mamaFIT Training mit Verena im Floridsdorfer Wasserpark

Wann: jeden Mittwoch von 10-11 Uhr

Treffpunkt: am Nordbahndamm Höhe „Neuer Wirt“

Das Trainingskonzept basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Als Zusatzgewicht verwenden wir Ringbänder und Therabänder, welche von mir mitgebracht werden. Wir kombinieren Krafttraining mit Ausdauer, Stabilisation und Koordination.

Besonders im Fokus stehen spezielle Themen wie das Schließen der Rectusdiastase, Stärkung des Beckenbodens und Verbesserung der Rückenkraft.

Ich zeige dir Übungen bei denen viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiv sind, so kurbeln wir die Fettverbrennung richtig an. Die Intensität bestimmst du selbst. So kann jede Mama mit jedem Fitnesslevel jederzeit einsteigen. Die Übungen werden von mir auch individuell angepasst.

Trainiert wird mit Baby im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen. Gemeinsam in einer Gruppe zu trainieren motiviert!

Melde dich gleich hier an oder direkt vor Ort beim Training. Aktuelle Trainingsinfos bekommst du nach der Registrierung über meine oneWay Whatsappgruppe.

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

mamaFIT Training mit Verena im Aupark in Klosterneuburg

Wann: jeden Donnerstag von 10-11 Uhr

Treffpunkt: am beim Frosch/ Skaterpark

Das Trainingskonzept basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Als Zusatzgewicht verwenden wir Ringbänder und Therabänder, welche von mir mitgebracht werden. Wir kombinieren Krafttraining mit Ausdauer, Stabilisation und Koordination.

Besonders im Fokus stehen spezielle Themen wie das Schließen der Rectusdiastase, Stärkung des Beckenbodens und Verbesserung der Rückenkraft.

Ich zeige dir Übungen bei denen viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiv sind, so kurbeln wir die Fettverbrennung richtig an. Die Intensität bestimmst du selbst. So kann jede Mama mit jedem Fitnesslevel jederzeit einsteigen. Die Übungen werden von mir auch individuell angepasst.

Trainiert wird mit Baby im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen. Gemeinsam in einer Gruppe zu trainieren motiviert!

Melde dich gleich hier an oder direkt vor Ort beim Training. Aktuelle Trainingsinfos bekommst du nach der Registrierung über meine oneWay Whatsappgruppe.

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

mamaFIT Training mit Verena am Handelskai

Wann: jeden Freitag von 10-11 Uhr

Treffpunkt: beim Übergang zur Millenniumcity

Das Trainingskonzept basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Als Zusatzgewicht verwenden wir Ringbänder und Therabänder, welche von mir mitgebracht werden. Wir kombinieren Krafttraining mit Ausdauer, Stabilisation und Koordination.

Besonders im Fokus stehen spezielle Themen wie das Schließen der Rectusdiastase, Stärkung des Beckenbodens und Verbesserung der Rückenkraft.

Ich zeige dir Übungen bei denen viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiv sind, so kurbeln wir die Fettverbrennung richtig an. Die Intensität bestimmst du selbst. So kann jede Mama mit jedem Fitnesslevel jederzeit einsteigen. Die Übungen werden von mir auch individuell angepasst.

Trainiert wird mit Baby im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen. Gemeinsam in einer Gruppe zu trainieren motiviert!

Melde dich gleich hier an oder direkt vor Ort beim Training. Aktuelle Trainingsinfos bekommst du nach der Registrierung über meine oneWay Whatsappgruppe.

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

mamaFIT Training mit Verena im Wertheimsteinpark

Wann: jeden Montag von 10-11 Uhr

Treffpunkt: bei der Villa Wertheimstein, zu erreichen über die Döblinger Hauptsraße

Das Trainingskonzept basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Als Zusatzgewicht verwenden wir Ringbänder und Therabänder, welche von mir mitgebracht werden. Wir kombinieren Krafttraining mit Ausdauer, Stabilisation und Koordination.

Besonders im Fokus stehen spezielle Themen wie das Schließen der Rectusdiastase, Stärkung des Beckenbodens und Verbesserung der Rückenkraft.

Ich zeige dir Übungen bei denen viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiv sind, so kurbeln wir die Fettverbrennung richtig an. Die Intensität bestimmst du selbst. So kann jede Mama mit jedem Fitnesslevel jederzeit einsteigen. Die Übungen werden von mir auch individuell angepasst.

Trainiert wird mit Baby im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen. Gemeinsam in einer Gruppe zu trainieren motiviert!

Melde dich gleich hier an oder direkt vor Ort beim Training. Aktuelle Trainingsinfos bekommst du nach der Registrierung über meine oneWay Whatsappgruppe.

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

mamaFIT mit Christina im Mirabellgarten

Treffpunkt: wir treffen uns zwischen dem Kongresshaus & dem Mirabellgarten, 5020 Salzburg

Wann: Wir treffen uns wöchentlich am Vormittag

Wir trainieren im und um den Mirabellgarten, entlang der Salzach höhe Mülln und im Kurpark.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

mamaFIT mit Christina im Mirabellgarten

Treffpunkt: wir treffen uns zwischen dem Kongresshaus & dem Mirabellgarten, 5020 Salzburg

Wann: Wir treffen uns wöchentlich am Nachmittag

Wir trainieren im und um den Mirabellgarten, entlang der Salzach höhe Mülln und im Kurpark.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

mamaFIT mit Viktoria im Währinger Park

Treffpunkt: Eingang Schrottenbachgasse. Auf der Wiese gegenüber der Hundezone

Wann: Jeden Dienstag vormittag um 10:00 Uhr

Training für Schwangere, Mamas und Papas. Mit dem Kind im Kinderwagen oder in der Trage. Das Training findet ganzjährig outdoor statt.

Das mamaFIT Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, 1090, Ausgang Seegasse OBEN beim Spielplatz

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Dienstag 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Training in AUGARTEN with Jackie

Meeting Point: Entrance to the Porzellanmanufaktur Augarten, Obere Augartenstraße 1, 1020.

When: Training is held every TUESDAY morning at 10am-11am

The workout is intended for pregnant moms, those with a baby carrier/sling, or a stroller. Please, wear sneakers and dress for the weather (baby too!)

Training is always outside, and in (almost) all weather. 

Don’t forget water!

REGISTRATION & DROP IN’s are ALWAYS WELCOME

Price:      1x/ 14€       ***       5 Block/ 60€       ***     10 Block/ 110€

mamaFIT mit Eva in Gerasdorf

Treffpunkt: vor dem Rathaus Gerasdorf

Wann: jeden Dienstag vormittag, 10.00 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst gerne mit Kinderwagen, Tragehilfe, Baby im Bauch oder ganz alleine kommen.

mamaFIT mit Christina in Oberndorf – BOOTCAMP

Treffpunkt: wir treffen uns vor der HAK in Oberndorf, Watzmannstraße 39, 5110 Oberndorf

Wann: Wir treffen uns jeden Dienstag um 19.30 Uhr

Wir trainieren entlang der Salzach und rund um die Stille Nacht Kapelle.

Dieses Training ist für fitte Schwangere und Mamas mit Kindern ab 12 Monaten, die schon wieder Gas geben wollen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/christina-schoerghofer

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar

mamaFIT mit Simone im Donaupark

Treffpunkt: Parkeingang neben dem Chinesen in der Arbeiterstrandbadstraße (bei Regen: neben dem Kiosk vor dem Sparefrohspielplatz)

Wann: jeden Mittwoch am Vormittag von 10 – 11 Uhr
Wie: U1 Alte Donau, Bus: 20A Bundessportbad // Auto: Arbeiterstrandbadstraße 122, gratis Parkplätze neben den Trampolinen

mamaFIT mit Simone sind Kurse in Parks entlang der Linie U1, und finden demnach ganzjährig draußen statt. Wir nutzen alles, was der jeweilige Park uns bietet unter anderem Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer und Ballkäfige, genauso wie meine elastischen Bänder. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von mir angepasst. Kleide dich (und dein Baby) dem Wetter entsprechend. Während du im Mittelpunkt stehst, ist dein Baby im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe stets dabei, was einen Babysitter überflüssig macht. Komm einfach zum Treffpunkt und mach mit!

Offener Kurs, ohne Voranmeldung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine WA-Nachricht an 0699 119 22 530)

Kosten:
Einzelstunde à 14 €  /  5er Block à 60 €  /  10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Du kannst dich auch jederzeit vor dem Training bei mir vor Ort registrieren.

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei myClubs oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich. Nähere Details unter: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner

mamaFIT mit Tanja im Auer-Welsbach-Park (U4 Schönbrunn)

Wo: Treffpunkt Parkeingang Winkelmannstraße/Linke Wienzeile gleich bei U4 Schönbrunn

Wann: jeden MITTWOCH 10-11 Uhr

Ganzjähriges Outdoortraining bei (fast) jedem Wetter für Mamas mit Baby/Kind im Kinderwagen, Tragehilfe, Schwangere und alle Familienmitglieder/Freunde (Babysitter, die nicht mitmachen zahlen nicht, wer mittrainieren mag kann bei der Kurskarte der Mama abgerechnet werden). Kinder bis 14 gratis! Bitte dem Wetter entsprechend gekleidet kommen (sowohl du, als auch dein/e Kind/er).

Anmeldung/Registrierung: einmalige Anmeldung/Registrierung erwünscht Kursänderungen oder Ausfälle – Infos für registrierte Mamas per SMS/Whatsapp/Facebook.. Mit der Registrierung zu einem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

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Offenes Kurssystem – Einstieg jederzeit möglich!

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen), Kurskarten sind übertragbar und gelten bei allen mamaFIT Kursen von mir.

mamaFIT Training im Prater mit Katharina

Treffpunkt:  Prater Hauptallee, vor dem Planetarium, 1020 Wien

Wann: Das Training im Prater findet jeden Mittwoch um 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT Arenbergpark

Treffpunkt: Gemeinschaftsgarten

Wann: Jeden Mittwoch um 10.00 Vormittag

Komm vorbei zum Training an der frischen Luft für Schwangere und Mamas mit Baby im Kinderwagen oder in der Trage. Wir trainieren ganzjährig und bei fast jedem Wetter. Wenn du genauere Informationen erhalten oder Trainingsbilder sehen möchtest, dann findest du diese in der Facebookgruppe mamaFIT mit Maria und auf Instagram mamafitmitmaria. Aktuelle Trainingsreminder oder eventuelle Änderungen erhältst du ebenso in der Facebook Gruppe und in der Whatsapp Gruppe.

Der Arenbergpark ist ein wunderschöner, kleiner und sehr zentral gelegner Park inmitten des dritten Bezirks. Er ist perfekt erreichbar mit der U3 (Station Rochusgasse oder Kardinal-Nagl-Platz) und mit der Autobuslinie 74A, oder mit der S-Bahn Station Rennweg. Komm vorbei und überzeuge dich vom Flair dieses tollen, etwas verstecktenTrainingsschauplatzes. Es ist keine Voranmeldung nötig, denn du kannst dich gleich vorort registrieren und jederzeit mitmachen.

Kosten: Einzeltraining 14€, 5er-Block 60€, 10er Block 110€

mamaFIT Training in Klagenfurt mit Manuela

Treffpunkt: Kreuzbergl, Fischerwirt, Ziggulnstraße 37, 9020 Klagenfurt

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

HIer kannst du schwanger, mit Kinderwagen oder mit Babytrage trainieren. Ziehe feste (Sport)-Schuhe und ein bequemees dem Wetter angepasstest Gewand an. Trinkflasche nicht vergessen! Diese kannst du gerne in mein Wagerl legen während dem Training.

Kosten:
Schnuppern 10 Euro
12er Block 120 Euro
Keine Anmeldung erforderlich!

Bitte sei ein paar Minuten vohrer vor Ort!

Alle Informationen findest du auch unter www.superactive.at

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Mittwoch Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA –Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Das mamaFIT Bootcamp Training am Donaukanal mit Iris

Treffpunkt: U4 Rossauerlände, Wien 1090, unten beim Ballkäfig/unter dem Siemens-Nixdorf-Steg

Wann: Das Training am Donaukanal findet jeden Montag und Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr abends statt.

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/iris-floimayr-dichtl

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Surprise mit Simone im Alfred-Böhm-Park

Treffpunkt: Parkeingang Absberggasse, gegenüber vom Lidl

Wann: Donnerstag am Vormittag von 10 – 11 Uhr, ACHTUNG: mamaFIT SURPRISE – diese Location wird unregelmäßig bedient! Die genauen Termine findest du hier: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner

mamaFIT mit Simone sind Kurse in Parks entlang der Linie U1, und finden demnach ganzjährig draußen statt. Wir nutzen alles, was der jeweilige Park uns bietet unter anderem Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer und Ballkäfige, genauso wie meine elastischen Bänder. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von mir angepasst. Kleide dich (und dein Baby) dem Wetter entsprechend. Während du im Mittelpunkt stehst, ist dein Baby im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe stets dabei, was einen Babysitter überflüssig macht. Komm einfach zum Treffpunkt und mach mit!

Offener Kurs, ohne Voranmeldung, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine WA-Nachricht an 0699 119 22 530)

Kosten:
Einzelstunde à 14 €  /  5er Block à 60 €  /  10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Du kannst dich auch jederzeit vor dem Training bei mir vor Ort registrieren.

Die Teilnahme ist auch über die Mitgliedschaft bei der Sportunion Favoriten, myClubs oder über UNIQA Vital Coach Einheiten möglich. Nähere Details unter: www.mamafit.at/trainer/simone-preiner