mamaFIT Training im Unteren Belvedere mit Christine

Treffpunkt: Wir treffen uns nach dem Eingang Rennweg 6A beim ersten Springbrunnen

Wann? Das Training findet jeden Mittwoch am Vormittag um 10:00 statt

Hier kannst du mit Kinderwagen, Babytrage und schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende, Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Das Training findet outdoor ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich. Einfach online registrieren unter www.mamafit.at/trainer/christine-adamle oder direkt vor Ort.

Details bekommst du immer zeitgerecht über meine WhatsApp Gruppe.

Einzelstunde: 14 €
Fünferblock: 60 €
Zehnerblock: 110 €

online live mamaFIT Training mit Sandra Hengl

MITTWOCH von 10:00 – 11:00 online bei dir daheim oder ganz mobil wo auch immer du bist

Fokus: für alle, die ein bisschen mehr haben wollen

Aktuelle Infos: Das Training findet indoor bei dir daheim über das Programm/die App ZOOM statt. Bitte Mit der Registrierung zu einem mamaFIT Kurs entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmen: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Auch andere Personen (Papa, Oma, Opa, Tante, Onkel, Freundin, Geschwisterkinder oder alle die es ein wenig sanfter haben wollen) sind jederzeit herzlich willkommen.

Was brauchst du um beim online live Training mitzumachen?

• das Programm/die App ZOOM https://zoom.us/
• stabile Internetverbindung (schließe am Besten alles andere am Gerät), Ladekabel
• Matte/Teppich, Indoorschuhe/Barfuß, Wasser, stabile Stützfläche (Sofa, Tischkante etc.)
• wenn vorhanden Trainingsgewicht (2x Wasserflaschen – 3/4 voll, kleine Hanteln, etc.) oder Thera-/Ringbänder

Kosten: Einzelstunde – 15€, 5er Block – 65€, 10er Block – 120€ (per Überweisung). Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Alle, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir in einer Community und motivieren uns gegenseitig. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich!

—
Bei Fragen und Zugang zum Link schreibe mir einfach eine E-Mail an sandra.hengl@mamafit.at oder kontaktiere mich unkompliziert über WhatsApp (0650 6845840) oder Social-Media.

Wo: Zuhause bei dir. Trainiert wird über die Gratis-Videokonferenz-App ZOOM.

Wann: Das Live Online Training findet jeden Mittwoch von 10.00 – 11.00 Uhr statt. Der virtuelle Kursraum ist ca.15min vorab offen.

Was brauchst du dazu: Du brauchst eine (Yoga-)Matte, eine Trinkflasche, eine stabile Internetverbindung, ein Tablet, Smartphone oder einen Laptop und die Gratis-Videokonferenz-App „Zoom“.

Teilnahme: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Geschwisterkinder und Papas sind natürlich auch herzlich willkommen.

So kannst du Teilnehmen: Schick mir einfach eine verbindliche Anmeldung zum Onlinetraining per WhatsApp (0676/4021101) oder E-Mail (sonja.wolf@mamfit.at). Danach erhältst du die Zahlungsmöglichkeiten und den Zoom-Zugangslink zum Training. Buchung bis 45min vor dem Training möglich.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich („klicke bitte dazu auf: bei Sonja anmelden“)

Kosten: 9€ / Einheit

Hast du noch Fragen?? Dann kannst du dich natürlich jederzeit bei mir melden, ganz Liebe Grüße Sonja

Momentan nicht stattfindende Outdoor-Trainings 1220 Wien, DONAUSTADT: 
Montag & Freitag: Seestadt Aspern 
Mittwoch: Badeteich Hirschstetten 
Gut erreichbar auch von Stadlau, Hirschstetten, Essling, 
Groß-Enzersdorf, Neu-Oberhausen, Kagran, Linie U2.

• mamaFIT Training im Türkenschanzpark mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Unter Einhaltung der derzeitigen Corona–Regeln:
https://mamafit.at/allgemeine-geschaeftsbedingungen/

Platz vor dem Lokal „Meierei“ ( Eingang:Hasenauerstrasse 56, 1180 Wien)

Gut erreichbar mit: 10a, 37a, 40er, 41er, S-Bahn Station: Gersthof

WANN: jeden Mittwoch Vormittag von 10 – 11.00 Uhr

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist für Schwangere, junge Mütter mit  Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Aus diesem Grund kleide dich bequem  dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch,Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT Training am Donaukanal mit Alessia

Treffpunkt: wir treffen uns hier: 1020 Wilhelm-Kienzl-Park, unten am Kanal gegenüber vom Flex

Wann: das Training findet jeden Mittwoch Vormittag um 10 Uhr statt.

Hier kannst du als Schwangere, mit Kind in der Trage und mit Kind im Kinderwagen trainieren. Ziehe wettergemäße Kleidung in der du dich gut bewegen kannst und Sportschuhe an und nimm dir etwas zu trinken mit.

Das Training ist ganzjährig outdoor und findet bei (fast) jedem Wetter statt. Es ist ein offener Kurs. Einstieg ist jederzeit möglich.

Details und Updates bekommst du immer zeitgerecht über meine Facebookgruppe und meine Whatsappgruppe.

Kosten:

Einzelstunde á 15 €

5er Block: 65 €

10er Block: 120 €

mamaFIT Mädelsabend mit Anna in Oberösterreich, Gmunden

Treffpunkt: Toskanapark, vor Kongress nach Brücke rechts von Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 statt.

Erreiche mit mir dein nächstes Trainingslevel. Wenn du mindestens 6 Monate nach der Geburt bist und Lust hast dich zu fordern, komm ins bootcamp. Es erwartet dich ein gezieltes Kraft/Ausdauer Training für optimale Fettverbrennung und Muskelaufbau.

Wir trainieren in einer Frauenrunde ohne KInder. Ziehe bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Trinkflasche, Matte und kleinen Rucksack nicht vergessen!

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, mamaFIT Kurskarten sind auch hier gültig und übertragbar.

online mamaFIT mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Das Training findet bei dir zuhause via zoom App statt.

Wann: Di + Mi 19.30 – 20.10 Uhr

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden zoom für den Video-Call. Zieh dir bequeme (Sport)Kleidung an und los geht’s!  Lege dir zudem eine Matte/Teppich bereit und stell dich in die Nähe einer sicheren Anhaltehilfe (Couch, Wand, Tisch,…). Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe.

Anmeldung: Eine einmalige Registrierung ist unter diesem Link http://www.mamafit.at/trainer/eva-hoelzl notwendig. Ansonsten bitte jeden Kurs einzeln buchen (per WhatsApp oder Mail an eva.hoelzl@mamafit.at )

Kosten: 8€ pro 40 Minuten intensives mamaFIT Training,

• Überweisung: an Hölzl Eva (AT49 5400 0003 0045 9609), Verwendungszweck: mamaFIT online
• deine Blockkarte ist ebenfalls gültig: 2x trainieren und nur 1x abhaken

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir „gemeinsam statt einsam„. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! 

Deine mamaFIT Trainerin Eva Hölzl

mamaFIT Training mit Anna in Oberösterreich, Altmünster am Traunsee

Treffpunkt: Am Schlosspark, vor Schloss im Park, neben oberem Parkplatz

Wann: Das Training findet jeden Donnerstag von 09 Uhr bis 10 Uhr vormittags statt.

Dieses Training kannst du mit Baby im Kinderwagen, Tragetuch und schwanger absolvieren. Kinder sind auch am Laufrad/Rad willkommen. Ziehe eine bequeme dem Wetter entsprechende Sportkleidung an, mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe. Eine Trinkflasche ist auch wichtig.

Achte bitte darauf, dass auch dein Kind dem Wetter passend gekleidet ist.

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe, via instagram und meiner WhatsApp-Gruppe. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich registrieren: www.mamafit.at/trainer/anna-stricker

Kosten:

Schnuppern gratis!

Einzelstunde à 14 €
5er Block à 65 €
10er Block à 120 €

Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meinen mamaFIT-Kursen einlösbar.

mamaFIT Training im Generationen Park Viehweide in Illmitz  mit Dagmar

Treffpunkt: ab 9:15 am Spielplatz
Wann: Das Training findet jeden Donnerstag am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

online mamaFIT mit Eva Hölzl

Treffpunkt: Das Training findet bei dir zuhause via zoom App statt.

Wann: Do 10 – 10.40 Uhr

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden zoom für den Video-Call. Zieh dir bequeme (Sport)Kleidung an und los geht’s!  Lege dir zudem eine Matte/Teppich bereit und stell dich in die Nähe einer sicheren Anhaltehilfe (Couch, Wand, Tisch,…). Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe.

Anmeldung: Eine einmalige Registrierung ist unter diesem Link http://www.mamafit.at/trainer/eva-hoelzl notwendig. Ansonsten bitte jeden Kurs einzeln buchen (per WhatsApp oder Mail an eva.hoelzl@mamafit.at )

Kosten: 8€ pro 40 Minuten intensives mamaFIT Training,

• Überweisung: an Hölzl Eva (AT49 5400 0003 0045 9609), Verwendungszweck: mamaFIT online
• deine Blockkarte ist ebenfalls gültig: 2x trainieren und nur 1x abhaken

Alleine trainieren macht nur halb so viel Spaß, darum trainieren wir „gemeinsam statt einsam„. Gerne kannst du dieses Training an Freunde, Familie oder Bekannte weiterleiten.

Ich freu mich auf dich! 

Deine mamaFIT Trainerin Eva Hölzl

• mamaFIT Training in Vösendorf mit Daniela

TREFFPUNKT: ab 9.45 Uhr

Unter Einhaltung der Corona–Regeln :

https://mamafit.at/allgemeine–Geschäftsbedingungen/

2331 Vösendorf/Schlosspark ( zwischen Schlossplatz 2 (Schlossheurigen Koza) und Schlossplatz 3 (Feuerwehr) führt ein Weg rein zum Parkplatz und Spielplatz = Hinter der Feuerwehr).

WANN: jeden Donnerstag Vormittag von 10 – 11.00 Uhr 

Das Training mit rückbildenden und geburtsvorbereitenden Inhalten ist mit Babybauch, Kinderwagen und/oder Trage oder auch alleine möglich. Meine zusätzlichen Qualifikationen im Bereich Beckenboden und Bauchwandschwäche (Rectus Diastase) fließen in meinem Workout ein inkl. Alltagstipps für eine fitte, funktionstüchtige, straffe Körpermitte.
Die Einheiten finden GANZJÄHRIG im Freien statt. Kleide dich bequem dem Wetter entsprechend (Sportkleidung inkl. festen Sportschuhen). Eine Trinkflasche und eine kleine Unterlage (Handtuch, Iso-Matte) noch einpacken – und los geht es zum Training.

KOSTEN: Einzelstunde 15€, 5er Block – 65€ (13€/h), 10er Block – 120€ (12€/h)
Barzahlung vor Ort, Kursblöcke sind 1 Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen mamaFIT-Einheiten mit DANIELA einlösbar.

WIE: es ist keine Voranmeldung notwendig – einfach vorbeikommen nach Lust & Laune – du kannst dich auch gerne vor Ort registrieren.
mamaFIT mit Daniela ist eine flexible, offene Einheit, ohne Voranmeldung.

KEINE Bindung! Der Einstieg ist jederzeit möglich.

INFOS: Möchtest du zeitgerechte Informationen und Hinweise zum Training erhalten, dann informiere dich über meine Facebook-Gruppe oder Whatsapp-Gruppe (für die Aufnahme schicke mir eine Whatsapp-Nachricht an 0676/97 45 216).

Die Abrechnung ist auch möglich mit UNIQA Vital Coach Einheiten oder mit dem

SVA -Gesundheitshunderter. 

Mit der unverbindlichen Online-Anmeldung entsteht KEINE Teilnahmeverpflichtung.

mamaFIT Training im Preuschenpark in Salzburg Parsch mit Anna

Treffpunkt: Wir treffen uns beim Grashügel (Beim der S-Bahn Station am nächsten liegenden Eingang)

Wann? Jeden Donnerstag am Vormittag um 10:00 Uhr

Hier kannst du mit dem Kinderwagen, Trage(tuch) und als Schwangere trainieren. Ziehe dir bequeme, dem Wetter entsprechende Kleidung an und gute Schuhe. Auch eine Trinkflasche ist wichtig.

Das Training findet ganzjährig, bei (fast) jedem Wetter outdoor statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Preise:
Einzelstunde: 15€
5er Block: 65€
10er Block: 120€

• Training für Sportbegeisterte Frauen wie auch Schwangere und Mamas, bei denen die Geburt mindestens 6-12 Wochen her ist! Livetraining Online via Zoom
• Training mit Baby in der Tragehilfe möglich
•  Beckenbodenstärkende Elemente inklusive
• Einstieg jederzeit möglich!
• Flexibles Kurssystem, du zahlst nur wenn du dabei bist!

mamaFIT Training im Arenbergpark mit Christine

Treffpunkt: Wir treffen uns vor den WC Anlagen gegenüber vom Spielplatz, Dannebergplatz 9

Jeden Donnerstag am Vormittag um 10:00

Hier kannst du mit Kinderwagen, mit Babytrage und schwanger trainieren. Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung mit der du dich gut bewegen kannst sowie passende Schuhe an. Nimm bitte auch eine Trinkflasche mit.

Das Training findet outdoor ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details zum Training bekommst du immer zeitgerecht in meiner WhatsApp-Gruppe.

Einzelstunde: 14 €
Fünferblock: 60 €
Zehnerblock: 110 €

mamaFIT mit Ulli ONLINE

Treffpunkt: Zoom-Conference-App

Wann: Das Online-Training findet jeden Montag und Donnerstag von 10.30 – 11.30 Uhr statt.

Für dieses Training brauchst du eine gut funktionierende Internetverbindung sowie einen Laptop oder ein Smartphone. Wir verwenden Zoom für den Video-Call. Am PC genügt ein normaler Browser, für das Handy lade dir bitte die Zoom-App herunter. Ansonsten bitte gute Laune und Sportkleidung mitbringen 🙂

Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe. Unter diesem Link kannst du dich gleich unverbindlich registrieren: http://www.mamafit.at/trainer/ulli-fritzl-parz

Kosten:

• Es gelten die mamaFIT-mit-Ulli-Kurskarten!

Kurskarten werden in bar angezahlt und sind ab Ausstellung ein Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse gültig. Die Karte ist übertragbar.

Bootcamp – Online Training

Treffpunkt: im virtuellen Zoom Raum. Zugangsdaten werden zeitnah über die Whats App Gruppe zugesandt.

Wann: jeden Donnerstag 19 Uhr

GEMEINSAM FIT, GESUND & GLÜCKLICH DURCH DEN LOCKDOWN!

Liebe Mamas,

aufgrund des derzeitigen Lockdowns darf ich leider nicht Outdoor mit euch trainieren.
Damit ihr aber dennoch fit bleibt und nicht sämtliche mühsam erarbeiteten Muskeln binnen 2 Wochen verstoffwechselt werden, gibts mamaFIT mit Nina ab sofort 3x wöchentlich LIVE, ONLINE, PER ZOOM!

Wann findet mamaFIT mit Nina online statt?
* Donnerstag, 19.30 Uhr
* Sonntag, 9.00 Uhr

Auch hier gilt: sämtliche Übungen sind Rectus Diastase – & Beckenboden-freundlich!
Wie lange dauert eine Einheit: ca. 45 Minuten
Wie wird abgerechnet: ganz normal über deinen mamaFIT mit Nina Block

Kannst du auch mitmachen, wenn du bei mir keinen Block hast oder noch nicht registriert bist?
NATÜRLICH!
Einfach auf www.mamafit.at/trainer/nina-zadina-benedikt registrieren.
Wenn du es als Einzelstunde buchen möchtest, überweise bitte €15,- auf mein Konto. (Die Daten erhältst du bei deiner Anmeldung zur Online-Stunde)

Du kannst gerne auch über deine MyClubs Mitgliedschaft bei mir trainieren!

Wie funktioniert es?
Schreibe mir bitte bis ca. 15 Minuten vor Beginn der Online-Einheit, dass du mitmachen möchtest. Ich schicke dir den Zoom-Link – und los geht’s!
Du erreichst mich entweder per Mail (nina.zadina-benedikt@mamafit.at) über meine Social Media Kanäle (facebook.com/mamafitmitnina & instagram.com/mamafitmitnina) oder per Whats App (0650/5180983)

Ich freue mich auf dich & dein Baby!
Liebe Grüße
Nina

Treffpunkt: Sportplatz Vasoldsberg

Wann: jeden Freitag von 9:00-10:00 Uhr

Hier kannst du mit Kinderwagen, Trage oder Babybauch kommen. Ziehe bequeme und dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie passende Schuhe an und denk auch daran, dein Kind dem Wetter entsprechend anzuziehen. Nimm außerdem etwas zu trinken und evt. etwas zu essen für danach mit.

Das Training findet ganzjährig bei (fast) jedem Wetter statt. Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Details bekommst du als registrierte Mama immer zeitgerecht in meiner WhatsApp- und Facebook-Gruppe. Unter diesem Link kannst du dich gleich unverbindlich registrieren: https://mamafit.at/trainer/sandra-vinkroin

Kosten:

• Einzelstunde: €15
• 5er-Block: €65
• 10er-Block: €120

Kurskarten werden in bar angezahlt und sind ab Ausstellung ein Jahr lang für alle meine mamaFIT-Kurse gültig. Die Karte ist übertragbar.

mamaFIT Familyworkout im Generationen Park Weiden mit Dagmar

Treffpunkt: ab 9:15 Lindengasse Ecke Wiesengasse
Wann: Das Training findet jeden Freitag am Vormittag von 09:30 – 10:30 statt

Du kannst mit Kinderwagen, Baby in der Trage, Baby im Bauch oder auch ganz alleine trainieren. Sehr gerne können auch Partner, Geschwisterkinder, Freundinnen und Großeltern mit trainieren.
Ziehe eine bequeme, dem Wetter entsprechende Sportkleidung sowie Sport- oder Outdoor-Schuhe an. Nimm eventuell auch Wechselkleidung mit. Vergiss bitte nicht auf eine Trinkflasche!
Das Gruppentraining findet während der Sommermonate bei (fast) jedem Wetter statt. Der Fokus liegt auf der Rückbildung und Stärkung des Cores (Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden). Aber auch die allgemeine Fitness und Kraftausdauer kommen sicher nicht zu kurz.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Genaue Infos bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und meiner WhatsApp-Gruppe (Link dazu bei Registrierung).
Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen).
Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen meinen mamaFIT Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

• Training für Sportbegeisterte Frauen wie auch Schwangere und Mamas, bei denen die Geburt mindestens 6-12 Wochen her ist! Livetraining Online via Zoom
• Training mit Baby in der Tragehilfe möglich
•  Beckenbodenstärkende Elemente inklusive
• Einstieg jederzeit möglich!
• Flexibles Kurssystem, su zahlst nur wenn du dabei bist!

WANN: FREITAG 10:00-11:00 
WO: AUER-WELSBACH-PARK
1150 Wien, Eingang Ecke „linke Wienzeile/Winckelmannstraße“

Treffpunkt:

Beim Eingang in den Park – Nähe U-Bahn-Station U4 „Schönbrunn“
Wir treffen uns auf der Wiese hinter „Radler’s Grill Imbiss“.
Ich werde um 9:45 vor Ort sein.

!Änderungen vorbehalten!

Der Kurseinstieg funktioniert ganz einfach:

Registriere dich unverbindlich bei mir, such dir einen Tag aus, der für dich passt und komm vorbei.
Du kannst eine Trainingseinheit in Anspruch nehmen und entscheidest erst nach dieser Stunde, was du dir gönnen magst:
€ 15,-  Einzelstunde
€ 65,-  5er Block
€ 120,-  10er Block
Bezahlung erfolgt vor Ort.

Bist du aktuell schwanger, dann bringe bitte deinen Rucksack (mit Getränk u. kleiner Stärkung) mit. Ich verwahre ihn gerne während des Trainings in meinem mobilen Outdoorbüro.

Bist du bereits Mama, dann hast du mehrere Möglichkeiten, wie du mit deinem Zwerg zum Training kommen kannst:
a) ob mit Kind in der Trage
b) ob mit Kind im Kinderwagen
c) ob mit Kind zuerst in der Trage und währenddessen erfolgt Wechsel in den Ki-Wagen (oder umgekehrt)
–> so wie es für dich und deinen Schatz am bequemsten ist.
Selbstverständlich hast du auch die Möglichkeit, deinen Rucksack bei mir unterzubringen.

Für Fragen / Anregungen / Wünsche / … kontaktiere mich bitte JEDERZEIT.

Ich freue mich, dich bald persönlich begrüßen zu dürfen!

Hier stehen alle Möglichkeiten mich zu kontaktieren:

Du kannst mich jederzeit per mail erreichen: verena.kamper@mamafit.at

Oder telefonisch unter 0664/438 43 41

Über Facebook (@mamaFIT.mit.verena.kamper) oder Instagram (#mamafit.mit.verena) – einfach PN oder DM schicken.

Wo: Bei Dir zuhause ;-), trainiert wird über die Gratis-Videokonferenz-App Zoom.
Wann: Jeden Freitag, 10-11 Uhr statt, der virtuelle Kursraum ist ca. 15min vorab offen.

Du brauchst: (Yoga-)Matte, Trinkflasche, stabile Internetverbindung, ein Tablet, Smartphone oder einen Laptop und die Gratis-Videokonferenz-App „Zoom“.
Wer kann teilnehmen: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt, 12 Wochen nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Geschwisterkinder und Papas sind natürlich auch herzlich willkommen.

Was ist zu tun: Schick mir einfach eine verbindliche Anmeldung zum Online-Live-Training per WhatsApp unter +43 676 5043504 oder E-Mail felizitas.theimer@mamafit.at. Danach erhältst Du die Zahlungsmöglichkeiten und den Zoom-Zugangslink zum Training. Buchung bis 15min vor dem Training möglich.

Registrierung: Eine einmalige, unverbindliche und kostenlose Online-Registrierung ist erforderlich. Bitte unten klicken.

Kosten Online-Live-Training: 9€ / Person /Einheit

Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Egal, ob mit oder ohne Kind. Während Du Dir was Gutes tust, ist Dein Baby bei Dir. Papas, PartnerInnen, Omas, Opas, Tanten, Onkeln, Schwiegereltern, FreundInnen, Geschwisterkinder,… – alle sind bei mamaFIT mit Felizitas gern gesehen!

Registriere Dich komplett unverbindlich und kostenlos für alle Infos (keine Teilnahmeverpflichtung) unter www.mamafit.at/trainer/felizitas-theimer/#anmeldung!

Folge mir in der Facebook-Gruppe „mamaFIT mit Felizitas“

Like meine Facebook-Seite „Feli hält auf Trab“

Auf Instagram findest Du mich unter www.instagram.com/feli_haelt_auf_trab 

Gönn‘ Dir was – mit mamaFIT mit Felizitas!

Foto: © Miriam blitzt - Miriam Mehlman Fotografie, www.miriammehlman.at 

EVERY MONDAY, WEDNESDAY AND FRIDAY

10-11

VIA ZOOM

USE MEETING ID:  6052456369

Wo: Zuhause bei dir. Trainiert wird über die Gratis-Videokonferenz-App ZOOM.

Wann: Das Live Online Training findet jeden Freitag von 10.00 – 11.00 Uhr statt. Der virtuelle Kursraum ist ca.15min vorab offen.

Was brauchst du dazu: Du brauchst eine (Yoga-)Matte, eine Trinkflasche, eine stabile Internetverbindung, ein Tablet, Smartphone oder einen Laptop und die Gratis-Videokonferenz-App „Zoom“.

Teilnahme: Schwangere, Mamas (frühestens 6-8 Wo nach der Geburt, 12 Wo nach Kaiserschnitt), mit Baby in der Tragehilfe oder auch ohne Baby; Geschwisterkinder und Papas sind natürlich auch herzlich willkommen.

So kannst du Teilnehmen: Schick mir einfach eine verbindliche Anmeldung zum Onlinetraining per WhatsApp (0676/4021101) oder E-Mail (sonja.wolf@mamfit.at). Danach erhältst du die Zahlungsmöglichkeiten und den Zoom-Zugangslink zum Training. Buchung bis 45min vor dem Training möglich.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich („klicke bitte dazu auf: bei Sonja anmelden“)

Kosten: 9€ / Einheit

Hast du noch Fragen?? Dann kannst du dich natürlich jederzeit bei mir melden, ganz Liebe Grüße Sonja

Momentan nicht stattfindende Outdoor-Trainings 1220 Wien, DONAUSTADT: 
Montag & Freitag: Seestadt Aspern 
Mittwoch: Badeteich Hirschstetten 
Gut erreichbar auch von Stadlau, Hirschstetten, Essling, 
Groß-Enzersdorf, Neu-Oberhausen, Kagran, Linie U2.

mamaFIT Training mit Ulrike

TREFFPUNKT: hinter Kurkonditorei Oberlaa, beim Vorplatz / Eingang zum Park (beim Kurteich)

WANN: ab Freitag, 4. Dezember 2020 – 10:00 – 11:00 ganzjährig, jeden Freitag, immer Vormittags!

ZUSATZINFORMATIONEN: Bitte nimm dein Baby im Bauch, in der Trage oder Kinderwagen mit, nimm etwas zu trinken mit.

Bitte registriere dich unverbindlich vorm Training unter: https://mamafit.at/trainer/ulrike-schinko

Details bekommst du auf meiner Facebook Gruppe (mamaFIT_mit_Ulrike) oder wenn du Fragen hast, dann schreib bitte an: ulrike.schinko@mamafit.at

KOSTEN:

• Einzelstunde: 15€
• 5´er Block 65€
• 10´er Block 120€

in der 1. Woche gibt es Schnupperpreise!

mamaFIT Familyworkout im Kongresspark mit Christine

TREFFPUNKT: Wir treffen uns beim Pavillon, bei der sogenannten Milchtrinkhalle.

WANN: Das Training findet am Samstag um 10:00 statt

Das mamaFIT Familyworkout ist für Schwangeren, Mamas mit Baby in der Trage und/oder im Kinderwagen geeignet.

Auch die Papas, Omas, Opas und Geschwisterkinder sind herzlich willkommen.

Das Training findet outdoor statt, bitte dem Wetter entsprechende Sportkleidung und eine Trinkflasche mitnehmen.

Unverbindliche Anmeldung über http://www.mamafit.at/trainer/christine-adamle

Kosten:

Einzelstunde 14,-
5er Block 60,-
10er Block 110,-

GEMEINSAM FIT, GESUND & GLÜCKLICH DURCH DEN LOCKDOWN!

Liebe Mamas,

aufgrund des derzeitigen Lockdowns darf ich leider nicht Outdoor mit euch trainieren.
Damit ihr aber dennoch fit bleibt und nicht sämtliche mühsam erarbeiteten Muskeln binnen 2 Wochen verstoffwechselt werden, gibts mamaFIT mit Nina ab sofort 3x wöchentlich LIVE, ONLINE, PER ZOOM!

Wann findet mamaFIT mit Nina online statt?
* Donnerstag, 19.30 Uhr
* Sonntag, 9.00 Uhr

Auch hier gilt: sämtliche Übungen sind Rectus Diastase – & Beckenboden-freundlich!
Wie lange dauert eine Einheit: ca. 45 Minuten
Wie wird abgerechnet: ganz normal über deinen mamaFIT mit Nina Block

Kannst du auch mitmachen, wenn du bei mir keinen Block hast oder noch nicht registriert bist?
NATÜRLICH!
Einfach auf www.mamafit.at/trainer/nina-zadina-benedikt registrieren.
Wenn du es als Einzelstunde buchen möchtest, überweise bitte €15,- auf mein Konto. (Die Daten erhältst du bei deiner Anmeldung zur Online-Stunde)

Du kannst gerne auch über deine MyClubs Mitgliedschaft bei mir trainieren!

Wie funktioniert es?
Schreibe mir bitte bis ca. 15 Minuten vor Beginn der Online-Einheit, dass du mitmachen möchtest. Ich schicke dir den Zoom-Link – und los geht’s!
Du erreichst mich entweder per Mail (nina.zadina-benedikt@mamafit.at) über meine Social Media Kanäle (facebook.com/mamafitmitnina & instagram.com/mamafitmitnina) oder per Whats App (0650/5180983)

Ich freue mich auf dich & dein Baby!
Liebe Grüße
Nina