Mag. Verena Wartmann, MSc.
mamaFIT hat mich selbst in meiner Schwangerschaft sowie als Jungmama begleitet und mir ein tolles Körpergefühl geschenkt. So habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere sowie Jungmamas mit Verena’s mamaFIT ebenso fit, gesund und glücklich zu machen. Jede Trainingseinheit soll dir gut tun, und ist ein „Treffen mit dir selbst“! Zusätzlich wirst du mit gezielten Übungen auf Themen wie Geburtsvorbereitung, Beckenboden und Rektusdiastase sensibilisiert. Verena’s mamaFIT bietet dir auch in Sachen Ernährung Specials sowie den Bonus, dass ich dir vor Ort zur Beantwortung von kurzen Ernährungsfragen zur Verfügung stehe. Mein mamaFIT-Kurs soll dir Auszeit zum Mama-Alltag dienen und dir einen Mehrwert für ein besseres Körpergefühl schenken.
Komm‘ doch mal Schnuppern vorbei – ich freue mich auf dein Baby & dich!

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Bei Verena’s mamaFIT kannst du einfach vorbeikommen und mitmachen! Ob du dir nur diese Einzelstunde, einen 5er oder 10er-Block kaufst, kannst du gerne nach dem Training entscheiden. Profitiere vom Ernährungsbonus! Bedeutet: Ich stehe nach dem Training immer für eine  Ernährungsfrage pro Teilnehmerin vor Ort zur Verfügung.

Donnerstag: 10 bis 11 Uhr – im AUGARTEN (Wien 2)
                      Treffpunkt: Eingang Castellezgasse, bei der Liegewiese beim Spielplatz

                      mamaFIT Babybelly & me, mamaFIT carry memamaFIT Buggy & me

NEUER KURS ab Montag, 05.10.2020: 10 bis 11 Uhr –  im FLORIDSDORFER WASSERPARK (Wien 21)
                   Treffpunkt: vor der „La Creperie“ (An der oberen alten Donau 6)
                    mamaFIT Babybelly & me, mamaFIT carry memamaFIT Buggy & me

Wichtig: Aus aktuellem Anlass gelten in meinem Kurs bestimmte Corona-Regeln. Diese kannst du den AGB entnehmen.

Bist du Neukunde bei Verena’s mamaFIT?
Dann registriere dich bitte per Anmeldeformular (siehe unten) und schreib mir unter „Anmerkungen“ das Datum deines Kurseinstiegs.

Bist du registrierte Kundin bei Verena’s mamaFIT?
Dann schreib mir bitte per What’s App oder Email auf verena.wartmann@mamafit.at.

Preise:

  • Einzelstunde: 15 Euro
  • 5er Block: 65 Euro
    auch online live bei Verena’s mamaFIT zu nutzen
  • 10er Block 120 Euro
    auch online live bei Verena’s mamaFIT zu nutzen

Die Kurskarten sind übertragbar und gelten mind. 1 ganzes Jahr bei allen Verena’s mamaFIT Kursen.

Bezahlung:
Die Kurskarten sind in BAR oder per ONLINE-BANKING vor Ort (Rechnung folgt in beiden Fällen am selben Tag) oder PER ÜBERWEISUNG von zuhause aus (nach Rechnungserhalt) zu bezahlen. Eine Anzahlung von mind. 20 € für Kurskarten (5er od. 10er Block) in bar ist möglich. Mamas, die das erste Mal teilnehmen, können sich bis zum Ende der teilnehmenden Stunde überlegen, welche Kurskarte sie buchen möchten.

Bist du myClubs-Kundin?
Als myClubs-Kundin kannst du dein Ticket auf „OUTDOOR VERENA’S MAMAFIT“ buchen und per myClubs-App vor Ort mittels QR-Code einchecken.

Hast du Fragen? Dann lass‘ mich darüber wissen – ich bin gerne für dich da!

                                                                                                      ***
Zufriedene Mamas berichten:

„Als ich gesehen habe, dass meine frühere USI-Lauftrainerin jetzt mamaFIT-Trainerin ist, war das für mich die optimale Lösung, um meinen inneren Schweinehund zu überwinden und wieder mehr für meine Fitness zu tun. Ich kann mit Verena jede Woche trainieren ohne mir Gedanken machen zu müssen, was ich in der Zwischenzeit mit meinem kleinen Sohn mache.
Verena schafft es jedes Mal aufs Neue, dass die Muskeln weinen, wir Teilnehmerinnen aber trotzdem lachen und Spaß haben. Selbst mein Kleiner amüsiert sich königlich, wenn er mir bei den Übungen zusieht.
Dank Verenas mamaFIT habe ich jede Woche meine fixe Trainingseinheit an der frischen Luft. Ihr Training setzt da an, wo Jungmamas es am dringendsten brauchen. Zusätzlich zur sportlichen Betätigung verbringt man Zeit mit Gleichgesinnten und kann sich auch über andere Mama-Themen austauschen und stößt auf gegenseitiges Verständnis.
Verena ist eine erfahrene, professionelle Trainerin. Sie achtet stets auf korrekte Ausführung jeder einzelnen Übung. Als Ernährungswissenschaftlerin liefert sie auch noch einen tollen USP indem sie für Ernährungsfragen immer ein offenes Ohr und qualifizierte Antworten hat. Auch von sich aus liefert sie uns als Gruppe immer wieder aktiv interessanten Ernährungsinput.
Verena bietet mir ein tolles Rundumpaket und geht für ihre Teilnehmerinnen die Extrameile. Ich kann sie jeder Jungmama aufs Wärmste weiterempfehlen.“ (Ina B., Jungmama)

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„Mit meiner kleinen Tochter besuche ich regelmäßig und sehr, sehr gerne Verenas mamaFIT-Training im Augarten! Besonders toll finden wir, dass das Training immer sehr herausfordernd und wahnsinnig abwechslungsreich ist: die Übungen varieren bei jedem Termin, wir trainieren mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln wie Luftballons, Therabändern, Baumstämmen oder am Spielplatz. Außerdem kommen wir dabei teilweise in die verstecktesten Plätzchen des Augartens! Dadurch vergeht die Zeit wie im Flug! Verena geht auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein und es gibt für jede eine passende Variation der jeweiligen Übung, je nach dem ob sie ihr Baby in der Trage oder im Kinderwagen mitbringt, wie lange die Geburt schon her ist, oder ob sie Beschwerden hat. Mir persönlich bringt das Training sehr viel, da Verena jede Übung sehr genau erklärt und immer wieder vorzeigt, wie wir sie am effektivsten ausführen können. Trainiert werden v.a. Arme, Beine, Rumpf, Taille und dabei wird immer auf die spezielle Situation von Jungmüttern eingegangen, v.a. in Bezug auf den Beckenboden oder die Rectusdiastase. Ich finde es sehr angenehm, dass Verena so gut organisiert ist, der Kurs beginnt immer pünktlich und man wird im Vorhinein über die Details des nächsten Trainings informiert. Außerdem gibt es die Möglichkeit Fragen in Bezug auf Körper und Ernährung zu stellen und immer wieder Goodies 😉 Meine Tochter und ich genießen jedes Training sehr und ich habe dadurch nach der Geburt wieder meinen Körper und mein Selbstbewusstsein gestärkt! (Lucia R. Tragemama)

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„Nach der Geburt meines zweiten Kindes suchte ich nach einem Bewegungsangebot zur Rückbildung. Wichtig war mir dabei etwas in einer Gruppe zu machen, es sollte ohne Bindung sein, bestenfalls (nicht nur coronabedingt) draußen und in meiner Nähe stattfinden. Mit Verenas mamaFIT Gruppe im Augarten habe ich genau das gefunden.
Mir gefällt es, dass Verena die Trainingseinheiten sehr abwechslungsreich gestaltet und sie die Übungen flexibel an die individuelle Situation der Frauen anpasst (z.B. wie lange liegt die Geburt zurück, wie kräftig fühlt sich der Beckenboden an, ist das Kind in der Trage oder im Wagen mit dabei etc.).
Ich persönlich fühle mich nach jeder Stunde mamaFIT richtig gut: Bewegung im Grünen, netter Austausch mit Frauen in ähnlichen Lebenssituationen und von Mal zu Mal ein besseres Körpergefühl. Absolut empfehlenswert! (Stephanie K., 2-fache Mama)

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„Ich bin sehr froh, Verenas mamaFIT-Kurs gefunden zu haben!
Verena beeindruckt mit ihrer Freundlichkeit, dem genauen Eingehen auf die Bedürfnisse und körperliche Verfassung jeder einzelnen Teilnehmerin, ihrer Liebe zu dem, was sie macht und dem angenehmen Ausgleich zwischen Anstrengung und Leichtigkeit der Übungen. Ich habe den Eindruck, ihr ganz und gar vertrauen zu können, welche Übungen für die Rückbildung effektiv und angesessen sind.
Sie bereitet jede Stunde genau vor und informiert darüber im Vorhinein. Dennoch ist immer Raum für Themen und Anliegen der anwesenden Teilnehmerinnen.
Die Atmosphäre ist stets angenehm und herzlich, ich fühle mich immer sehr wohl! Vielen, vielen Dank! (Anna J., Jungmama)
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„Ich gehe seit Mai in mamaFIT bei Verena und bin begeistert! Das Training ist sehr abwechslungsreich und Verena achtet genau darauf, dass jede von uns die Übungen macht, die unserem aktuellen Leistungslevel entsprechen. Dass das Training bei fast jedem Wetter im Freien stattfindet, ist derzeit noch mehr von Vorteil als sonst und der Augarten auch für größere Kinder gut geeignet, um sie dabei zu haben. Ich kann das mamaFIT-Training bei Verena wärmstens weiterempfehlen.“ (Eva, S., Jungmama)
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Hallo liebe Mama!

Mein Name ist Verena Wartmann. Ich bin ursprünglich aus NÖ (Tullner Feld) und lebe nun schon 16 Jahren in Wien. Seit 2010 bin ich selbstständig als gewerbliche Ernährungswissenschafterin mit Zusatzausbildung in Klinische Ernährungsmedizin. Professionelle Ernährungsberatung im präventiven Bereich (www.snitex.at) wird immer mein Brotjob bleiben, der mich bis heute sehr erfüllt und mich in meiner Arbeit mit meinen Kunden aufblühen lässt!

Gesundheit ist das höchste Gut in unserem Leben! Ernährung ist der Schlüssel für ein gesundes Leben…
Ich habe es mir zu meiner Lebensaufgabe gemacht, so viele Menschen wie möglich zu einem guten Ernährungsstil zu motivieren und ihnen in der Praxis zu unterstützend zur Seite zu stehen.

Seit Jänner 2019 bin ich Mama und daher freut es mich besonders, dass ich Frauen nun mit einem sportwissenschaftlich fundierten Gruppentraining – Verena’s mamaFIT – zu einem gesunden Lebensstil verhelfen darf!

Komm doch zu mir ins mamaFIT-Training in den schönen Augarten!

Ich freue mich auf dich!

Deine mamaFIT-Trainerin,
Verena.

Sektor Ernährung:

MASTERLEHRGANG KLINISCHE ERNÄHRUNGSMEDIZIN
2015 bis 2018, Donau-Universität, Krems an der Donau

AUSBILDUNG ZUR TCM-ERNÄHRUNGSBERATERIN
2011 bis 2013, Shambhala, Wien

DIPLOMSTUDIUM ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFTEN
2002 bis 2009, Sportuniversitätszentrum, Wien


Sektor Sport:

AUSBILDUNG zur mamaFIT®-Trainerin
2019, Physiozentrum, Wien

AUSBILDUNG ZUM PILOXING KNOCKOUT® INSTRUCTOR
2015, MaXX-Studio, Wien

AUSBILDUNG ZUM PILOXING® INSTRUCTOR
2015, MaXX-Studio, Wien

AUSBILDUNG ZUM POLEBATICS® TRAINER LEVEL 1
2012, Polearts, Schwadorf (NÖ)

AUSBILDUNG ZUM POLEBATICS® TRAINER LEVEL 2
2012, Polearts, Schwadorf (NÖ)

AUSBILDUNGSLEHRGANG AEROBIC- UND FITNESSTRAINER
2010 bis 2011, Sportuniversitätszentrum, Wien

AUSBILDUNGSLEHRGANG PILATESLEHRER
2007 bis 2008, Sportuniversitätszentrum, Wien

AUSBILDUNGSLEHRGANG GESUND- UND VITALCOACH
2006 bis 2007, Sportuniversitätszentrum, Wien

Hier stehen alle Möglichkeiten mich zu kontaktieren.

Du kannst mich jederzeit per Email auf verena.wartmann@mamafit.at erreichen.

Oder telefonisch oder per What’s App unter +43 676 505 91 35.

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme!

Deine mamaFIT-Trainerin,
Verena.

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