dem Training. Ihr bekommt dann den Link zum Online-Live-Training zugeschickt.
Trainiert wird über die Onlinestreaming Plattform ZOOM. Der Kursraum wird schon ca. 10min vorab offen sein. Wenn du mit Zoom noch nicht so fit bist, kannst du hier über den Testzugang schon mal alles an den Einstellungen (Video/Ton) bei dir am Laptop/Handy/Tablet probieren, damit dann alles klappt: https://zoom.us/test
Zoom kann online via Zugangslink oder via App/Programm genutzt werden.

mamaFIT bootcamp Mädelsabend mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Esplanade Altmünster, Treffpunkt bei Strandbar

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 statt.

Erreiche mit mir dein nächstes Trainingslevel. Wenn du mindestens 6 Monate nach der Geburt bist und Lust hast dich zu fordern, komm ins bootcamp. Es erwartet dich ein gezieltes Kraft/Ausdauer Training für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau.

Wir trainieren in einer Frauenrunde ohne KInder. Ziehe bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Trinkflasche, Matte und kleinen Rucksack nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, mamaFIT Kurskarten sind auch hier gültig und übertragbar.

mamaFIT Bootcamp Training in der Stadt des Kindes/Auhof Center mit Natascha

Treffpunkt: Stadt des Kindes/Hofjägerstraße, vor dem Spielplatz (Parkplätze sind direkt in der Hofjägerstraße oder auch im und um das Auhof Center kostenlos verfügbar; die näheste Bushaltestelle ist Wien Wolfgang-Pauli-Gasse (50A und 50B))

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch Abend um 19:00 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Natascha Bootcamp erwartet dich ein Ganzkörper-Kraft-Workout. Das Training findet ganzjährig outdoor statt. Bitte kleide dich dem Wetter entsprechend und nimm eine Wasserflasche mit. Einstieg jederzeit möglich.

Wer kann teilnehmen: fitte Schwangere; Mamas und Nicht-Mamas; Begleitpersonen/Verwandte/Freunde (auch Väter) – Teilnahme ab 14 Jahren

Kosten: Einzelstunde 14 Euro/ 5er Block 60 Euro/ 10er Block 110 Euro

mamaFIT Bootcamp im Rudolf-Bednar-Park mit Katharina

Treffpunkt: Wir treffen uns in der Mitte des Parks am überdachten Platz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 19:30-20:30 statt

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/katharina-steiner

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Am Schlosspark, vor Schloss im Park, neben oberem Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.