mamaFIT Training am Bauernberg mit Viki

Treffpunkt: Wir treffen uns bei der „unteren Wiese“ am Bauernberg in Linz.

Wann: Das Training findet jeden Dienstag um 10:00 statt.

Komm mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch und trainiere mit anderen Mamas. Das Wetter findet bei (fast) jeder Witterung und ganzjährig statt, also ziehe entsprechende Schuhe und funktionelle Kleidung an. Denke auch an entsprechende Kleidung deines Kindes. Nimm eventuell Regenschutz und Gewand zum Wechseln für dich und dein Kind mit. Nimm ein Getränk mit – wir werden ins Schwitzen kommen!

OFFENER Kurs, Einstieg JEDERZEIT möglich.

Registriere dich noch heute unverbindlich und erhalte alle relevanten Infos über WhatsApp: https://mamafit.at/trainer/viktoria-trappmair/

Kosten:

• Einzelstunde: €15
• 5er-Block: €65
• 10er-Block: €120

Anzahlung in bar; Kurskarte übertragbar und ab Kauf ein Jahr in allen meinen Trainings gültig.

Herzlich willkommen zum Online live Training bei Verena’s mamaFIT!

Informationen und Anmeldung unter: http://mamafit.at/trainer/verena-wartmann/

Alles Liebe,
Verena.

EVERY MONDAY, WEDNESDAY AND FRIDAY

10-11

VIA ZOOM

USE MEETING ID:  6052456369

DAGMAR GRACHER

mamaFIT Playground im Generationen Park Weiden mit Dagmar

Treffpunkt: ab 15:45 Lindengasse Ecke Wiesengasse
Wann: Das Training findet am Montag von 16:00 – 17:00 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch und als Mama von größeren Kindern  trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Geschwisterkinder, Freundinnen und Großeltern mitmachen.
Wir trainieren stationär direkt am Spielplatz, so dass die Kinder in der Zwischenzeit spielen oder auch gerne mit trainieren können.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Online Live mamaFIT Training bei dir zu Hause mit Beatrice

Ein effektives Workout, das sich in deinen Mama-Alltag integrieren lässt.

Treffpunkt: auf ZOOM – bitte per WhatsApp (0681/20739957) oder Mail (beatrice.bauer@mamafit.at) anmelden, dann schicke ich dir den Link zu.

Du bist Neukundin? Registriere dich bitte hier einmalig bei mir und erhalte zeitnah weitere Infos. Die Registrierung ist unverbindlich und verpflichtet dich nicht, am Training teilzunehmen. Die Zahlung wird erst bei Teilnahme fällig.

Wann: das Training findet im November jeden Montag von 17:00 – 18:00 Uhr statt.

Du benötigst: eine Trainingsmatte, ein Endgerät (Handy, Tablet, Laptop), eine stabile Internetverbindung, evtl. Alltagsgeräte (Handtuch, Sessel, Wasserflasche etc.)

Geeignet für: alle (werdenden) Mamas und Frauen jeden Alters, die ihren Körper kräftigen wollen.

Einzelstunde: 14 € – kombinierbar mit den gängigen mamaFIT mit Beatrice Blockkarten (5er Block 65€, 10er Block 120€).

Folgende Möglichkeiten bzgl. Bezahlung hast du:

• Überweisungen bitte vorab auf mein Konto mit deinem Namen und mamaFIT Online Live als Verwendungszweck
• mamaFIT-Kurskarte: Du kannst deine Einheit auf deiner Kurskarte mit dem Datum und einem O für Onlinetraining „abhaken“. (ich führe meine Listen weiter!)

online live mamaFIT Training

Wo? Das Training findet online über das Programm/die App ZOOM statt.

Wann? Montag Vormittag von 17:30-18:30 Uhr

Was? Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Claudia anmelden“). Es entsteht keine Teilnahmeverpflichtung bzw. Zahlung wird erst bei Teilnahme fällig.

Wie? mamaFIT online live mit Claudia bleibt als offenes Kurssystem mit drop in Klassen verfügbar. Einstieg jederzeit möglich. Bitte vorab eine Registrierung ausfüllen!

Wer? Schwangere und Frauen jeglichen Alters mit und/oder ohne Kinder; Jungmamas frühestens 6-8 Wo nach der Geburt (nach Kaiserschnitt 10-12 Wo); Tragemamas; Männer oder größere Kinder sind herzlich willkommen!

Weitere Infos und wie du dabei sein kannst:

• Du benötigst das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/. Der Teilnahmelink wird zeitgerecht zugeschickt.
• Achte auf eine stabile Internetverbindung.
• Alltagstaugliche Trainingsgeräte (Luftballon, Handtuch etc.) werden vorab bekanntgegeben.

Spezialtarif – November „C-uckerl“:

• €7 pro 60 Minuten ONLINE live mamaFIT Training
• mit Blockkarte trainierst du online 2x und hakst 1x ab

Folgende Möglichkeiten bzgl. Bezahlung hast du:

• Überweisungen bitte vorab auf mein Konto – IBAN AT52 2021 6217 3876 5800 (Verwendungszweck: mamaFIT online live)
• mamaFIT-Kurskarte: mit Blockkarte trainierst du online 2x und hakst 1x ab
• myClubs: Über myClubs kannst du die Einheit regulär buchen.

Für alle weiteren Infos und Fragen schreibe mir einfach ein E-mail an claudia.jung@mamafit.at oder eine Nachricht an 0660 3840460.

Bleiben wir gemeinsam (online live) mamaFIT!
Alles Liebe,
deine mamaFIT Trainerin Claudia

Das mamaFIT Bootcamp Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, Wien 1090, unten beim Ballkäfig/unter dem Siemens-Nixdorf-Steg

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Montag und Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr abends statt.

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.
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mamaFIT mit Gernot im Weinviertel

Treffpunkt: Laa an der Thaya

Wann: Das Training findet am Dienstag am Vormittag um 9.30 Uhr statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger trainieren.. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportbekleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast jedem Wetter statt. Offener Kurs. Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:

Einzelstunde: 14,00 EUR
5er Block: 60,00 EUR
10er Block 110,00 EUR

Erste Schnupperstunde zum halben Preis (7,00 EUR)

GEMEINSAM FIT, GESUND & GLÜCKLICH DURCH DEN LOCKDOWN!

Liebe Mamas,

aufgrund des derzeitigen Lockdowns darf ich leider nicht Outdoor mit euch trainieren.
Damit ihr aber dennoch fit bleibt und nicht sämtliche mühsam erarbeiteten Muskeln binnen 2 Wochen verstoffwechselt werden, gibts mamaFIT mit Nina ab sofort 3x wöchentlich LIVE, ONLINE, PER ZOOM!

Wann findet mamaFIT mit Nina online statt?
* Dienstag, 9.30 Uhr
* Donnerstag, 19.30 Uhr
* Sonntag, 9.00 Uhr

Auch hier gilt: sämtliche Übungen sind Rectus Diastase – & Beckenboden-freundlich!
Wie lange dauert eine Einheit: ca. 45 Minuten
Wie wird abgerechnet: ganz normal über deinen mamaFIT mit Nina Block

Kannst du auch mitmachen, wenn du bei mir keinen Block hast oder noch nicht registriert bist?
NATÜRLICH!
Einfach auf www.mamafit.at/trainer/nina-zadina-benedikt registrieren.
Wenn du es als Einzelstunde buchen möchtest, überweise bitte €15,- auf mein Konto. (Die Daten erhältst du bei deiner Anmeldung zur Online-Stunde)

Du kannst gerne auch über deine MyClubs Mitgliedschaft bei mir trainieren!

Wie funktioniert es?
Schreibe mir bitte bis ca. 15 Minuten vor Beginn der Online-Einheit, dass du mitmachen möchtest. Ich schicke dir den Zoom-Link – und los geht’s!
Du erreichst mich entweder per Mail (nina.zadina-benedikt@mamafit.at) über meine Social Media Kanäle (facebook.com/mamafitmitnina & instagram.com/mamafitmitnina) oder per Whats App (0650/5180983)

Ich freue mich auf dich & dein Baby!
Liebe Grüße
Nina

mamaFIT Training im Hollabrunner Kirchenwald mit Astrid

Treffpunkt: beim Hubertusdenkmal (Waldparkplatz), Hubertusweg

Wann: Das Training findet bei jedem Wetter am Dienstag Vormittag von 10-11 Uhr statt. Ich bin ab 9:45 vor Ort.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Alle Infos auch auf meiner Facebook-Seite: www.facebook.com/mamafitmitastrid

• Training für Sportbegeisterte Frauen wie auch Schwangere und Mamas, bei denen die Geburt mindestens 6-12 Wochen her ist! Livetraining Online via Zoom
• Training mit Baby in der Tragehilfe möglich
•  Beckenbodenstärkende Elemente inklusive
• Einstieg jederzeit möglich!
• Flexibles Kurssystem, du zahlst nur wenn du dabei bist!

Das mamaFIT Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, 1090, Ausgang Seegasse OBEN beim Spielplatz

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Dienstag 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Training in Hellbrunn mit Anna

Treffpunkt: Wir treffen uns beim Musik Pavillon.

Wann? Jeden Dienstag am Vormittag um 10:00 Uhr.

Hier kannst du mit Kinderwagen, Trage(tuch) und als Schwangere trainieren. Zieh dir bequeme, dem Wetter entsprechende Kleidung an und passende Schuhe. Auch eine Trinkflasche ist wichtig.

Der Kurs findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter outdoor statt.

Der Einstieg ist jederzeit möglich

Kosten:

Einzelstunde: 15€
5er Block: 65€
10er Block: 120€

Treffpunkt: Graz Stadtpark (bei der Statue zum Gedenken an Anastasius Grun https://goo.gl/maps/vVqPFzZWwkgcYbco9)

Wann: jeden Dienstag von 10:00-11:00 Uhr

Hier kannst du mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch kommen. Ziehe bequeme und dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie passende Schuhe an und denk auch daran, dein Kind dem Wetter entsprechend anzuziehen. Nimm außerdem etwas zu trinken und evt. etwas zu essen für danach mit.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe. Unter diesem Link kannst du dich gleich unverbindlich registrieren: https://mamafit.at/trainer/sandra-vinkroin

Kosten:

• Einzelstunde: €15
• 5er-Block: €65
• 10er-Block: €120

Kurskarten werden in bar angezahlt und sind ab Ausstellung ein Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse gültig. Die Karte ist übertragbar.

mamaFIT mit Sonja Koch im Schlosspark Kleßheim 

Treffpunkt: links vom Haupteingang

Wann: immer Dienstag um 18:00 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt.
Meine Workouts sind Family-Workouts. Bei mir sind nicht nur Mamas mit Babies (im Kinderwagen, in der Tragehilfe oder im Bauch), sondern alle Sport- und Outdoorbegeisterten herzlich willkommen! Von jung bis alt, Kinder, Frauen, sowie Männer.

mamaFIT BOOTCAMP mit Eva – Online Training

Treffpunkt: im virtuellen Zoom Raum. Zugangsdaten werden zeitnah über die Whats App Gruppe zugesandt.

Wann: jeden Dienstag Abend, 19.00 Uhr

online mamaFIT mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Das Training findet bei dir zuhause via zoom App statt.

Wann: Di 19.30 – 20.10 Uhr

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden zoom für den Video-Call. Zieh dir bequeme (Sport)Kleidung an und los geht’s!  Lege dir zudem eine Matte/Teppich bereit und stell dich in die Nähe einer sicheren Anhaltehilfe (Couch, Wand, Tisch,…). Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe.

Anmeldung: Eine einmalige Registrierung ist unter diesem Link http://www.mamafit.at/trainer/eva-hoelzl notwendig. Ansonsten bitte jeden Kurs einzeln buchen (per WhatsApp oder Mail an eva.hoelzl@mamafit.at )

Kosten: 8€ pro 40 Minuten intensives mamaFIT Training,

• Überweisung: an Hölzl Eva (AT49 5400 0003 0045 9609), Verwendungszweck: mamaFIT online
• deine Blockkarte ist ebenfalls gültig: 2x trainieren und nur 1x abhaken

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir „gemeinsam statt einsam„. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! 

Deine mamaFIT Trainerin Eva Hölzl

mamaFIT mit Gernot im Weinviertel

Treffpunkt: Stockerau

Wann: Das Training findet am Donnerstag am Vormittag um 9.30 Uhr statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger trainieren.. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportbekleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig Outdoor bei (fast jedem Wetter statt). Offener Kurs. Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:

Einzelstunde: 14,00 EUR
5er Block: 60,00 EUR
10er Block 110,00 EUR

Erste Schnupperstunde zum halben Preis (7,00 EUR)

Damit du dich auch im Lockdown fit halten kannst biete ich für dich als Mama oder Schwangere ein Online Live Training an (auch mit Baby in der Trage möglich). Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt 10-12 Wochen)

Wann:
Mittwoch 9:30-10:10
Training ~30 min.

• Smartphone, Tablet oder einen Laptop
• die Zoom-App https://zoom.us/download#client_4meeting
• eine Matte
• etwas zum Anhalten (Wand, Türstock, Sofa, … darf nicht wegrutschen)
• etwas zu trinken
• evtl. ein Trainingsgerät (Handtuch, Polster, Flasche, Luftballon, …) wird vorher bekanntgegeben
• und eine Stunde zeit.

Den Zoom-Link und das Passwort schick ich dir 15 min. vor dem Training.

mamaFIT Training im Schlosspark Eisenstadt mit Beatrice

Treffpunkt: ab 9:15 Spielplatz beim Maschinenteich (Eingang beim Freibad – Parkmöglichkeiten vorhanden)  in 7000 Eisenstadt
Wann: das Training findet jeden Mittwoch am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Da kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h) (bar vor Ort oder mittels Überweisung zu bezahlen).
DIe Kurskarten sind  übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training beim Biotop in Gols mit Dagmar

Treffpunkt: ab 9:15 Festwiese Ecke Landgasthof Birkenhof
Wann: Das Training findet jeden Montag am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training am Donaukanal mit Alessia

Treffpunkt: wir treffen uns hier: 1020 Wilhelm-Kienzl-Park, unten am Kanal gegenüber vom Flex

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

Hier kannst du als Schwangere, mit Kind in der Trage und mit Kind im Kinderwagen trainieren. Ziehe wettergemäße Kleidung in der du dich gut bewegen kannst und Sportschuhe an und nimm dir etwas zu trinken mit.

Das Training ist ganzjährig outdoor und findet bei (fast) jedem Wetter statt. Es ist ein offener Kurs. Einstieg ist jederzeit möglich.

Details und Updates bekommst du immer zeitgerecht über meine Facebookgruppe und meine Whatsappgruppe.

Kosten:

Einzelstunde á 15 €

5er Block: 65 €

10er Block: 120 €

mamaFIT Training im Unteren Belvedere mit Christine

Treffpunkt: Wir treffen uns nach dem Eingang Rennweg 6A beim ersten Springbrunnen

Wann? Das Training findet jeden Mittwoch am Vormittag um 10:00 statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Babytrage und schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende, Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet outdoor ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich. Einfach online registrieren unter www.mamafit.at/trainer/christine-adamle oder direkt vor Ort.

Details bekommst du immer zeitgerecht über meine WhatsApp Gruppe.

Einzelstunde: 14 €
Fünferblock: 60 €
Zehnerblock: 110 €

online mamaFIT mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Das Training findet bei dir zuhause via zoom App statt.

Wann: Mo + Do 10 – 10.40 Uhr

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden zoom für den Video-Call. Zieh dir bequeme (Sport)Kleidung an und los geht’s!  Lege dir zudem eine Matte/Teppich bereit und stell dich in die Nähe einer sicheren Anhaltehilfe (Couch, Wand, Tisch,…). Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe.

Anmeldung: Eine einmalige Registrierung ist unter diesem Link http://www.mamafit.at/trainer/eva-hoelzl notwendig. Ansonsten bitte jeden Kurs einzeln buchen (per WhatsApp oder Mail an eva.hoelzl@mamafit.at )

Kosten: 8€ pro 40 Minuten intensives mamaFIT Training,

• Überweisung: an Hölzl Eva (AT49 5400 0003 0045 9609), Verwendungszweck: mamaFIT online
• deine Blockkarte ist ebenfalls gültig: 2x trainieren und nur 1x abhaken

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir „gemeinsam statt einsam„. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! 

Deine mamaFIT Trainerin Eva Hölzl

online live mamaFIT Training mit Sandra Hengl

MITTWOCH von 10:00 – 11:00 online bei dir daheim oder ganz mobil wo auch immer du bist

Fokus: für alle, die ein bisschen mehr haben wollen

Aktuelle Infos: Das Training findet indoor bei dir daheim über das Programm/die App ZOOM statt. Bitte Mit der Registrierung zu einem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmen: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Auch andere Personen (Papa, Oma, Opa, Tante, Onkel, Freundin, Geschwisterkinder oder alle die es ein wenig sanfter haben wollen) sind jederzeit herzlich willkommen.

Was brauchst du um beim online live Training mitzumachen?

• das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/
• stabile Internetverbindung (schließe am Besten alles andere am Gerät), Ladekabel
• Matte/Teppich, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, stabile Stützfläche (Sofa, Tischkante etc.)
• wenn vorhanden Trainingsgewicht (2x Wasserflaschen – 3/4 voll, kleine Hanteln, etc.) oder Thera-/Ringbänder

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (per Überweisung). Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Alle, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir in einer Community und motivieren uns gegenseitig. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich!

—
Bei Fragen und Zugang zum Link schreibe mir einfach eine E-Mail an sandra.hengl@mamafit.at oder kontaktiere mich unkompliziert über WhatsApp (0650 6845840) oder Social-Media.

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Unter Einhaltung der derzeitigen Corona–Regeln:
https://mamafit.at/allgemeine-geschaeftsbedingungen/

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Mittwoch Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT Online Live Training mit Magdalena

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen und auf Grund dieses zweiten Lockdowns und der angespannten Situation bzgl. öffentlichen Plätzen, stelle ich mich mein Angebot bis Ende November auf ONLINE um.

Damit du dich auch in dieser Zeit als Schwangere, Jungmama, Familie fit fühlen kannst, biete ich dir einmal wöchentlich ein mamaFIT Online Live Training via Zoom an. Du trainierst dort, wo du Platz hast und ich liefere dir als Schwangere, Jungmama, Tragemama, Familie die passenden Übungen, welche dich bei der Geburtsvorbereitung und/oder deiner Rückbildung unterstützen und gleichzeitig fit halten bzw. machen.

Wo? Das Training findet indoor oder auf deinem Balkon, deiner Terrasse, im Garten – bei dir daheim, gern auch in einem Park über das Programm/die App ZOOM statt.

Wann? Mittwoch Vormittag von 10.00-11.00 Uhr (ich bin ab ca. 9.50 Uhr im Meeting Raum Online)

Was? Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Magdalena anmelden„). Es entsteht dabei aber keine Teilnahmeverpflichtung bzw. Zahlung wird erst bei Teilnahme fällig.

Wie? mamaFIT Online Live mit Magdalena bleibt als offenes Kurssystem mit drop in Klassen verfügbar, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich (bitte vorab eine Registrierung ausfüllen!)

Wer: Schwangere und Frauen jeglichen Alters mit und/oder ohne Kinder, Jungmamas frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, Tragemamas – Männer oder größere Kinder (ab 16 mit Bezahlung) sind natürlich herzlich willkommen!

Weitere Infos und wie du mitmachen kannst:

• Hol dir das die App auf dein Handy, via PC/Laptop einfach über Browser einsteigen, ZOOM https://zoom.us/ und du bekommst spätestens 20 Minuten vor Trainingsbeginn den Teilnahmelink und das Passwort zugesendet
• Achte auf eine stabile Internetverbindung (beende am besten alle anderen Anwendungen am Gerät), Ladekabel und/oder voller Akku wäre gut!)
• Kleingeräte/Alltagsmaterialien/Trainingsgeräte werden vorab bekanntgegeben
• Ab und zu eine Matte, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, kleines Handtuch

Kosten:

• AKTIONEN: Bekomm deine erste Online Schnupperstunde um 5 Euro (einmalig gültig für Bestands- und Neukundinnen!!)
• 5+1=65 5er Block bestellen und 1 Stunde gratis bekommen, 10+1= 120 10er Block bestellen und 1 Stunde GRATIS bekommen! Diese AKTIONEN gelten, so lange das ONLINE TRAINING läuft!
• myClubs-Anmeldung und Abrechnung wie gehabt (www.myclubs.at)
• mamaFIT Kurs-Karte gilt genauso wie immer (bestell dir deinen Block per mail und ich schick ihn dir zu!)
• Folgestunden: Einzelstunde 12 Euro

Folgende Möglichkeiten bzgl. Bezahlung hast du:

• Überweisungen bitte auf mein Konto – wird dir per Nachricht nach Anmeldung/Absolvierung zugeschickt – mit deinem Namen und mamaFIT Online Live als Verwendungszweck
• mamaFIT-Kurskarte: Du kannst eine Einheit auf deiner Kurskarte mit dem Datum des jweiligen Trainingstages abhaken. (ich führe meine Listen weiter!)
• myClubs: Über myClubs kannst du die Einheit regulär buchen.

Für alle weiteren Infos und Fragen schreibe mir einfach eine email an magdalena.schedl@mamafit.at oder eine Nachricht an +43 650 3464948.

Ich freu mich darauf, dich Online Live (wieder) zu sehen! Bleiben wir gemeinsam mamaFIT!

#stayathome #bleibdaheim #bleibgesund

mamaFIT Training in Klagenfurt mit Manuela

Treffpunkt: Kreuzbergl, Fischerwirt, Ziggulnstraße 37, 9020 Klagenfurt

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

HIer kannst du schwanger, mit Kinderwagen oder mit Babytrage trainieren. Ziehe feste (Sport)-Schuhe und ein bequemees dem Wetter angepasstest Gewand an. Trinkflasche nicht vergessen! Diese kannst du gerne in mein Wagerl legen während dem Training.

Kosten:
Schnuppern 10 Euro
12er Block 120 Euro
Anmeldung über www.superactive.at erforderlich!

Bitte sei ein paar Minuten vohrer vor Ort!

Alle Informationen findest du auch unter www.superactive.at

EVERY MONDAY, WEDNESDAY AND FRIDAY

10-11

VIA ZOOM

USE MEETING ID:  6052456369

mamaFIT Mädelsabend mit Anna in Oberösterreich, Gmunden

Treffpunkt: Toskanapark, vor Kongress nach Brücke rechts von Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 statt.

Erreiche mit mir dein nächstes Trainingslevel. Wenn du mindestens 6 Monate nach der Geburt bist und Lust hast dich zu fordern, komm ins bootcamp. Es erwartet dich ein gezieltes Kraft/Ausdauer Training für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau.

Wir trainieren in einer Frauenrunde ohne KInder. Ziehe bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Trinkflasche, Matte und kleinen Rucksack nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, mamaFIT Kurskarten sind auch hier gültig und übertragbar.

Das mamaFIT Bootcamp Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, Wien 1090, unten beim Ballkäfig/unter dem Siemens-Nixdorf-Steg

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Montag und Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr abends statt.

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.
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mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Am Schlosspark, vor Schloss im Park, neben oberem Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Training im Generationen Park Viehweide in Illmitz  mit Dagmar

Treffpunkt: ab 9:15 am Spielplatz
Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training im Preuschenpark in Salzburg Parsch mit Anna

Treffpunkt: Wir treffen uns beim Grashügel (Beim der S-Bahn Station am nächsten liegenden Eingang)

Wann? Jeden Donnerstag am Vormittag um 10:00 Uhr

Hier kannst du mit dem Kinderwagen, Trage(tuch) und als Schwangere trainieren. Ziehe dir bequeme, dem Wetter entsprechende Kleidung an und gute Schuhe. Auch eine Trinkflasche ist wichtig.

Das Training findet ganzjährig, bei (fast) jedem Wetter outdoor statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Preise:
Einzelstunde: 15€
5er Block: 65€
10er Block: 120€

• Training für Sportbegeisterte Frauen wie auch Schwangere und Mamas, bei denen die Geburt mindestens 6-12 Wochen her ist! Livetraining Online via Zoom
• Training mit Baby in der Tragehilfe möglich
•  Beckenbodenstärkende Elemente inklusive
• Einstieg jederzeit möglich!
• Flexibles Kurssystem, du zahlst nur wenn du dabei bist!

Das mamaFIT Familyworkout im Wiener Stadtpark

Treffpunkt:  im Stadtpark am großen Platz vorm Kursalon Hübner, Wien 1010

Wann: Das Training im Stadtpark findet jeden Donnerstag 10 – 11 Uhr vormittags statt.

Dieses Training ist für die ganze Familie du kannst es mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier gleich unverbindlich und kostenlos registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 15 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT mit Sonja Koch im Hans-Donnenberg-Park

Treffpunkt: Wiese zwischen Teich und Fußballwiese

Wann: jeden Donnerstag um 10:00 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt.
Meine Workouts sind Family-Workouts. Bei mir sind nicht nur Mamas mit Babies (im Kinderwagen, in der Tragehilfe oder im Bauch), sondern alle Sport- und Outdoorbegeisterten herzlich willkommen! Von jung bis alt, Kinder, Frauen, sowie Männer.

mamaFIT Training im Arenbergpark mit Christine

Treffpunkt: Wir treffen uns vor den WC Anlagen gegenüber vom Spielplatz, Dannebergplatz 9

Jeden Donnerstag am Vormittag um 10:00

Hier kannst du mit Kinderwagen, mit Babytrage und schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe an. Nimm bitte auch eine Trinkflasche mit.

Das Training findet outdoor ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details zum Training bekommst du immer zeitgerecht in meiner WhatsApp-Gruppe.

Einzelstunde: 14 €
Fünferblock: 60 €
Zehnerblock: 110 €

mamaFIT Training in Retz mit Astrid

Treffpunkt: wir treffen uns im Schlosspark (vor dem Fahrradmuseum).

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 10-11 Uhr statt, ich bin ab 9:45 vor Ort.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Alle aktuellen Infos zu meinen Kursen findest du auch auf meiner Facebook-Seite: www.facebook.com/mamafitmitastrid