Mag. Verena Wartmann, MSc.

Training während der gesamten Schwangerschaft sowie nach der Geburt ist mit vielen Unsicherheiten verbunden. Was darf ich und was darf ich nicht? Ich formuliere diese Frage um und frage dich: Was tut dir gut? Und was tut dir nicht gut?

Denn geht es der (werdenden) Mama gut, geht es ihrem Baby auch gut.

In Verena’s mamaFIT erhältst du maßgeschneiderte Kräftigungsübungen für deine persönliche Situation als Schwangere oder als (frische) Mama mit Baby im Kinderwagen/ Tragetuch. Zusätzlich wirst du als frische Mama rücksichtsvoll mit gezielten Übungen auf Rückbildungsthemen wie Beckenboden und Rektusdiastase sensibilisiert.

Meine mamaFIT-Trainings werden für dich ein langfristig positives Trainingserlebnis mit steigendem Wohlbefinden und Körperbewusstsein sein. Dabei kann es schon passieren, dass ich du immer wieder in den „sauren Apfel beißen“ musst: Ein bisschen Zunder am Ende der Übungen bewirkt Wunder! Welche Frau möchte sich nicht knackig fühlen? Und das Gute, bei regelmäßigem mamaFIT-Training wirst du es auch, da wir moderate bis intensive Reize setzen und die großen Muskelgruppen somit stets ins Schwitzen bekommen.

Komm doch einfach vorbei und überzeuge dich selbst!

Es würde mich sehr freuen, dein Baby und dich in meinem Kurs begrüßen und dir eine Kostprobe erteilen zu dürfen!

Donnerstags, 10.00 bis 11 Uhr im Augarten (Eingang Castellezgasse)
Treffpunkt: bei Liegewiese/Ecke Spielplatz

Der genaue Kursstart wird hier,
sowie in meiner Facebook-Gruppe Verena’s mamaFIT und meinem Instagram-Account @verenas_mamafit noch bekannt gegeben!

Kosten:
Schnuppern 10 €
Einzelstunde 14 €
5er Block 60€ (12€/h)
10er Block 110€ (11€/h)

Die Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen Verena’s mamaFIT Kursen.

Die Kurskarten sind bar zu bezahlen. Eine Anzahlung von mind. 20 € für Kurskarten (5er od. 10er Block) ist möglich. Mamas, die das erste Mal teilnehmen, können sich bis zum Ende der Stunde überlegen, welche Kurskarte sie haben möchten.

Hallo liebe Mama!

Mein Name ist Verena Wartmann. Ich bin ursprünglich aus NÖ (Tullner Feld) und lebe nun schon 16 Jahren in Wien. Seit 2010 bin ich selbstständig als gewerbliche Ernährungswissenschafterin mit Zusatzausbildung in Klinische Ernährungsmedizin. Professionelle Ernährungsberatung im präventiven Bereich (www.snitex.at) wird immer mein Brotjob bleiben, der mich bis heute sehr erfüllt und mich in meiner Arbeit mit meinen Kunden aufblühen lässt!

Gesundheit ist das höchste Gut in unserem Leben! Ernährung ist der Schlüssel für ein gesundes Leben…
Ich habe es mir zu meiner Lebensaufgabe gemacht, so viele Menschen wie möglich zu einem guten Ernährungsstil zu motivieren und ihnen in der Praxis zu unterstützend zur Seite zu stehen.

2019 befinde ich mich noch im Karenzjahr. Ab 2020 erwarten dich interessante Specials und Angebote in Sachen Ernährung, die ich in Kooperation mit mamaFIT anbieten werde und dir einen Mehrwert bieten sollen. Als sportliche Mama hat man schließlich besondere Ernährungsbedürfnisse!

Da Sport seit meiner Kindheit zu meinem Leben gehört, habe ich einige Trainerausbildungen sowie auch jahrelange wunderbare Erfahrung als Gruppentrainerin hinter mir. Um mein Ernährungsbusiness zu stabilisieren und mich darauf fokussieren zu können, pausierte ich 2016 mit dem Gruppentraining. Seit 2017 führe ich ein stabiles Ernährungsbusiness.

Seit Jänner 2019 bin ich Mama und daher freut es mich besonders, dass ich Frauen nun mit einem sportwissenschaftlich fundierten Gruppentraining – obendrauf passend zu meiner Lebensphase – zu einem gesunden Lebensstil verhelfen darf!

Ich habe jedes mamaFIT-Training vom 5. Schwangerschaftsmonat bis zum 8. Lebensmonat meiner Tochter als sehr kraftspendend, wohltuend und bereichernd erlebt. Nach jedem mamaFIT-Training fühlte ich mich immer besser als zuvor, zudem spürte ich am Folgetag stets einen Muskelkater an den „richtigen“ Stellen (was mir wiederum die Effektivität der Übungen bestätigte). Schneller als gedacht, bin ich von der Rolle der mamaFIT-Teilnehmerin in die Rolle der mamaFIT-Trainerin geschlüpft.

Komm doch zu mir ins mamaFIT-Training in den schönen Augarten!

Ich freue mich auf dich!

Deine mamaFIT-Trainerin,
Verena.

Sektor Ernährung:

MASTERLEHRGANG KLINISCHE ERNÄHRUNGSMEDIZIN
2015 bis 2018, Donau-Universität, Krems an der Donau

AUSBILDUNG ZUR TCM-ERNÄHRUNGSBERATERIN
2011 bis 2013, Shambhala, Wien

DIPLOMSTUDIUM ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFTEN
2002 bis 2009, Sportuniversitätszentrum, Wien


Sektor Sport:

AUSBILDUNG zur mamaFIT®-Trainerin
2019, Physiozentrum, Wien

AUSBILDUNG ZUM PILOXING KNOCKOUT® INSTRUCTOR
2015, MaXX-Studio, Wien

AUSBILDUNG ZUM PILOXING® INSTRUCTOR
2015, MaXX-Studio, Wien

AUSBILDUNG ZUM POLEBATICS® TRAINER LEVEL 1
2012, Polearts, Schwadorf (NÖ)

AUSBILDUNG ZUM POLEBATICS® TRAINER LEVEL 2
2012, Polearts, Schwadorf (NÖ)

AUSBILDUNGSLEHRGANG AEROBIC- UND FITNESSTRAINER
2010 bis 2011, Sportuniversitätszentrum, Wien

AUSBILDUNGSLEHRGANG PILATESLEHRER
2007 bis 2008, Sportuniversitätszentrum, Wien

AUSBILDUNGSLEHRGANG GESUND- UND VITALCOACH
2006 bis 2007, Sportuniversitätszentrum, Wien

Hier stehen alle Möglichkeiten mich zu kontaktieren.

Du kannst mich jederzeit per Email auf verena.wartmann@mamafit.at erreichen.

Oder telefonisch oder per What’s App unter 0676 505 91 35.

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme!

Deine mamaFIT-Trainerin,
Verena.

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Hinweis: Tagesaktuelle Informationen zu mamaFIT Kursen werden ausschließlich per Whatsapp (SMS) versendet.


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