Gesundes neues Leben – Neues Leben

Die Schwangerschaft ist ein guter Einstieg in eine bewusste Ernährung, die Mutter und Kind auf Dauer gut tut und lange gesund erhält. Wie sich die Mutter in der frühen Schwangerschaft ernährt, prägt das Kind fürs Leben. Als besondere Lebensphase erfordert eine Schwangerschaft eine besonders nährstoffreiche Ernährung, um das heranwachsende Baby (inklusive der werdenden Mutter) bestmöglich zu versorgen. Viele denken, dass man als Schwangere für Zwei essen muss – das stimmt aber nicht! Im ersten Trimester wird eine Mehrzufuhr von 250 kcal, im zweiten Trimester von 500 kcal am Tag empfohlen. Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist abhängig vom Ausgangs-BMI (Body-Mass-Index) und wird im Zuge des Mutter-Kind-Pass mit dem Arzt besprochen sowie kontrolliert.