Das mamaFIT Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, 1090, Ausgang Seegasse OBEN beim Spielplatz

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Dienstag 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT BOOTCAMP mit Eva in Gerasdorf/Seyring

Treffpunkt: im Schlosspark Seyring, vor dem Schloss

Wann: jeden Dienstag Abend, 19.00 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Eine Stunde nur für Dich alleine. Starte mit mir ins nächste Fitnesslevel und verschiebe Deine Grenzen.

mamaFIT mit Christina in Oberndorf – BOOTCAMP

Treffpunkt: wir treffen uns vor der HAK in Oberndorf, Watzmannstraße 39, 5110 Oberndorf

Wann: Wir treffen uns jeden Dienstag um 19.30 Uhr

Wir trainieren entlang der Salzach und rund um die Stille Nacht Kapelle.

Dieses Training ist für fitte Schwangere und Mamas mit Kindern ab 12 Monaten, die schon wieder Gas geben wollen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

mamaFIT BOOTCAMP im Helmut-Zilk-Park mit Sandra Hengl

Treffpunkt: Parkeingang – Alfred-Adler-Straße 1100 Wien, beim rosa Kapperl

Wann: Das Training findet jeden Dienstag Abend von 19:30 – 20:30 im Sonnwendviertel statt.

Hier kommst du ohne Kind. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche und Wechselkleidung ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner Whatsapp-Gruppe (Link dazu nach Registrierung).

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder per Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen), Kurskarten sind ein Jahr gültig, übertragbar und gelten bei allen mamaFIT Kursen von mir. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Anmeldung/Registrierung: einmalige Anmeldung/Registrierung erwünscht, um im Falle einer kurzfristigen Kursabsage/-änderung kontaktiert werden zu können; offenes Kurssystem mit drop in Klassen, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmen kannst du, wenn du schon mindestens 9-12 Monate nach der Geburt bist und beim Training jetzt wieder richtig Gas geben möchtest. Auch fitte Schwangere sind bei mamaFIT Bootcamp, sofern sie das ärztliche OK haben, herzlich willkommen. Selbstverständlich können auch sportbegeisterte Nicht-Mamas am Training teilnehmen 😉

Dein Körper wird es dir in jedem Fall mit einer Topform danken.
Die Kilos purzeln und du kommst wieder richtig in Shape!

Get an 8:15 mamaFIT workout with AdriPilatera

Every Wednesday

Where: LiechtensteinPark. Meeting point:  At the playground

Time: 8:15

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations don’t hesitate to contact me.

Use the following link to join our WhatsApp group where you receive the latest infos about our trainings.

https://chat.whatsapp.com/Clmv4Al4RhFELILsUI3dlq

Can’t wait to meet you and workout together.

mamaFIT mit Christina in Oberndorf

Treffpunkt: wir treffen uns vor der HAK in Oberndorf, Watzmannstraße 39, 5110 Oberndorf

Wann: Wir treffen uns wöchentlich am Vormittag

Wir trainieren entlang der Salzach und rund um die Stille Nacht Kapelle.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

mamaFIT Training im Wasserpark mit Sandra Hofstädter

Wo: wir treffen uns im Wasserpark/Nordbahndamm Höhe „Neuer Wirt“

Wann: das Training findet jeden Mittwoch um 9.30 Uhr statt

Weitere Infos: du kannst mit Baby im Bauch, der Trage oder im Kiwa trainieren. Zieh bitte eine dem Wetter entsprechende bequeme Sportkleidung an und vergiss deineTrinkflasche nicht 😉 Alle weiteren Details erhältst du in meiner mamaFIT Whatsapp-Gruppe!

Kosten

• Einzelstunde: € 14
• 5er Block: € 60 (€ 12/Stunde)
• 10er Block: € 110 (€11/Stunde)

mamaFIT Arenbergpark

Treffpunkt: Gemeinschaftsgarten

Wann: Jeden Mittwoch um 10.00 Vormittag

Komm vorbei zum Training an der frischen Luft für Schwangere und Mamas mit Baby im Kinderwagen oder in der Trage. Wir trainieren ganzjährig und bei fast jedem Wetter. Wenn du genauere Informationen erhalten oder Trainingsbilder sehen möchtest, dann findest du diese in der Facebookgruppe mamaFIT mit Maria und auf Instagram mamafitmitmaria. Aktuelle Trainingsreminder oder eventuelle Änderungen erhältst du ebenso in der Facebook Gruppe und in der Whatsapp Gruppe.

Der Arenbergpark ist ein wunderschöner, kleiner und sehr zentral gelegner Park inmitten des dritten Bezirks. Er ist perfekt erreichbar mit der U3 (Station Rochusgasse oder Kardinal-Nagl-Platz) und mit der Autobuslinie 74A, oder mit der S-Bahn Station Rennweg. Komm vorbei und überzeuge dich vom Flair dieses tollen, etwas verstecktenTrainingsschauplatzes. Es ist keine Voranmeldung nötig, denn du kannst dich gleich vorort registrieren und jederzeit mitmachen.

Kosten: Einzeltraining 14€, 5er-Block 60€, 10er Block 110€

mamaFIT Training im Schlosspark Eisenstadt mit Dagmar & Esther

Treffpunkt: ab 9:15 Eingang Leopoldinentempel, Glorietteallee (auf der Wiese beim Teich) in 7000 Eisenstadt
Wann: das Training findet jeden Mittwoch am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Da kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in unseren Facebook-Gruppen mamaFIt mit dagmar und mamafitmitesther  oder in unserer WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder mit Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen).
Unsere Kurskarten sind Kombikarten, übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr lang für unseren mamaFIT-Kurs in Eisenstadt. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training am Weikerlsee mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Harry’s Strandbar

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch oder schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst, sowie passende Schuhe. Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner facebook Gruppe (http://www.facebook.com/groups/mamaFitMitEvaHoelzl) und meiner whatsApp Gruppe.

Kosten

Einzelstunde: 15 €

5er Block: 65 €

10er Block: 120 €

mamaFIT Training in Klagenfurt mit Manuela

Treffpunkt: Kreuzbergl, Fischerwirt, Ziggulnstraße 37, 9020 Klagenfurt

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

HIer kannst du schwanger, mit Kinderwagen oder mit Babytrage trainieren. Ziehe feste (Sport)-Schuhe und ein bequemees dem Wetter angepasstest Gewand an. Trinkflasche nicht vergessen! Diese kannst du gerne in mein Wagerl legen während dem Training.

Kosten:
Schnuppern 10 Euro
12er Block 120 Euro
Keine Anmeldung erforderlich!

Bitte sei ein paar Minuten vohrer vor Ort!

Alle Informationen findest du auch unter www.superactive.at

mamaFIT Training im Prater mit Katharina

Treffpunkt:  Prater Hauptallee, vor dem Planetarium, 1020 Wien

Wann: Das Training im Prater findet jeden Mittwoch um 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT Training Hirschtetten Badeteich mit Sonja

Wo: Treffpunkt Spielplatz Babybucht

Wann: jeden Mittwoch Vormittag von 10-11Uhr

Achtung Urlaubspause von: Montag 23.12.19 bis einschließlich Montag 06.01.20. Das erste Training findet am Dienstag 07.01.20 in der Seestadt Aspern statt.

Kursart: Offener Kurs, jederzeit ist das Einsteigen möglich, flexibel und ohne Bindung. Bei meinen Kursen sind die Kinder entweder noch im Bauch, im Kinderwagen oder in einer Tragehilfe. Mamas können aber auch ohne Kind kommen. Auch wenn die Geburt deiner Kinder schon Jahre zurückliegt; wenn du deinen Beckenboden und deine Mitte stärken und deinen gesamten Körper kräftigen willst, bist du bei mir genau richtig. Gerne können dich auch Papa, Oma, Opa oder deine Freundin begleiten und beim Training mitmachen.

Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast ) jedem Wetter statt. Alle registrierten Mamas werden über Kursänderungen oder Ausfälle umgehend per SMS/Whatsapp/Facebook informiert. Mit der Registrierung zu meinem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Preise:

Einzelne Gruppenstunde: à 14 €
5er Block: à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

Personal Training (Einzeltraining, nur für Dich): auf Anfrage unter: sonja.wolf@mamafit.at 

Special: Kombi-10er-Block – ein Block, mehrere Trainerinnen!

Als einzigartiges, noch nie dagewesenes Serviceangebot für euch PowerMamas gibt es den Kombi-10er-Block bei Sonja, Felizitas und Katharina.
Mit nur einem gemeinsamen 10er-Block kannst Du entweder bei 2 oder 3 mamaFIT-Trainerinnen die Kurse besuchen. Ja, richtig gelesen – ein 10er-Block gilt bei mehreren teilnehmenden Trainerinnen! So kannst Du noch flexibler und noch kostengünstiger bei mamaFIT trainieren!
Und so geht’s: Direkt beim Kauf eines Kombi-10er-Blockes gibst Du an, wie viele der Einheiten Du bei welcher der teilnehmenden Trainerinnen besuchen möchtest. Der Kombi-10er-Block gilt aktuell bei den mamaFIT-Trainerinnen Sonja, Felizitas und Katharina. Pro Trainerin müssen es mindestens 3 Stunden sein und die Trainerin, bei der Du den Block erwirbst, muss ebenfalls in Deiner Auswahl dabei sein. Du zahlst also z.B. bei Felizitas den 10er-Block und gibst an, dass Du Deine 10 Stunden mit 5 x Sonja und 5 x Felizitas aufgeteilt haben möchtest. Die gewählte Stundenaufteilung ist nachträglich nicht mehr änderbar.
Der Kombi-10er-Block ist mit keiner anderen Aktion kombinierbar.

„Machen wir uns gemeinsam mamaFIT“, ich freue mich auf Dich und Dein Baby!

mamaFIT mit Simone im Donaupark

Treffpunkt

Parkeingang neben dem Chinesen in der Arbeiterstrandbadstraße (bei Regen: neben dem Kiosk vor dem Sparefrohspielplatz – wir können vollständig unter Dach trainieren)

Wann

jeden Mittwoch am Vormittag von 10 – 11 Uhr

Wie

U1 Alte Donau, Bus: 20A Bundessportbad // Auto: Arbeiterstrandbadstraße 122, gratis Parkplätze neben den Trampolinen

Allgemeine Infos

mamaFIT mit Simone sind Kurse in Parks entlang der Linie U1, und finden demnach ganzjährig draußen statt. Wir nutzen alles, was der jeweilige Park uns bietet unter anderem Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer und Ballkäfige, genauso wie meine elastischen Bänder. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von mir angepasst. Kleide dich (und dein Baby) dem Wetter entsprechend. Während du im Mittelpunkt stehst, ist dein Baby im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe stets dabei, was einen Babysitter überflüssig macht. Komm einfach zum Treffpunkt und mach mit!

Offener Kurs, ohne Voranmeldung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine WA-Nachricht an 0699 119 22 530)

Kosten

Einzelstunde à 15 €  /  5er Block à 65 €  /  10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Registrierung

Eine einmalige Registrierung ist zur Bestätigung der AGBs notwendig. Mach das entweder vor Ort im Park, oder bequem hier!. Als Dankeschön für deine Onlineregistrierung erhältst du von mir ein PDF mit Tipps für dein Körpermitte-freundliches Alltagsverhalten zugeschickt.

Hier geht es zur Online-Registrierung!

Kooperation: UNIQA und myCLUBS

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei myClubs oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich. Nähere Details unter: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner und auf meiner Website www.simone-preiner.at

Ich freu mich schon auf dich und dein Baby!

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Mittwoch Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT mit Christina im Mirabellgarten

Treffpunkt: wir treffen uns zwischen dem Kongresshaus & dem Mirabellgarten, 5020 Salzburg

Wann: Wir treffen uns wöchentlich

Wir trainieren in und um den Mirabellgarten, entlang der Salzach höhe Mülln und im Kurpark.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

mamaFIT bootcamp Mädelsabend mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Esplanade Altmünster, Treffpunkt bei Strandbar

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 statt.

Erreiche mit mir dein nächstes Trainingslevel. Wenn du mindestens 6 Monate nach der Geburt bist und Lust hast dich zu fordern, komm ins bootcamp. Es erwartet dich ein gezieltes Kraft/Ausdauer Training für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau.

Wir trainieren in einer Frauenrunde ohne KInder. Ziehe bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Trinkflasche, Matte und kleinen Rucksack nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, mamaFIT Kurskarten sind auch hier gültig und übertragbar.

mamaFIT Training in the PRATER with Jackie

Meeting Point: Oswald-Thomas-Platz, next to the PLANETARIUM on Hauptalle

When: Training is held every WEDNESDAY EVENING at 6:15-7:15pm.

The workout is intended for pregnant moms, those with a baby carrier/sling, or a stroller. Please, wear sneakers and dress for the weather (baby too!)

Training is always outside, and in (almost) all weather. 

Don’t forget water!

REGISTRATION & DROP IN’s are ALWAYS WELCOME

Price:      1x/ 14€       ***       5 Block/ 60€       ***     10 Block/ 110€

mamaFIT Bootcamp Training in der Stadt des Kindes/Auhof Center mit Natascha

Treffpunkt: Stadt des Kindes/Hofjägerstraße, vor dem Spielplatz (Parkplätze sind direkt in der Hofjägerstraße oder auch im und um das Auhof Center kostenlos verfügbar; die näheste Bushaltestelle ist Wien Wolfgang-Pauli-Gasse (50A und 50B))

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch Abend um 19:00 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Natascha Bootcamp erwartet dich ein Ganzkörper-Kraft-Workout. Das Training findet ganzjährig outdoor statt. Bitte kleide dich dem Wetter entsprechend und nimm eine Wasserflasche mit. Einstieg jederzeit möglich.

Wer kann teilnehmen: fitte Schwangere; Mamas und Nicht-Mamas; Begleitpersonen/Verwandte/Freunde (auch Väter) – Teilnahme ab 14 Jahren

Kosten: Einzelstunde 14 Euro/ 5er Block 60 Euro/ 10er Block 110 Euro

mamaFIT Bootcamp im Rudolf-Bednar-Park mit Katharina

Treffpunkt: Wir treffen uns in der Mitte des Parks am überdachten Platz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 19:30-20:30 statt

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/katharina-steiner

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Das mamaFIT Bootcamp Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, Wien 1090, unten beim Ballkäfig/unter dem Siemens-Nixdorf-Steg

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Montag und Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr abends statt.

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.
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mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Am Schlosspark, vor Schloss im Park, neben oberem Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Training in Tulln mit Beate

Treffpunkt ist beim Nibelungenbrunnen / Donaulände.

Wann: Wir treffen uns jede Woche Donnerstags vormittags um 10.00 Uhr

Beim mamaFIT Training in Tulln kannst du mit Kind im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen teilnehmen. mamaFIT ist dein Training während der Schwangerschaft sowie mit Rückbildungsorientierung. Du stehst dabei im Mittelpunkt. Achte auf dem Wetter entsprechende Kleidung für dich und dein Baby und bringe bei Bedarf Sonnen- oder Regenschutz mit. Das Training findet ganzjährig outdoor statt. Von Dezember – März haben wir bei schlechten Wetter Bedingungen eine Indoor Alternative (Treffpunkt Donausplash, Gymnastiksaal). Details sowie aktuelle Trainingsinfos bekommst du gerne jederzeit direkt bei mir.

Kosten:

Einzelstunde 14 Euro / 5er Block 60 Euro / 10er Block 110 Euro

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei der Sportunion Tulln oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich.

• mamaFIT Training in Vösendorf mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

2331 Vösendorf/Schlosspark ( zwischen Schlossplatz 2 (Schlossheurigen Koza) und Schlossplatz 3 (Feuerwehr) führt ein Weg rein zum Parkplatz und Spielplatz = Hinter der Feuerwehr).

WANN: jeden Donnerstag Vormittag von 10 – 11.00 Uhr 

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist mit Babybauch, Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Kleide dich bequem dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch, Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem

SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT mit Eva in Korneuburg

Treffpunkt: vor dem Ruderverein, Donaustraße 70

Wann: jeden Donnerstag vormittag, 10.00 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst gerne mit Kinderwagen, Tragehilfe, Baby im Bauch oder ganz alleine kommen.

mamaFIT-Training mit Surprise Location

Treffpunkt: Park und Treffpunkt liegen im Raum Prater-Schüttel-Donaukanal-Landstraße und werden spätestens am Tag vor dem Training bekannt gegeben; anschließend wird über die Lieblingslocation abgestimmt!

Wann: Das Training mit der Surprise Location findet jeden zweiten Donnerstag von 10.00 – 11.00 Uhr statt (die Termine sind im Google Kalender ersichtlich und werden auch über die WhatsApp- und Facebook-Gruppe mitgeteilt).

In dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch kommen. Ziehe bequeme und dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie passende Schuhe an und denk auch daran, dein Kind dem Wetter entsprechend anzuziehen. Nimm außerdem etwas zu trinken und evt. etwas zu essen für danach mit.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe. Unter diesem Link kannst du dich gleich unverbindlich registrieren: http://www.mamafit.at/trainer/ulli-fritzl-parz

Kosten:

• Einzelstunde: €14
• 5er-Block: €60
• 10er-Block: €110

Kurskarten werden in bar angezahlt und sind ab Ausstellung ein Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse gültig. Die Karte ist übertragbar.

***

mamaFIT-Training con Surprise Location

Luogo di ritrovo: Parco e luogo di ritrovo si trovano nella zona Prater-Schüttel-Donaukanal-Landstraße e vengono comunicati al massimo un giorno prima del corso; dopo i partecipanti possono votare per il parco preferito!

Quando: Il corso con la surprise location ha luogo a giovedì alterni dalle ore 10 alle ore 11.

Questo corso può essere frequentato sia con la carrozzina che con il marsupio oppure con il bebe nella pancia. Mettiti abbigliamento e scarpe sportivi, comodi e adatti al tempo. Pensa anche a mettere il tuo bambino vestiti adatti al tempo e alla stagione. Inoltre, portati qualcosa da bere e forse anche qualcosa per mangiare per la tua via del ritorno.

Dopo aver effettuato l’iscrizione potrai ricevere tutti i dettagli e le informazioni tramite il mio gruppo WhatsApp e il gruppo Facebook. Con questo link puoi effettuare l’iscrizione senza impegno: http://www.mamafit.at/trainer/ulli-fritzl-parz

Prezzi:

• Una sessione: €14
• Carnet da 5 sessioni: €60
• Carnet da 10 sessioni: €110

I carnet vengono pagati in contanti e sono validi un’anno dopo la data d’aquisto per tutti i miei corsi di mamaFIT. I carnet sono trasferibili.

mamaFIT mit Viktoria im Wertheimsteinpark

Treffpunkt: Eingang Döblinger Hauptstrasse bei der Villa Wertheimstein

Wann: jeden Donnerstag vormittag um 10.00 Uhr

mamaFIT Training im Generationen Park Viehweide in Illmitz  mit Dagmar

Treffpunkt: ab 9:45 am Spielplatz Viehweide in 7142 Illmitz
Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 10:00 – 11:00 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder mit Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Every THURSDAY in Altes AKH

Meeting point: entry through AlserStrasse. Hof 1. Look for the mamaFIT flag.

When: 10:00-11:00

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations feel free to contact me.

Use the following link to join our WhatsApp group where you receive the latest infos about our trainings.

https://chat.whatsapp.com/Clmv4Al4RhFELILsUI3dlq

Can’t wait to meet you and workout together.

Adriana Vasquez