Zweisprachige Erziehung – Neues Leben

Zweisprachige Erziehung – Neues Leben

Mein Sohn Arno ist gerade zwei Jahre alt geworden und beginnt erst jetzt zu sprechen. „Warum so spät?“, haben mich schon einige Leute gefragt. Die erste Antwort auf diese Frage ist natürlich, dass die Entwicklung jedes Kindes ein anderes Tempo hat und die Sprache bis...

Tragen von Babys – Neues Leben

Tragen von Babys – Neues Leben

Bei dem Thema Tragen soll sich mal einer auskennen. Welche Trage soll es werden? Oder ist ein Tuch besser geeignet? Wie wickle ich mein Baby richtig? Was sollte ich vermeiden? Es sind so viele Fragen, die sich bei so einem vermeintlich einfachen Thema stellen.

Fix my gap – Neues Leben

Fix my gap – Neues Leben

„Ich sehe noch immer aus, als wäre ich im sechsten Monat schwanger. Wie bekomme ich diesen Bauch wieder weg?“ Solche oder ähnliche Fragen bekomme ich als Sportwissenschafterin in meinen mamaFIT Kursen sehr häufig von Jungmamas gestellt. Doch was hat es mit diesem...

Back to Fitness – Neues Leben

Back to Fitness – Neues Leben

Den Weg zu regelmäßiger Bewegung zu finden ist für viele Schwangere und auch frischgebackene Mamas schwierig. Mit der Schwangerschaft und der Geburt ist alles anders geworden. Kein Stein ist auf dem anderen geblieben. Jetzt gilt es zunächst einmal, sich mit der...

Wirf nicht gleich  das Handtuch! – familiii

Wirf nicht gleich das Handtuch! – familiii

Sie finden klassisches Gymnastikprogramm langweilig? Wir auch! Darum verraten wir Ihnen, wie Sie noch mehr aus Ihrem Workout herausholen können, um einen gesunden Körper zu bekommen. Als Trainingsgerät reicht ein schlichtes Handtuch.

Straffe  Oberschenkel – knackiger Po – familiii

Straffe Oberschenkel – knackiger Po – familiii

Der Herbst mit seinen angenehmen Temperaturen ist die ideale Zeit, um sich draußen an der frischen Luft auf die Skisaison vorzubereiten oder einfach mal wieder Beine und Po so richtig in Form zu bringen.

Smashin Pumpkin! – hello familiii

Smashin Pumpkin! – hello familiii

Haben Sie schon einmal daran gedacht mit einem Stück Gemüse zu trainieren? Nein? Dann haben wir heute für Sie ein schönes Training aufgetischt. Das mamaFIT PUMPKINWORKOUT. Nachhalti­ger geht's nicht. Nach dem Motto: ,,Kürbis lässt die Muckis glühn, und danach...

Keine Zeit für Workout! – hello familiii

Keine Zeit für Workout! – hello familiii

Heute gibt's Tipps und Tricks, wie Sie Ihren Alltag aktiver gestalten können. Und zwar ohne viel Equipment. Zum Beispiel mit einem einfachen Luftballon, der vom Spielutensil zum Trainingsgerät umgewandelt wird.

Raus an die frische Luft – VIB

Raus an die frische Luft – VIB

Wie sich Frauen fit für die Geburt und nach der Schwangerschaft machen können, weiß Sportwis­senschafterin und mamaFIT® ­Gründerin Iris Floimayr-Dichtl.

Gezielte Stärke für Mütter – Kurier und schautv.at

Gezielte Stärke für Mütter – Kurier und schautv.at

Wie wir mit Schwangeren trainieren zeigen wir euch im folgenden Beitrag, bei dem uns SchauTV von Kurier über die Schultern geschaut hat. Superinformativ ist auch das anschließende Studiointerview mit unserem Trainingstestimonial. Laila Daneshmandi.

mamaFIT, und  dein Baby macht mit  – hello familiii

mamaFIT, und dein Baby macht mit – hello familiii

mamaFIT Trainerin und Trageberaterin Verena Zopf schreibt im Hello Familiii Familienmagazin (Ausgabe Mai 2019) über das Thema Training mit Baby in der Tragehilfe. "Als mamaFIT ­Trainerin stehen bei mir und meinen Kundinnen natürlich spezielle prä- und postpartale...

Workout für Powermamas – active beauty

Workout für Powermamas – active beauty

Mutterschaft ist ein Marathon, für den man am besten schon während der Schwangerschaft trainiert. Sportwissenschaftlerin Dr. Iris Floimayr-Dichtl erklärt, wie man vor und nach der Geburt in Topform bleibt.

Schieb dich fit – hello familiii

Schieb dich fit – hello familiii

Wussten Sie, dass man mit dem Kinderwagen auch Fitness machen kann? Er wird dabei multifunktionell eingesetzt und dient nicht nur als Kinderkutsche, sondern auch als Trainingsgerät und Gleichgewichtshilfe.

Center yourself – hello familiii

Center yourself – hello familiii

Wie sehr sind Sie in Ihrer Mitte, ausgeglichen, körperlich wie seelisch? Ihr Rumpf – also die Kernmuskulatur – ist der zentrale Ausgangspunkt für Kraft- und Bewegungsleistung.

Wiedereinstieg als Chefin – hello familiii

Wiedereinstieg als Chefin – hello familiii

Nach der Babypause ist der Weg zurück in den alten Job für manche Frauen oft nicht mehr erstrebenswert oder gar nicht möglich. Auf der Suche nach mehr Selbstverwirklichung und einer besseren Vereinbarkeit mit Kind und Haushalt gründen immer mehr Mamas ihr eigenes...

Starkes Fundament auf Schritt und Tritt – hello familiii

Starkes Fundament auf Schritt und Tritt – hello familiii

Tagtäglich tragen sie uns durchs Leben, und doch werden sie oft stiefmütterlich behandelt. Dabei stellen die Füße die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung dar. In der Podotherapie erhält unsere Körperbasis daher besondere Aufmerksamkeit und bekommt dazu eine extra...

Jump around – hello familiii

Jump around – hello familiii

Draußen ist alles kalt und nass. Ihre Kinder und Sie brauchen trotzdem Bewegung. Die kann auch zuhause ganz viel Spaß machen.

Family – Workout – hello familiii

Family – Workout – hello familiii

Sporttreiben mit der Familie bietet eine hervorragende Möglichkeit für Eltern, Großeltern und Kinder, einen gemeinsamen Erfahrungsraum zu schaffen, um sich abseits des Alltags mit Zeit- und Leistungsdruck spielerisch und mit Spaß zu begegnen, sich in neuen Rollen...

Laufen in der Schwangerschaft und danach – Neues Leben

Laufen in der Schwangerschaft und danach – Neues Leben

ES LÄUFT – ABER RICHTIG Wenn einen das Lauffieber erst mal gepackt hat, ist es schwer, davon wieder loszukommen – von dem Gefühl der Freiheit, einfach an der frischen Luft loszulaufen, den Flow zu spüren, die Umgebung wahrzunehmen. Manchmal hat man aber mehr davon,...

Alles fit im Schritt? – Neues Leben

Alles fit im Schritt? – Neues Leben

BECKENBODEN CHECK Das Thema Beckenboden begleitet vor allem uns Frauen ein Leben lang und kann in vielen Lebenslagen entscheidender Faktor über Entspannung oder Stress, über angenehm oder unangenehm, über Freud und Leid sein. Eine besonders zentrale Rolle bekommt der...

Wenn der Schuh drückt – Neues Leben

Wenn der Schuh drückt – Neues Leben

SCHMERZENDE FÜSSE UND SCHW ANGERSCHAFT „Nach der Schwangerschaft passt mir kein Schuh mehr!“ Haben Sie diesen Satz schon einmal von einer Freundin gehört oder am eigenen Körper erfahren? Die Schwellungen durch Wassereinlagerungen sind schon lange verschwunden und...

Trainings Do’s and Dont’s – Neues Leben

Trainings Do’s and Dont’s – Neues Leben

DER GROSSE BENEFIT VOM TRAINING IN DER SCHWANGERSCHAFT Das zweite Strichchen am Schwangerschaftstest erscheint. Es stürzen jede Menge Gefühle auf einen herein. Nach der anfänglichen Freude kommt meist die große „Verantwortungs-Keule“. Was darf ich jetzt noch, was darf...

Pumpkin workout – Hello Familiii

Pumpkin workout – Hello Familiii

Haben Sie schon einmal daran gedacht mit einem Stück Gemüse zu trainieren? Nein? Dann haben wir heute für Sie ein schönes Training aufgetischt. Das mamaFIT PUMPKINWORKOUT. Nachhaltiger geht’s nicht. Nach dem Motto: „Kürbis lässt die Muckis glühen.“

Brennpunkt Nacken – Hello Familiii

Brennpunkt Nacken – Hello Familiii

Tschüss Verspannung! Effektives Nackentraining lockert und bringt Entspannung in den so oft schmerzhaften Nacken. Der große Vorteil daran: die Übungen lassen sich praktisch überall ohne viel Aufwand umsetzen. Lockere Schultern und entspannter Nacken...

Alles fit im Schritt? – Hello Familiii

Alles fit im Schritt? – Hello Familiii

Wenn Sie wieder entspannt am Trampolin hüpfen können, haben Sie vermutlich kein Problem mit dem BECKENBODEN. Falls Sie aber noch nicht so locker lässig hüpfen, laufen, lachen, niesen, mit voller Blase ohne Klo in Sicht sein können und auch Ihr Sex nicht (mehr) so...

Training für Mamas – SalzburgLook

Training für Mamas – SalzburgLook

MamaFIT ist ein einzigartiges Trainingskonzept für die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Ge­burt. Trainiert wird im Freien, das ganze Jahr über, egal ob bei Regen oder Sonnenschein.

Mind the Gap – Rectusdiastase durch Training schließen

Mind the Gap – Rectusdiastase durch Training schließen

Durch die Schwangerschaft verändern sich Kraft und Länge der Bauchmuskeln.Sehr häufig drängen sich die Bauchmuskeln dabei auseinander und eine Rectusdiastase, ein Bauchspalt, entsteht. Frauen machen nach der Geburt leider oft genau das Falsche, um möglichst schnell...

Es ist schön, sich zu spüren

Es ist schön, sich zu spüren

Es ist nicht leicht, sich für Bewegung zu motivieren, wo doch die Zeit für alles zu knapp und es daheim auf der Couch viel gemütlicher ist. Von wegen: So holt MAMAfit-Coach Iris Flohmayr-Dichtl Mamas aus der Bequemlichkeitsfalle.

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