BOOTCAMP im Helmut-Zilk-Park mit Sandra Hengl

DIENSTAG von 19:30 – 20:30 im Sonnwendviertel

Treffpunkt: Sissy-Löwinger-Weg 7, 1100 Wien

offen für alle Frauen – ohne Kinder

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und in meiner Whatsapp-Gruppe (Link dazu nach Registrierung).

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder kontaktlos per Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen), Kurskarten sind ein Jahr gültig, übertragbar und gelten bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Teilnehmen: fitte Schwangere und Frauen jeglichen Alters ohne Kinder, Jungmamas frühestens 9-12 Mo nach der Geburt!  Selbstverständlich können auch sportbegeisterte Nicht-Mamas am Training teilnehmen. Wir geben zusammen richtig Gas!

!! Check yourself: sind Beckenboden und Bauch fit fürs specialBOOTCAMP? Hier geht’s zu den Tests, die du selber daheim jederzeit durchführen kannst und Klarheit darüber bringen, ob springen, am Stand laufen und Bauchmuskeltraining nach feinster Fitnessmanier schon wieder für dich geeignet sind.

Beckenboden: https://www.youtube.com/watch?v=Ts2M-Q0mTnY&t=95s

Rectusdiastase: https://www.youtube.com/watch?v=PXGSUcluztU&t=62s

Dein Körper wird es dir in jedem Fall mit einer Topform danken.
Die Kilos purzeln und du kommst wieder richtig in Shape!

BOOTCAMP am Simmeringer Erholungspfad mit Maria

Treffpunkt: direkt vor dem Simmeringer Bad
Wann: Das Training findet jeden Dienstag um 19.30 am Abend statt.

Intensives Outdoortraining für alle, die ein neues Fitness-Level erreichen wollen.
Genauere Infos und Trainingsfotos gibt’s in der Facebookgruppe mamaFIT mit Maria undauf Instagram mamafitmitmaria. Trainingsankündigungen oder Änderungen findest du ebenso in der Facebook Gruppe und in der Whatsapp Gruppe.

Der Simmeringer Erholungspfad ist eine kleine Natur-Oase und eignet sich perfekt zum Training an der frischen Luft. Allerdings werden wir uns dort nicht nur erholen, sondern ordentlich auspowern;). Der Erholungspfad ist super erreichbar mit den Straßenbahnlinien 6 und 71, sowie mit der Buslinie 69A, und vor dem Schwimmbad gibt es auch ausreichend Parkmöglichkeiten. Eistieg ist ab 8-9 Monaten nach der Geburt möglich,wenn die Rückbildung gut abgeschlossen ist. Einfach vorbeikommen und mitmachen!

Kosten: Einzeltraining 12€, 5er Block 50€, 10er Block 90€

mamaFIT Training beim Biotop in Gols mit Dagmar

Treffpunkt: ab 8:45 Festwiese Ecke Landgasthof Birkenhof
Wann: Das Training findet jeden Montag am Vormittag von 09:00 – 10:00 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training im Schlosspark Eisenstadt mit Beatrice

Treffpunkt: ab 9:15 Spielplatz beim Maschinenteich (Eingang beim Freibad – Parkmöglichkeiten vorhanden)  in 7000 Eisenstadt
Wann: das Training findet jeden Mittwoch am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Da kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h) (bar vor Ort oder mittels Überweisung zu bezahlen).
DIe Kurskarten sind  übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training in Weidling mit Nina

Treffpunkt: Pius-Parsch-Promenade/Weidlinger Straße  (Umkehrplatz)

Wann: das Training findet am Mittwoch, dem 15. Juli 2020, von 9.30 – 10.30 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Nina steht der weibliche Körper im Mittelpunkt. Im Fokus des BodyWeightTrainings steht die Core-/Bauchmuskulatur und der Beckenboden. Selbstverständlich wird der gesamte Körper gestärkt. Das Baby/Kind ist in der Trage, dem Kinderwagen oder dem Bauch dabei. Gerne können ErgoBaby Tragen vor Ort ausprobiert werden. Zusätzliche Trainings-Utensilien, wie z.B. Therabänder, bringe ich mit und stelle dir zur Verfügung. Das Training für Jungmamas und Schwangere findet ganzjährig im Freien statt, zieh dich dem Wetter entsprechend an (Winter: „Zwiebel-Look“/Sommer: Kopfbedeckung, Sonnencreme etc.). Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Genaue Infos erhälts du auch in meiner Facebook-Gruppe und per WhatsApp.

Kosten:
10er Block: € 120,-
5er Block: € 65,-
Einzelstunde: € 15,-

mamaFIT workout with AdriPilatera

Every Wednesday

Where: LiechtensteinPark. Meeting point:  At the playground

Time: 9:30-10:30

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations don’t hesitate to contact me.

Use the following link to join our WhatsApp group where you receive the latest infos about our trainings.

https://chat.whatsapp.com/Clmv4Al4RhFELILsUI3dlq

Can’t wait to meet you and workout together.

TREFFPUNKT: ab 09.15 Uhr, bei der Milchtrinkhalle (Eingang Sandleitengasse)

Es ist leicht und direkt erreichbar  mit den Straßenbahnen 2 und 10 so wie etwas weiter entfernt erreichbar mit der Strassenbahn 43 (Dornbach Güpferlingstrasse) oder die Schnellbahn S45 (Bahnhof Hernals).

WANN:  Mittwochs 09.30h – 10:30h (Sommerzeiten!)

KOSTEN: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h)

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über mamaFIT mit Rita auf Facebook oder auf  der Whatsapp-Gruppe.

mamaFIT Training an der JKU mit Viki

Treffpunkt: Wir treffen uns beim Park vor der Hauptmensa an der Johannes Kepler Universität Linz (JKU).

Wann: Das Training findet jeden zweiten Mittwoch um 10:00 statt.

Komm mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch und trainiere mit anderen Mamas. Das Wetter findet bei (fast) jeder Witterung und ganzjährig statt, also ziehe entsprechende Schuhe und funktionelle Kleidung an. Denke auch an entsprechende Kleidung deines Kindes. Nimm eventuell Regenschutz und Gewand zum Wechseln für dich und dein Kind mit. Nimm ein Getränk mit – wir werden ins Schwitzen kommen!

OFFENER Kurs, Einstieg JEDERZEIT möglich.

Registriere dich noch heute unverbindlich und erhalte alle relevanten Infos über WhatsApp: https://mamafit.at/trainer/viktoria-trappmair/

Kosten:

• Einzelstunde: €15
• 5er-Block: €65
• 10er-Block: €120

Anzahlung in bar; Kurskarte übertragbar und ab Kauf ein Jahr in allen meinen Trainings gültig.

mamaFIT Training am Weikerlsee mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Harry’s Strandbar

Wann: jeden Mittwoch von 10-11 Uhr

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch oder schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst, sowie passende Schuhe. Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner facebook Gruppe und meiner whatsApp Gruppe.

Kosten

Einzelstunde: 15 €

5er Block: 65 €

10er Block: 120 €

mamaFIT Training in Klagenfurt mit Manuela

Treffpunkt: Kreuzbergl, Fischerwirt, Ziggulnstraße 37, 9020 Klagenfurt

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

HIer kannst du schwanger, mit Kinderwagen oder mit Babytrage trainieren. Ziehe feste (Sport)-Schuhe und ein bequemees dem Wetter angepasstest Gewand an. Trinkflasche nicht vergessen! Diese kannst du gerne in mein Wagerl legen während dem Training.

Kosten:
Schnuppern 10 Euro
12er Block 120 Euro
Anmeldung über www.superactive.at erforderlich!

Bitte sei ein paar Minuten vohrer vor Ort!

Alle Informationen findest du auch unter www.superactive.at

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Unter Einhaltung der derzeitigen Corona–Regeln:
https://mamafit.at/allgemeine-geschaeftsbedingungen/

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Mittwoch Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT Training im Schlosspark Schönbrunn – Meidlinger Tor mit Magdalena

Treffpunkt: Eingang Meidlinger Tor – ca. 150m rein in den Park – auf Höhe WC Pavillion

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 10-11 Uhr am Vormittag statt.

Komm vorbei mit deinem Kind im Kinderwagen, in der Trage, noch im Bauch oder auch, wenn es erst im Entstehen ist. Ziehe dir funktionelle Sportkleidung dem Wetter entsprechend an und auch das passende, sportliche Schuhwerk! Trinkflasche nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Einstieg ist jederzeit möglich, es handelt sich um ein offenes System und Gruppentraining.

Details zum jeweiligen Training bekommst du immer zeitgerecht per WhatsApp (0650 3464948), auf Facebook und Instagram zugespielt.

Kosten:
Einzelstunde: 15 Euro
5er Block: 65 Euro
10er Block: 120 Euro

AKTIONEN im JUNI:
**Happy Birthday to you*: Komm an deinem Geburtstag zu mamaFIT mit Magdalena und ich schenke dir deine GRATIS Trainingsstunde – auf ein sportliches neues Lebensjahr! (Aktion gilt bis auf Weiteres auch noch im Juli, August,….)
**Bring a friend**: Du bist begeistert vom Training und hast dir min. einen 5er Block gekauft bei mir? Dann nimm deine Freundin/nen mit, sie kauft sich ebenfalls mindesten einen 5er Block und du bekommst eine Stunde GRATIS geschenkt!

Du kannst auch deine UNIQA Vitalchecks und die SVS GESUNDHEITSHUNDERTER bei mir Einlösen oder dich über MyClubs für meine Kurse anmelden!

Ich freu mich auf dich! Bleiben wir gemeinsam mamaFIT!

mamaFIT Training im Prater mit Katharina

Treffpunkt:  Prater Hauptallee, vor dem Planetarium, 1020 Wien

Wann: Das Training im Prater findet jeden Mittwoch um 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.

mamaFIT Mädelsabend mit Anna in Oberösterreich, Gmunden

Treffpunkt: Toskanapark, vor Kongress nach Brücke rechts von Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 statt.

Erreiche mit mir dein nächstes Trainingslevel. Wenn du mindestens 6 Monate nach der Geburt bist und Lust hast dich zu fordern, komm ins bootcamp. Es erwartet dich ein gezieltes Kraft/Ausdauer Training für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau.

Wir trainieren in einer Frauenrunde ohne KInder. Ziehe bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Trinkflasche, Matte und kleinen Rucksack nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, mamaFIT Kurskarten sind auch hier gültig und übertragbar.

mamaFIT Bootcamp im Rudolf-Bednar-Park mit Katharina

Treffpunkt: Wir treffen uns in der Mitte des Parks am überdachten Platz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 19:30-20:30 statt

Dieses Bootcamp-Training ist das nächste Fitnesslevel. Bei diesem Traning konzentrierst du dich ganz auf dich und deinen Körper und dein Kind bleibt Zuhause. Genieße deine Mama-Auszeit. Hier darfst du dich ganz auf dich selber konzentrieren und wieder ganz Frau sein! Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig. Es gibt keine Umkleide- oder Versperrmöglichkeit

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama/Frau immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/katharina-steiner

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

Jeden Mittwoch Abend um 20:00 Uhr heißt es: in die Sportklamotten springen, „metime“ am Abend nutzen und den Tag glücklich mit einem Workout beenden!!

• Das mamaFIT mit Lena Live Onlinetraining ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm und ermöglicht vor allem – den Schwangeren und den Mamas – einen sportlichen Weg durch die Schwangerschaft, Rückbildungsgymnastik und den anschließenden Wiedereinstieg in einen aktiven Alltag mit Baby.
• Grundsätzlich kann jede/r mitmachen wer sich präventiv fit, gesund und glücklich halten bzw. nach der Geburt wieder fit werden will!
• Eine Kurseinheit dauert 40 Minuten

mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Am Schlosspark, vor Schloss im Park, neben oberem Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Training im Strandbad Illmitz  mit Dagmar

Treffpunkt: ab 8:45 am Spielplatz
Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 09:00 – 10:00 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training in Klosterneuburg mit Nina

Treffpunkt: wir treffen uns am Parkplatz vom Happyland

Wann: das Training findet jeden Donnerstag von 9.30 – 10.30 Uhr statt

Bei mamaFIT mit Nina steht der weibliche Körper im Mittelpunkt. Im Fokus des BodyWeightTrainings steht die Core-/Bauchmuskulatur und der Beckenboden. Selbstverständlich wird der gesamte Körper gestärkt. Das Baby/Kind ist in der Trage, dem Kinderwagen oder dem Bauch dabei. Gerne können ErgoBaby Tragen vor Ort ausprobiert werden. Zusätzliche Trainings-Utensilien, wie z.B. Therabänder, bringe ich mit und stelle dir zur Verfügung. Das Training für Jungmamas und Schwangere findet ganzjährig im Freien statt, zieh dich dem Wetter entsprechend an (Winter: „Zwiebel-Look“/Sommer: Kopfbedeckung, Sonnencreme etc.). Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Genaue Infos erhälts du auch in meiner Facebook-Gruppe und per WhatsApp.

Kosten:
10er Block: € 120,-
5er Block: € 65,-
Einzelstunde: € 15,-

mamaFIT Training im Volksgarten mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Ecke Stelzhamer Straße/Landstraße

Wann: jeden Donnerstag von 10-11 Uhr statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch oder schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst, sowie passende Schuhe. Nimm dir auch etwas zu trinken mit.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner facebook Gruppe und meiner whatsApp Gruppe.

Kosten

Einzelstunde: 15 €

5er Block: 65 €

10er Block: 120 €

Every THURSDAY in Altes AKH

Meeting point: entry through AlserStrasse. Hof 1. Look for the mamaFIT flag.

When: 10:00-11:00

Outdoor, Full body workout specially designed for moms before and after giving birth.

Trial lesson- 5€

10 class card- 120€

5 class card- 65€

Single class- 15€

Come when you can, no reservation needed. Bring your baby.

If you need any further informations feel free to contact me.

Use the following link to join our WhatsApp group where you receive the latest infos about our trainings.

https://chat.whatsapp.com/Clmv4Al4RhFELILsUI3dlq

Can’t wait to meet you and workout together.

Adriana Vasquez

online live special mamaFIT Training mit Sandra Hengl

special: DONNERSTAG von 10:00 – 11:00 online bei dir daheim

Aktuelle Infos: Das Training findet indoor bei dir daheim über das Programm/die App ZOOM statt. Bitte Mit der Registrierung zu einem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmen: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Auch andere Personen (Papa, Oma, Opa, Tante, Onkel, Freundin, Geschwisterkinder oder alle die es ein wenig sanfter haben wollen) sind jederzeit herzlich willkommen.

Was brauchst du um beim online live Training mitzumachen?

• das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/
• stabile Internetverbindung (schließe am Besten alles andere am Gerät), Ladekabel
• Matte/Teppich, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, stabile Stützfläche (Sofa, Tischkante etc.)
• wenn vorhanden Trainingsgewicht (2x Wasserflaschen – 3/4 voll, kleine Hanteln, etc.) oder Thera-/Ringbänder

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (per Überweisung). Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Alle, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Für alle weiteren Infos und Fragen schreibe mir einfach eine Nachricht an +43 650 684 58 40.

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir in einer Community und motivieren uns gegenseitig. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! #stayhome #staystrong

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Klick hier um zum online live Training zu kommen: https://us04web.zoom.us/j/305727635
PW: 094597

mamaFIT Training in Retz mit Astrid

Treffpunkt: wir treffen uns im Schlosspark (vor dem Fahrradmuseum).

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 10-11 Uhr statt, ich bin ab 9:45 vor Ort.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Alle aktuellen Infos zu meinen Kursen findest du auch auf meiner Facebook-Seite: www.facebook.com/mamafitmitastrid

• mamaFIT Training in Vösendorf mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Unter Einhaltung der Corona–Regeln :

https://mamafit.at/allgemeine–Geschäftsbedingungen/

2331 Vösendorf/Schlosspark ( zwischen Schlossplatz 2 (Schlossheurigen Koza) und Schlossplatz 3 (Feuerwehr) führt ein Weg rein zum Parkplatz und Spielplatz = Hinter der Feuerwehr).

WANN: jeden Donnerstag Vormittag von 10 – 11.00 Uhr 

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist mit Babybauch, Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Kleide dich bequem dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch, Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem

SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT BOOTCAMP mit Eva in Gerasdorf/Seyring

Treffpunkt: im Schlosspark Seyring, vor dem Schloss

Wann: jeden Donnerstag Abend, 19.00 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Eine Stunde nur für Dich alleine. Starte mit mir ins nächste Fitnesslevel und verschiebe Deine Grenzen.

Treffpunkt: Sportplatz Vasoldsberg

Wann: jeden Freitag von 9-10 Uhr

Hier kannst du mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch kommen. Ziehe bequeme und dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie passende Schuhe an und denk auch daran, dein Kind dem Wetter entsprechend anzuziehen. Nimm außerdem etwas zu trinken und evt. etwas zu essen für danach mit.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe. Unter diesem Link kannst du dich gleich unverbindlich registrieren: https://mamafit.at/trainer/sandra-vinkroin

Kosten:

• Einzelstunde: €15
• 5er-Block: €65
• 10er-Block: €120

Kurskarten werden in bar angezahlt und sind ab Ausstellung ein Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse gültig. Die Karte ist übertragbar.

mamaFIT mit Eva in Korneuburg

Treffpunkt: vor dem Ruderverein, Donaustraße 70

Wann: jeden Freitag, 9 Uhr

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Du kannst gerne mit Kinderwagen, Tragehilfe, Baby im Bauch oder ganz alleine kommen.

mamaFIT Familyworkout im Strandbad Breitenbrunn mit Dagmar

Treffpunkt: ab 8:45 im 1. Vital Natur Fitness Resort (neben Windsbraut)
Wann: Das Training findet jeden Freitag am Vormittag von 09:00 – 10:00 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Geschwisterkinder, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet während der Sommermonate bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT mit Claudia in Moosbrunn

Treffpunkt: Spielplatz Schillingerwiese in 2440 Moosbrunn (Wassergasse)

Wann: jeden Freitag 9:30 – 10:30 Uhr

Infos: mamaFIT mit Claudia kannst du mit Kinderwagen, Tragehilfe und schwanger absolvieren. Bitte trainiere mit entsprechender sportlicher Kleidung und Schuhwerk. Achte bitte auch darauf, dass dein Kind dem Wetter angepasst gekleidet ist. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt.
Weitere Details erhältst du als registrierte Teilnehmerin immer zeitnah per WhatsApp.

Registriere dich unverbindlich und kostenfrei für alle Infos bei mamaFIT mit Claudia.

Kosten: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort. Die Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei all meinen mamaFIT Kursen.

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mamaFIT im Donaupark mit Felizitas – freitags im Juli & August 9:30-10:30 Uhr

ACHTUNG: Im Juli und August finden meine Kurse von 09:30-10:30Uhr statt!!

Treffpunkt: 🧚‍ vor dem Sparefrohspielplatz, neben dem China-Restaurant 🏯, ca. bei Arbeiterstrandbadstraße 122, 1220 Wien, gegenüber Bundesbad Alte Donau

Erreichbarkeit: 🚇🚌 U1 Alte Donau, 20A Bundessportbad bzw. U6 Neue Donau und dann mit Bus 20A.
🅿 Gratis-Parkplatz in unmittelbarer Nähe.

Wann: jeden Freitag, 10-11 Uhr, Treffpunkt ab 9:45 Uhr

Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Egal, ob mit oder ohne Kind, ob Dein Baby im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage oder am Laufrad ist – Dein Kind ist bei mamaFIT mit Felizitas einfach mit dabei. Während Du Dir was Gutes tust, ist Dein Baby bei Dir und kommt noch dazu an die frische Luft. Papas, PartnerInnen, Omas, Opas, Tanten, Onkeln, Schwiegereltern, FreundInnen, Geschwisterkinder,… – alle sind bei mamaFIT mit Felizitas gern gesehen!

Das Training findet bei (fast) jeden Wetter statt. Bitte achte auf entsprechende sportliche Kleidung und Schuhwerk für Dich und Dein Kind. Kurzfristige Absagen erhältst Du nach Deiner Registrierung und anschließendem Beitritt in der WhatsApp-Gruppe.

Registriere Dich komplett unverbindlich und kostenlos für alle Infos (keine Teilnahmeverpflichtung) unter www.mamafit.at/trainer/felizitas-theimer/#anmeldung!

Preise:

• Einzelne Gruppenstunde: 14€
• 5er-Block: 60€ (12€/Einheit)
• 10er-Block: 110€ (11€/Einheit)
• Personal Training (Einzeltraining, nur für Dich): auf Anfrage unter felizitas.theimer@mamafit.at

Corona-Regeln ab 1. Mai 2020 bis auf Weiteres:

Die wichtigsten Sicherheitsvorkehrungen ab Mai habe ich für Dich zusammengefasst:
🦋 Bitte haltet einen Mindestabstand von 1,5-2m ein.
🦋 Achtet bitte darauf, dass eure Kinder diesen Abstand ebenfalls streng einhalten.
🦋 Beim Begrüßen tragen wir bitte alle einen Mund-Nasen-Schutz. 😷 Während des Trainings musst Du natürlich keinen Mundschutz tragen.
🦋 Kontaktlose Übergaben: Bitte nehmt einen eigenen Kugelschreiber 🖊 mit, um vor unseren Augen eure Blöcke selbst abzuzeichnen ✍️.

Special: Kombi-10er-Block – ein Block, mehrere Trainerinnen!

Als einzigartiges, noch nie dagewesenes Serviceangebot für euch PowerMamas gibt es den Kombi-10er-Block bei Felizitas, Katharina und Sonja. Mit nur einem gemeinsamen 10er-Block kannst Du bei beiden mamaFIT-Trainerinnen die Kurse besuchen. Ja, richtig gelesen – ein 10er-Block gilt bei mehreren teilnehmenden Trainerinnen! So kannst Du noch flexibler und noch kostengünstiger bei mamaFIT trainieren!

Und so geht’s: Direkt beim Kauf eines Kombi-10er-Blockes gibst Du an, wie viele der Einheiten Du bei welcher der teilnehmenden Trainerinnen besuchen möchtest. Der Kombi-10er-Block gilt aktuell bei den mamaFIT-Trainerinnen Felizitas, Katharina und Sonja. Pro Trainerin müssen es mindestens 3 Stunden sein und die Trainerin, bei der Du den Block erwirbst, muss ebenfalls in Deiner Auswahl dabei sein. Du zahlst also z.B. bei Petra den 10er-Block und gibst an, dass Du Deine 10 Stunden mit 5 x Felizitas und 5 x Sonja aufgeteilt haben möchtest. Die gewählte Stundenaufteilung ist nachträglich nicht mehr änderbar. Der Kombi-10er-Block ist mit keiner anderen Aktion kombinierbar.

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Auf Instagram findest Du mich unter www.instagram.com/feli_haelt_auf_trab 

Gönn‘ Dir was – mit mamaFIT mit Felizitas!

10 Uhr, 1020 Wien, 1090 Wien, 1180 Wien, 1210 Wien, 1220 Wien, 2. Bezirk, 9. Bezirk, 18. Bezirk, 20. Bezirk, 21. Bezirk, 22. Bezirk, Feli, Felicitas, Alsergrund, Brigittenau, Floridsdorf, Donaustadt, Freitags, Freitagvormittag, Geburtsvorbereitung, Donaupark, Rückbildungsgymnastik, U1 Alte Donau, U6 Neue Donau, vormittags, Wien 21, Wien 22, Korneuburg, Aspern, Essling, Stadlau, Kaisermühlen, Donaufeld, Bisamberg, Langenzersdorf, 2102, 2103, 2100, Kagran, Strebersdorf, Klein-Engersdorf, Leopoldau, Mühlwasser, Bruckhaufen, Donauinsel, Donauturm, Wagramer Straße, Schwarzlackenau, Hagenbrunn, Stammersdorf, Tuttendörfl, Leobendorf, Stetten, Süßenbrunn

mamaFIT Training in STADTPARK with Jackie

Meeting Point: Elevator Exit of the Stadtpark U-bahn, Stadtpark, 1030, Wien.

When: Training is held every FRIDAY morning at 10- 11am in MAY!

The workout is intended for pregnant moms, those with a baby carrier/sling, or a stroller. Please, wear sneakers and dress for the weather (baby too!)

Training is always outside, and in (almost) all weather. 

Don’t forget water!

REGISTRATION & DROP IN’s are ALWAYS WELCOME

Price:      1x/ 14€       ***       5 Block/ 60€       ***     10 Block/ 110€

mamaFIT WORKOUT im Helmut-Zilk-Park mit Sandra Hengl

FREITAG von 10:00 – 11:00 im Sonnwendviertel

Treffpunkt: Sissy-Löwinger-Weg 7, 1100 Wien

Hier kannst du mit Kinderwagen, Trage oder schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche und Wechselkleidung ist auch wichtig.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner Whatsapp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder kontaktlos mit Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen). Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

mamaFIT Training im Rudolf-Bednar-Park mit Katharina

Treffpunkt: Ecke Jakov-Lind-Straße/Leopoldine-Schlinger-Gasse, 1020 Wien

Wann: Das Training im Rudolf-Bednar-Park findet jeden Freitag 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe

Kosten:
Einzelstunde à 14 €
5er Block à 60 €
10er Block à 110 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner mamaFIT-Kurse einlösbar.