MMag. Ulli Fritzl-Parz „mamaFIT hat mir selbst unglaublich geholfen, nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, mich für den Alltag als Mama zu rüsten und mich auf die Sportarten vorzubereiten, die ich nach abgeschlossener Rückbildung wieder ausüben wollte.“

In meinem Training darf nichts zu kurz kommen: die Anstrengung, die Entspannung und der Spaß.


 

Montag: 15.00 Uhr – mamaFIT mit Ulli Playground auf der JESUITENWIESE für alle (werdenden) Eltern, die mamaFIT mit Ulli mit gerne – etwa aufgrund von Berufstätigkeit – am Nachmittag besuchen möchten. Wir trainieren stationär bei den Beachvolleyballplätzen, die Kinder spielen währenddessen im Sand, auf einer Decke, bei den Turngeräten, schlafen im Kinderwagen oder trainieren mit (Treffpunkt auf der Wiese hinter dem Würschtelstand bei der 1er-Station „Wittelsbachstraße“) – mamaFIT babybelly & me, mamaFIT carry me, mamaFIT buggy & me

Mittwoch: 10.00 Uhr – mamaFIT mit Ulli auf der JESUITENWIESE (Treffpunkt auf der Wiese hinter dem Würschtelstand bei der 1er-Station „Wittelsbachstraße“) – mamaFIT babybelly & me, mamaFIT carry me, mamaFIT buggy & me

Preise: Einzeleinheit 15€, 5er- Block 65€, 10er-Block 120€. Einstieg jederzeit möglich, die Kurskarten können in bar (an)gezahlt oder per Überweisung bezahlt werden. Sie gelten ein Jahr lang und sind auch übertragbar.


Lunedì: alle ore 15 – SANDKISTEN_WORKOUT JESUITENWIESE per tutti i genitori che vogliono partecipare a mamaFIT con Ulli – magari a causa di attività professionale – durante il pomeriggio. Ci alleniamo vicino ai campi di Beachvolley, i bambini giocano o nella sabbia o su una coperta, dormono nella carrozzina o partecipano all’allenamento (luogo di ritrovo è il prato dietro il chiosco vicino alla fermata del tram numero 1 “Wittelsbachstraße”) – mamaFIT babybelly & me, mamaFIT carry me, mamaFIT buggy & me

Mercoledì: alle ore 10 – JESUITENWIESE (luogo di ritrovo è il prato dietro il chiosco vicino alla fermata del tram numero 1 “Wittelsbachstraße”) – mamaFIT babybelly & me, mamaFIT carry me, mamaFIT buggy & me

Prezzi: sessione singola 15€, carnet da 5 sessioni 65€, carnet da 10 sessioni 120€. Inizio possibile tutto l’anno. I carnet vengono pagati in contanti e sono validi un’anno dopo la data d’aquisto per tutti i miei corsi di mamaFIT. I carnet sono trasferibili.

 

 

Preise

  • Einzelstunde: 15€
  • 5er-Block: 65€
  • 10er-Block: 120€

Mit der Kurskarte kannst du flexibel und ohne Voranmeldung an allen meinen Kursen (outdoor & online) teilnehmen. Die Karte gilt ein Jahr lang und ist auch übertragbar.

Anmeldung

Du kannst dich kostenlos und unverbindlich für meine Kursinformationen anmelden. Scrolle einfach nach unten, fülle das Formular aus, kreuze die Häkchen an und schon bekommst du alle Informationen zu meinen Kursen, aktuellen Angeboten usw. per E-Mail oder WhatsApp zugeschickt!

Kurseinstieg

Du möchtest bei einem oder mehreren meiner mamaFIT-Kurse mitmachen?

Du kannst jederzeit einfach vorbeikommen und am Kurs teilnehmen. Erst nach dem Training entscheidest du dich, ob du die Einzelstunde nimmst oder eine Kurskarte. Diese ist für alle meine Kurse ein Jahr lang gültig und auch übertragbar.

Bezahlung

Bezahlen kannst du deine Schnupperstunde, Einzelstunde oder Kurskarte einfach und unkompliziert in bar (outdoor), mittels Überweisung oder per PayPal.

Als sportbegeisterte werdende Mama bin ich auf der Suche nach Informationen zu Bewegung und Sport während der Schwangerschaft auf das prä- und postpartale Trainingskonzept mamaFIT gestoßen. In den mamaFIT-Kursen habe ich nicht nur die Infos gefunden, die ich schon so lange gesucht hatte, sondern mich auch mit meinen Bedürfnissen als (Jung-)Mama sehr gut aufgehoben gefühlt. Diese Erfahrung und diese Möglichkeit möchte ich auch anderen Mamas weitergeben. Meine Kurse finden auf Deutsch und Italienisch statt.

Ausbildung:

  • 2019: Lizenzierte mamaFIT Trainerin für prä- und postpartales Training
  • 2014-2019: Lehramtsstudium für Bewegung und Sport (Diplomarbeit zum Thema Grenzverletzungen im Sportunterricht der Mädchen)
  • 2006-2012: Lehramtsstudium Deutsch und Italienisch (Schwerpunkt in Deutsch als Fremd- und Zweitsprache)
  • 2013: Übungsleiterin Sportklettern
  • 2010: Skilehrerausbildung, Leitung von Sommer- und Wintersportwochen

Fortbildungen:

  • mamaFIT Rektusdiastase Trainerin (2019)
  • „Minitramp: ein Star unter den Turngeräten (Sicherheit & Übungsvielfältigkeit)“ (2016)
  • „PLUS – das Präventionsprogramm für 10-14-Jährige“ (2016)
  • „Umgang mit mentalen und körperlichen Ressourcen“ (2015)
  • „Parcours: Gerätturnen erlebnisorientiert unterrichten“ (2015)
  • „Bullying und Cybermobbing“ (2015)

Tätigkeiten:

  • Seit 2013: Lehrerin für Bewegung und Sport, Italienisch und Deutsch (AHS)
  • 2012-2013: Unterrichtspraktikum
  • 2011-2012: Sprachassistentin für Deutsch in Montecatini Terme, Toskana
  • 2010-2011: Teamlehrerin (Volksschule)
  • 2010: Praktikum am Österreich Institut in Wroclaw
  • 2009: Praktikum an der Schweizer Schule in Rom
  • 2007-2011: Babysitterin bei einer italienischen Familie in Wien
  • 2007-2010: Kinderbetreuerin im Ferienhort am Wolfgangsee

Sport und Hobbies: Sportklettern und Bouldern, Boden- und Gerätturnen, Beachvolleyball, Bergsteigen, Skitouren, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Skifahren, Langlaufen… und noch vieles mehr, das in der freien Natur stattfindet!

Kurssprachen: Deutsch, Italienisch

Weitere Sprachen: Englisch, Spanisch


Mi chiamo MMag. Ulli Fritzl-Parz. Insegno educazione fisica, italiano e tedesco in un liceo a Vienna. Durante la mia gravidanza ho scoperto l’allenamento pre- e postparto di mamaFIT. Nei corsi di mamaFIT non solo ho trovato tutte le informazioni che cercavo da tanto tempo ma mi sono sentita anche ben accudita e si sono presi cura di tutti i miei bisogni da neo-mamma. Vorrei ora condividere questa mia esperienza positiva anche con altre mamme. I miei corsi si svolgono in tedesco e italiano.

Du hast Fragen zu meinen mamaFIT-Kursen, bist interessiert an einer Kooperation oder möchtest aus einem anderen Grund mit mir Kontakt aufnehmen? Ich freue mich über deine Nachricht an ulli.fritzl-parz@mamafit.at oder deinen Anruf/deine Nachricht an +43 699 190 422 32.

 

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Instagram: mamafit_mit_ullifritzlparz

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Hai delle domande sui miei corsi di mamaFIT? Sei interessato/a in una cooperazione o mi vuoi contattare per qualche altra ragione? Scrivimi un messaggio a ulli.fritzl-parz@mamafit.at oppure chiamami/scrivimi sul numero +43 699 190 422 32.

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»Nel 37% delle donne con un bambino è presente una diastasi, mentre ne soffre il 60% delle donne con due o più bambini.«

!!!Nuovo corso!!!

Giovedì 28 maggio 2020 inizia il nuovo corso di “mamaFIT con Ulli DIASTASI”. Le date sono le seguenti: 28 maggio, 4 giugno, 11 giugno, 18 giugno e 25 giugno. L’orario del corso è dalle ore 9:00-9:45.

Durante la gravidanza il peso del bambino porta sempre più pressione sulla pancia, i muscoli retti si separano l’uno dall’altro per permettere al bambino di crescere. Per questo motivo il tessuto connettivo tra i muscoli addominali diventa sottile e debole se non allenato in modo adeguato. Nelle prime settimane dopo il parto questo tessuto connettivo, la linea alba, deve ritrovare la sua forza e portare i muscoli al loro posto. Se per diversi motivi questo processo non avviene è presente la diastasi.

In che cosa consiste l‘allenamento “mamaFIT con Ulli DIASTASI”?

Con esercizi adeguati che rinforzano i muscoli trasversali e stimolano il tessuto connettivo chiudiamo il “buco” tra i muscoli retti in modo da ritemprare la funzionalità della parete addominale.

A chi si rivolge il corso “mamaFIT con Ulli DIASTASI”? Chi ci può partecipare?

Al corso “mamaFIT con Ulli DIASTASI” possono partecipare le donne di ogni età che soffrono di diastasi o che vogliono allenarsi preventivamente durante la gravidanza. Le partecipanti devono avere l’approvazione per fare sport del medico di base o del ginecologo.

Corso speciale „mamaFIT con Ulli DIASTASI”

In questo corso…

  • imparerai l’autovalutazione della diastasi
  • a conoscere i vari tipi di diastasi (quindi anche il tuo!)
  • ti proporrò un’ampia scelta di esercizi per rinforzare la parete addominale
  • ti farò vedere come svolgere i movimenti quotidiani (alzarti dal letto, mettere in braccio il bambino, ecc.) per non mettere troppa pressione sulla tua diastasi
  • avrai la possibilità di interagire con altre mamme del corso
  • non perderai nessuna sessione: se una volta non trovi il tempo di partecipare al corso, ti manderò il link della sessione registrata
  • potrai fare tutte le domande che vorrai e chiarire i dubbi sorti durante l’allenamento a casa in una sessione aggiuntiva “follow up” (3-4 settimane dopo la fine del corso)

Training online

Per gli allenamenti online usiamo Zoom. Questa app ci permette di connetterci in modo semplice e offre anche la possibilità di registrare le sedute. Potete collegarvi sia con il cellulare (dovete scaricare l’app) che con il computer (funziona con il browser). Per l’allenamento usiamo attrezzi della vita quotidiana come bottiglie d’acqua, asciugamani, tappetino fitness ecc.

Iscrizione Scorri in giù e compila il modulo di registrazione. Nel punto „Anmerkungen“ scrivi „iscrizione al corso mamaFIT con Ulli DIASTASI“. Se hai delle domande contattami pure su WhatsApp (+43 699 190 422 32) o tramite e-mail (ulli.fritzl-parz@mamafit.at).

Prezzo e pagamento Il corso si svolge in 5 sessioni da 45 minuti più 1 sessione “follow up” (circa 30 minuti) 3 o 4 settimane dopo il corso. Il prezzo di 69€ può essere pagato in modo facile e sicuro sia tramite bonifico che tramite PayPal. Il corso si svolge con un minimo di 5 e un massimo di 15 partecipanti.

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Hinweis: Tagesaktuelle Informationen zu mamaFIT Kursen werden ausschließlich per Whatsapp (SMS) versendet.


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