Close the gap – familiii

Nach der Geburt wünschen sich viele Frauen eine kompakte Körpermitte. Eine Rektusdiastase kann das erschweren. Adäquate Übungen können hier Abhilfe verschaffen.

Um Platz für das wachsende Kind zu schaffen, erfährt die Bauchdecke in der Schwangerschaft eine starke Ausdehnung. Eine Rektusdiastase entsteht, wenn sich das Bindegewebe, das die beiden Recti verbindet, ausdünnt und abgeschwächt wird. Meist ist sie zwischen 2 und 10 cm breit und 12 bis 15 cm lang. In Folge verliert die Rumpfkapsel an Stabilität und die bauchseitige Stützfunktion fällt weg.