mamaFIT Training im Hollabrunner Kirchenwald mit Astrid

Treffpunkt: beim Hubertusdenkmal (Waldparkplatz), Hubertusweg

Wann: Das Training findet bei jedem Wetter am Dienstag Vormittag von 10-11 Uhr statt. Ich bin ab 9:45 vor Ort.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Alle Infos auch auf meiner Facebook-Seite: www.facebook.com/mamafitmitastrid

Das mamaFIT Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, 1090, Ausgang Seegasse OBEN beim Spielplatz

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Dienstag 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Every Tuesday in Altes AKH

Meeting point: entry through AlserStrasse. Hof 1. Look for the mamaFIT flag.

When: 10:00-11:00

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations feel free to contact me.

Can’t wait to meet you and workout together.

Adriana Vasquez

mamaFIT Training mit Katharina am Handelskai

Wann: jeden Dienstag von 10-11 Uhr

Treffpunkt: beim Übergang zur Millenniumcity

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT BOOTCAMP mit Eva in Seyring

Treffpunkt: im Schlosspark Seyring, vor dem Schloss

Wann: jeden Dienstag Abend, 19.00 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Eine Stunde nur für Dich alleine. Starte mit mir ins nächste Fitnesslevel und verschiebe Deine Grenzen.

online mamaFIT mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Das Training findet bei dir zuhause via zoom App statt.

Wann: Di 19.30 – 20.15 Uhr

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden zoom für den Video-Call. Zieh dir bequeme (Sport)Kleidung an und los geht’s!  Lege dir zudem eine Matte/Teppich bereit und stell dich in die Nähe einer sicheren Anhaltehilfe (Couch, Wand, Tisch,…). Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe.

Anmeldung: Eine einmalige Registrierung ist unter diesem Link http://www.mamafit.at/trainer/eva-hoelzl notwendig. Ansonsten bitte jeden Kurs einzeln buchen (per WhatsApp oder Mail an eva.hoelzl@mamafi.at )

Kosten: 8€ pro 45 Minuten intensives mamaFIT Training,

• Überweisung: an Hölzl Eva (AT49 5400 0003 0045 9609), Verwendungszweck: mamaFIT online
• deine Blockkarte ist ebenfalls gültig: 2x trainieren und nur 1x abhaken

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir „gemeinsam statt einsam„. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! 

Deine mamaFIT Trainerin Eva Hölzl

BOOTCAMP im Helmut-Zilk-Park mit Sandra Hengl

DIENSTAG von 19:30 – 20:30 im Sonnwendviertel

Treffpunkt: Sissy-Löwinger-Weg 7, 1100 Wien

offen für alle Frauen – ohne Kinder

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und in meiner Whatsapp-Gruppe (Link dazu nach Registrierung).

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder kontaktlos per Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen), Kurskarten sind ein Jahr gültig, übertragbar und gelten bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Teilnehmen: fitte Schwangere und Frauen jeglichen Alters ohne Kinder, Jungmamas frühestens 9-12 Mo nach der Geburt!  Selbstverständlich können auch sportbegeisterte Nicht-Mamas am Training teilnehmen. Wir geben zusammen richtig Gas!

!! Check yourself: sind Beckenboden und Bauch fit fürs specialBOOTCAMP? Hier geht’s zu den Tests, die du selber daheim jederzeit durchführen kannst und Klarheit darüber bringen, ob springen, am Stand laufen und Bauchmuskeltraining nach feinster Fitnessmanier schon wieder für dich geeignet sind.

Beckenboden: https://www.youtube.com/watch?v=Ts2M-Q0mTnY&t=95s

Rectusdiastase: https://www.youtube.com/watch?v=PXGSUcluztU&t=62s

Dein Körper wird es dir in jedem Fall mit einer Topform danken.
Die Kilos purzeln und du kommst wieder richtig in Shape!

mamaFIT Training in Weidling mit Nina

Treffpunkt: Pius-Parsch-Promenade/Weidlinger Straße  (Umkehrplatz, nach Agnesbrücke)

Wann: das Training findet am Mittwoch, dem 23. September 2020, von 9.30 – 10.30 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Nina steht der weibliche Körper im Mittelpunkt. Im Fokus des BodyWeightTrainings steht die Core-/Bauchmuskulatur und der Beckenboden. Selbstverständlich wird der gesamte Körper gestärkt. Das Baby/Kind ist in der Trage, dem Kinderwagen oder dem Bauch dabei. Gerne können ErgoBaby Tragen vor Ort ausprobiert werden. Zusätzliche Trainings-Utensilien, wie z.B. Therabänder, bringe ich mit und stelle dir zur Verfügung. Das Training für Jungmamas und Schwangere findet ganzjährig im Freien statt, zieh dich dem Wetter entsprechend an (Winter: „Zwiebel-Look“/Sommer: Kopfbedeckung, Sonnencreme etc.). Nimm dir bitte auch etwas zu trinken mit.

Genaue Infos erhälts du auch in meiner Facebook-Gruppe und per WhatsApp.

Kosten:
10er Block: € 120,-
5er Block: € 65,-
Einzelstunde: € 15,-

mamaFIT Training beim Biotop in Gols mit Dagmar

Treffpunkt: ab 9:15 Festwiese Ecke Landgasthof Birkenhof
Wann: Das Training findet jeden Montag am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training im Schlosspark Eisenstadt mit Beatrice

Treffpunkt: ab 9:15 Spielplatz beim Maschinenteich (Eingang beim Freibad – Parkmöglichkeiten vorhanden)  in 7000 Eisenstadt
Wann: das Training findet jeden Mittwoch am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Da kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h) (bar vor Ort oder mittels Überweisung zu bezahlen).
DIe Kurskarten sind  übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT-Training auf der Jesuitenwiese

NEU: Unsere 10 Regeln fürs mamaFIT-Training in Zeiten des Coronavirus

Treffpunkt: auf der Wiese hinter dem Würschtelstand bei der 1er-Station „Wittelsbachstraße“

Wann: Das Training auf der Jesuitenwiese findet jeden Mittwoch von 10.00 – 11.00 Uhr statt.

In dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch kommen. Ziehe bequeme und dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie passende Schuhe an und denk auch daran, dein Kind dem Wetter entsprechend anzuziehen. Nimm außerdem etwas zu trinken und evt. etwas zu essen für danach mit.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe. Unter diesem Link kannst du dich gleich unverbindlich registrieren: http://www.mamafit.at/trainer/ulli-fritzl-parz

Kosten:

• Einzelstunde: €15
• 5er-Block: €65
• 10er-Block: €120

Kurskarten werden in bar angezahlt und sind ab Ausstellung ein Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse gültig. Die Karte ist übertragbar.

***

mamaFIT-Training sulla Jesuitenwiese

Novità: Le nostre 10 regole dell’allenamento di mamaFIT nei tempi del coronavirus

Luogo di ritrovo: il prato dietro il chiosco vicino alla fermata del tram numero 1 “Wittelsbachstraße”

Quando: Il corso sulla Jesuitenwiese ha luogo ogni mercoledì dalle ore 10 alle ore 11.

Questo corso può essere frequentato sia con la carrozzina che con il marsupio oppure con il bebe nella pancia. Mettiti abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica comodi e adatti al tempo. Pensa anche a mettere il tuo bambino vestiti adatti al tempo. Inoltre, portati qualcosa da bere e forse anche qualcosa per mangiare per la tua via del ritorno.

Dopo aver effettuato l’iscrizione potrai ricevere tutti i dettagli e le informazioni tramite il mio gruppo WhatsApp e il gruppo Facebook. Con questo link puoi effettuare l’iscrizione senza impegno: http://www.mamafit.at/trainer/ulli-fritzl-parz

Prezzi:

• Una sessione: €15
• Carnet da 5 sessioni: €65
• Carnet da 10 sessioni: €120

I carnet vengono pagati in contanti e sono validi un’anno dopo la data d’aquisto per tutti i miei corsi di mamaFIT. I carnet sono trasferibili.

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Unter Einhaltung der derzeitigen Corona–Regeln:
https://mamafit.at/allgemeine-geschaeftsbedingungen/

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Mittwoch Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT Training im Schlosspark Schönbrunn – Meidlinger Tor mit Magdalena

Treffpunkt: Eingang Meidlinger Tor – ca. 150m rein in den Park – auf Höhe WC Pavillion

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 10-11 Uhr am Vormittag statt. ACHTUNG – SOMMERPAUSE und kein Training am 5. und 12.August!

Komm vorbei mit deinem Kind im Kinderwagen, in der Trage, noch im Bauch oder auch, wenn es erst im Entstehen ist. Ziehe dir funktionelle Sportkleidung dem Wetter entsprechend an und auch das passende, sportliche Schuhwerk! Trinkflasche nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Einstieg ist jederzeit möglich, es handelt sich um ein offenes System und Gruppentraining.

Details zum jeweiligen Training bekommst du immer zeitgerecht per WhatsApp (0650 3464948), auf Facebook und Instagram zugespielt.

Kosten:
Einzelstunde: 15 Euro
5er Block: 65 Euro
10er Block: 120 Euro

AKTIONEN im JUNI:
**Happy Birthday to you*: Komm an deinem Geburtstag zu mamaFIT mit Magdalena und ich schenke dir deine GRATIS Trainingsstunde – auf ein sportliches neues Lebensjahr! (Aktion gilt bis auf Weiteres auch noch im Juli, August,….)
**Bring a friend**: Du bist begeistert vom Training und hast dir min. einen 5er Block gekauft bei mir? Dann nimm deine Freundin/nen mit, sie kauft sich ebenfalls mindesten einen 5er Block und du bekommst eine Stunde GRATIS geschenkt!

Du kannst auch deine UNIQA Vitalchecks und die SVS GESUNDHEITSHUNDERTER bei mir Einlösen oder dich über MyClubs für meine Kurse anmelden!

Ich freu mich auf dich! Bleiben wir gemeinsam mamaFIT!

TREFFPUNKT: ab 09.45 Uhr, im Volksgarten bei der Wiese zwischen Meierei und Tempel.

Der Volksgarten ist leicht erreichbar  mit den Straßenbahnen 2, 1, D und 71 so wie der U-Bahn U3.

WANN: Jeden Mittwoch von 10.00- 11.00 Uhr

KOSTEN: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h)

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über mamaFIT mit Rita auf Facebook oder auf  der Whatsapp-Gruppe.

mamaFIT Training Hirschtetten Badeteich mit Sonja

Wo: Treffpunkt Spielplatz Babybucht ( 1220 Wien, Donaustadt)

Wann: jeden Mittwoch Vormittag von 10:00 – 11:00Uhr

Kursart: Offener Kurs, jederzeit ist das Einsteigen möglich, flexibel und ohne Bindung. Bei meinen Kursen sind die Kinder entweder noch im Bauch, im Kinderwagen oder in einer Tragehilfe. Mamas können aber auch ohne Kind kommen. Auch wenn die Geburt deiner Kinder schon Jahre zurückliegt; wenn du deinen Beckenboden und deine Mitte stärken und deinen gesamten Körper kräftigen willst, bist du bei mir genau richtig. Gerne können dich auch Papa, Oma, Opa oder deine Freundin begleiten und beim Training mitmachen.

Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast ) jedem Wetter statt. Alle registrierten Mamas werden über Kursänderungen oder Ausfälle umgehend per SMS/Whatsapp/Facebook informiert. Mit der Registrierung zu meinem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Preise:

Einzelne Gruppenstunde: à 14 €
5er Block: à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

Personal Training (Einzeltraining, nur für Dich): auf Anfrage unter: sonja.wolf@mamafit.at 

Special: Kombi-10er-Block – ein Block, mehrere Trainerinnen!

Als einzigartiges, noch nie dagewesenes Serviceangebot für euch PowerMamas gibt es den Kombi-10er-Block bei Sonja, Felizitas und Katharina.
Mit nur einem gemeinsamen 10er-Block kannst Du entweder bei 2 oder 3 mamaFIT-Trainerinnen die Kurse besuchen. Ja, richtig gelesen – ein 10er-Block gilt bei mehreren teilnehmenden Trainerinnen! So kannst Du noch flexibler und noch kostengünstiger bei mamaFIT trainieren!
Und so geht’s: Direkt beim Kauf eines Kombi-10er-Blockes gibst Du an, wie viele der Einheiten Du bei welcher der teilnehmenden Trainerinnen besuchen möchtest. Der Kombi-10er-Block gilt aktuell bei den mamaFIT-Trainerinnen Sonja, Felizitas und Katharina. Pro Trainerin müssen es mindestens 3 Stunden sein und die Trainerin, bei der Du den Block erwirbst, muss ebenfalls in Deiner Auswahl dabei sein. Du zahlst also z.B. bei Felizitas den 10er-Block und gibst an, dass Du Deine 10 Stunden mit 5 x Sonja und 5 x Felizitas aufgeteilt haben möchtest. Die gewählte Stundenaufteilung ist nachträglich nicht mehr änderbar.
Der Kombi-10er-Block ist mit keiner anderen Aktion kombinierbar.

„Machen wir uns gemeinsam mamaFIT“, ich freue mich auf Dich und Dein Baby!

Gut erreichbar auch von: Stadlau, Hirschstetten, Essling, Groß-Enzersdorf, Neu-Oberhausen, Kagran, Linie U2.

online live mamaFIT Training mit Sandra Hengl

MITTWOCH von 10:00 – 11:00 online bei dir daheim oder ganz mobil wo auch immer du bist

Aktuelle Infos: Das Training findet indoor bei dir daheim über das Programm/die App ZOOM statt. Bitte Mit der Registrierung zu einem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmen: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Auch andere Personen (Papa, Oma, Opa, Tante, Onkel, Freundin, Geschwisterkinder oder alle die es ein wenig sanfter haben wollen) sind jederzeit herzlich willkommen.

Was brauchst du um beim online live Training mitzumachen?

• das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/
• stabile Internetverbindung (schließe am Besten alles andere am Gerät), Ladekabel
• Matte/Teppich, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, stabile Stützfläche (Sofa, Tischkante etc.)
• wenn vorhanden Trainingsgewicht (2x Wasserflaschen – 3/4 voll, kleine Hanteln, etc.) oder Thera-/Ringbänder

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (per Überweisung). Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Alle, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Für alle weiteren Infos und Fragen schreibe mir einfach eine Nachricht an +43 650 684 58 40.

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir in einer Community und motivieren uns gegenseitig. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich!

—
Klick hier um zum online live Training zu kommen: https://us04web.zoom.us/j/305727635
PW: 094597

mamaFIT Training in Klagenfurt mit Manuela

Treffpunkt: Kreuzbergl, Fischerwirt, Ziggulnstraße 37, 9020 Klagenfurt

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

HIer kannst du schwanger, mit Kinderwagen oder mit Babytrage trainieren. Ziehe feste (Sport)-Schuhe und ein bequemees dem Wetter angepasstest Gewand an. Trinkflasche nicht vergessen! Diese kannst du gerne in mein Wagerl legen während dem Training.

Kosten:
Schnuppern 10 Euro
12er Block 120 Euro
Anmeldung über www.superactive.at erforderlich!

Bitte sei ein paar Minuten vohrer vor Ort!

Alle Informationen findest du auch unter www.superactive.at

mamaFIT Training im Prater mit Katharina

Treffpunkt:  Prater Hauptallee, vor dem Planetarium, 1020 Wien

Wann: Das Training im Prater findet jeden Mittwoch um 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT Training am Weikerlsee mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Harry’s Strandbar

Wann: jeden Mittwoch von 10-11 Uhr

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch oder schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst, sowie passende Schuhe. Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner facebook Gruppe und meiner whatsApp Gruppe.

Kosten

Einzelstunde: 15 €

5er Block: 65 €

10er Block: 120 €

mamaFIT mit Simone im Kirschblütenpark

Treffpunkt

Parkeingang Prandaugasse neben der Eissporthalle Erste Bank Arena (und neben der Volksschule Prandaugasse)

Wann

jeden Mittwoch am Vormittag von 10 – 11 Uhr

Wie

U1 Kagran, Bus: 22A, 26A, 27A, 93A, 94A, Bim: 25 // Auto: Donauzentrum, gratis Parkplätze

Allgemeine Infos

mamaFIT mit Simone sind Kurse in Parks entlang der Linie U1, und finden demnach ganzjährig draußen statt. Wir nutzen alles, was der jeweilige Park uns bietet unter anderem Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer und Ballkäfige, genauso wie meine elastischen Bänder. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von mir angepasst. Kleide dich (und dein Baby) dem Wetter entsprechend. Während du im Mittelpunkt stehst, ist dein Baby im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe stets dabei, was einen Babysitter überflüssig macht. Komm einfach zum Treffpunkt und mach mit!

Offener Kurs, ohne Voranmeldung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine WA-Nachricht an 0699 119 22 530)

Ich freue mich über dein Like meiner Facebook-Seite!

Kosten

Einzelstunde à 15 €  /  5er Block à 65 €  /  10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Registrierung

Eine einmalige Registrierung ist zur Bestätigung der AGBs notwendig. Mach das entweder vor Ort im Park, oder bequem hier!. Als Dankeschön für deine Onlineregistrierung erhältst du von mir ein PDF mit Tipps für dein Körpermitte-freundliches Alltagsverhalten zugeschickt.

Hier geht es zur Online-Registrierung!

Kooperation: UNIQA und myCLUBS

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei myClubs oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich. Nähere Details unter: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner und auf meiner Website www.simone-preiner.at

Ich freu mich schon auf dich und dein Baby!

mamaFIT workout with AdriPilatera

Every Wednesday

Where: LiechtensteinPark. Meeting point:  At the playground

Time: 10:00-11:00

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations don’t hesitate to contact me.

Can’t wait to meet you and workout together.

mamaFIT Mädelsabend mit Anna in Oberösterreich, Gmunden

Treffpunkt: Toskanapark, vor Kongress nach Brücke rechts von Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 statt.

Erreiche mit mir dein nächstes Trainingslevel. Wenn du mindestens 6 Monate nach der Geburt bist und Lust hast dich zu fordern, komm ins bootcamp. Es erwartet dich ein gezieltes Kraft/Ausdauer Training für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau.

Wir trainieren in einer Frauenrunde ohne KInder. Ziehe bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Trinkflasche, Matte und kleinen Rucksack nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, mamaFIT Kurskarten sind auch hier gültig und übertragbar.

mamaFIT Bootcamp im Rudolf-Bednar-Park mit Katharina

Treffpunkt: Wir treffen uns in der Mitte des Parks am überdachten Platz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 19:30-20:30 statt

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/katharina-steiner

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Das mamaFIT Bootcamp Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, Wien 1090, unten beim Ballkäfig/unter dem Siemens-Nixdorf-Steg

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Montag und Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr abends statt.

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.
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mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Am Schlosspark, vor Schloss im Park, neben oberem Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT mit Eva in Korneuburg

Treffpunkt: vor dem Ruderverein, Donaustraße 70

Wann: jeden Donnerstag, 9.30 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst gerne mit Kinderwagen, Tragehilfe, Baby im Bauch oder ganz alleine kommen.

mamaFIT Training im Generationen Park Viehweide in Illmitz  mit Dagmar

Treffpunkt: ab 9:15 am Spielplatz
Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training in Klosterneuburg mit Nina

Treffpunkt: wir treffen uns am Parkplatz vom Happyland

Wann: das Training findet jeden Donnerstag von 9.30 – 10.30 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Nina steht der weibliche Körper im Mittelpunkt. Im Fokus des BodyWeightTrainings steht die Core-/Bauchmuskulatur und der Beckenboden. Selbstverständlich wird der gesamte Körper gestärkt. Das Baby/Kind ist in der Trage, dem Kinderwagen oder dem Bauch dabei. Gerne können ErgoBaby Tragen vor Ort ausprobiert werden. Zusätzliche Trainings-Utensilien, wie z.B. Therabänder, bringe ich mit und stelle dir zur Verfügung. Das Training für Jungmamas und Schwangere findet ganzjährig im Freien statt, zieh dich dem Wetter entsprechend an (Winter: „Zwiebel-Look“/Sommer: Kopfbedeckung, Sonnencreme etc.). Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Genaue Infos erhälts du auch in meiner Facebook-Gruppe und per WhatsApp.

Kosten:
10er Block: € 120,-
5er Block: € 65,-
Einzelstunde: € 15,-

mamaFIT mit Gernot im Weinviertel

Treffpunkt: Stockerau

Wann: Das Training findet am Donnerstag am Vormittag um 9.30 Uhr statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger trainieren.. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportbekleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast jedem Wetter statt). Offener Kurs. Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:

Einzelstunde: 14,00 EUR
5er Block: 60,00 EUR
10er Block 110,00 EUR

Erste Schnupperstunde zum halben Preis (7,00 EUR)

Verena’s mamaFIT Training im AUGARTEN

Treffpunkt: wird noch bekannt gegeben, ab 9:45 Uhr
Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 10:00 – 11:00 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz. Am Ende des Trainings stehe ich gerne für eine Ernährungsfrage pro Nase bereit.

Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht auf Instagram @verenas_mamafit, in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).

Kosten: Einzelstunde 15 €, 5er Block – 65 €, 10er Block – 120 € (bar oder per Überweisung vor Kursteilnahme zu bezahlen).
Es gibt laufend Aktionen (z.B. 10+1 gratis)

Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen.

Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Bei Fragen bin ich gerne für dich da!

Tel.: + 43 676/ 50 59 135
Email: verena.wartmann@mamafit.at

Ich freue mich auf dich & dein Baby!

Alles Liebe,
Verena.

mamaFIT mit Simone im Alois-Drasche-Park

Treffpunkt

Parkeingang Kolschitzkygasse

Wann

jeden Donnerstag am Vormittag von 10 – 11 Uhr

Allgemeine Infos

mamaFIT mit Simone sind Kurse in Parks entlang der Linie U1, und finden demnach ganzjährig draußen statt. Wir nutzen alles, was der jeweilige Park uns bietet unter anderem Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer und Ballkäfige, genauso wie meine elastischen Bänder. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von mir angepasst. Kleide dich (und dein Baby) dem Wetter entsprechend. Während du im Mittelpunkt stehst, ist dein Baby im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe stets dabei, was einen Babysitter überflüssig macht. Komm einfach zum Treffpunkt und mach mit!

Offener Kurs, ohne Voranmeldung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine WA-Nachricht an 0699 119 22 530)

Ich freue mich über dein Like meiner Facebook-Seite!

Kosten

Einzelstunde à 15 €  /  5er Block à 65 €  /  10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Registrierung

Eine einmalige Registrierung ist zur Bestätigung der AGBs notwendig. Mach das entweder vor Ort im Park, oder bequem hier!. Als Dankeschön für deine Onlineregistrierung erhältst du von mir ein PDF mit Tipps für dein Körpermitte-freundliches Alltagsverhalten zugeschickt.

Hier geht es zur Online-Registrierung!

Kooperation: UNIQA, Sportunion Favoriten und myCLUBS

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei myClubs, Sportunion Favoriten oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich. Nähere Details unter: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner und auf meiner Website www.simone-preiner.at

Ich freu mich schon auf dich und dein Baby!

mamaFIT Training in Retz mit Astrid

Treffpunkt: wir treffen uns im Schlosspark (vor dem Fahrradmuseum).

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 10-11 Uhr statt, ich bin ab 9:45 vor Ort.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Alle aktuellen Infos zu meinen Kursen findest du auch auf meiner Facebook-Seite: www.facebook.com/mamafitmitastrid

mamaFIT Training im Volksgarten mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Ecke Stelzhamer Straße/Landstraße

Wann: jeden Donnerstag von 10-11 Uhr statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch oder schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst, sowie passende Schuhe. Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner facebook Gruppe und meiner whatsApp Gruppe.

Kosten

Einzelstunde: 15 €

5er Block: 65 €

10er Block: 120 €

Every THURSDAY in Altes AKH

Meeting point: entry through AlserStrasse. Hof 1. Look for the mamaFIT flag.

When: 10:00-11:00

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations feel free to contact me.

Can’t wait to meet you and workout together.

Adriana Vasquez