baby-belly-me onlinekurse

Uniqa SVA

Sandra Hengl, BEd

“Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.” Ganz nach dem Spruch packen wir es jetzt zusammen an!

Neben dem Master – Lehramtstudium Bewegung und Sport | Biologie und Umweltkunde bin ich seit einigen Jahren leidenschaftlich als Fitnesstrainerin tätig. Ich freu mich mit euch gemeinsam als 2-fach Mama einen neuen Abschnitt zu beginnen, Zeit in der Natur zu verbringen und dabei noch etwas für den eigenen Körper zu tun.

nature | fitness | crossfit | yoga

Kostenlose Anmeldung

OUTDOOR KURSÜBERSICHT SEPTEMBER
(gültig – 25.09. // für tagesaktuelle / kurzfristige Änderungen siehe Google Kalender ganz unten)

Montag – 10:00 – mamaFIT HELMUT-ZILK-PARK | SONNWENDVIERTEL 1100 | Treffpunkt: Sissy-Löwinger-Weg 7 –„mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” , “mamaFIT carry me”

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ABSCHLUSSTRAINING & somit ENDE von mamaFIT mit Sandra Hengl in Wien am MO 25.09. 10:00-11:00

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Kosten: 

SPECIAL – time to say goodbye: Wenn du keine offenen Einheiten auf deiner Kurskarte mehr hast oder einfach mal vorbei schauen und mitmachen willst, habe ich ein ganz besonderes Zuckerl für dich: 

Der Preis der Einzeleinheit ist bis Ende September auf € 14,- reduziert! 

(outdoor: bar oder mit Bankomatkarte vor Ort; online: per Überweisung)

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Im Herbst / Winter 2023/2024 sind Surprise-Trainings (unregelmäßig am Sonntag Vormittag) in der Region Wagram geplant. Nähere Infos folgen zeitnah. 

Ab Frühjahr 2024 sind nach dem Umzug fixe mamaFIT Trainings in der Region Wagram geplant.

 

Mein Name ist Sandra Hengl. Ich bin seit Februar 2019 mamaFIT-Trainerin. In Wien leite ich regulär 2 verschiedene mamaFIT Trainings an verschiedenen Standorten im 3. / 10. Bezirk und 1 BOOTCAMP im Helmut-Zilk-Park pro Woche. Ab März 2023 ist meine jüngere Co-Trainerin (geboren Jänner 2023) mit dabei. Davor hat mich mein älterer Co-Trainer (geboren Mai 2021) tatkräftig unterstützt. Ab Frühjahr 2024 sind nach dem Umzug weitere Kurse auch in der Region Wagram geplant. Ich studiere in der Master-Abschlussphase Lehramt Bewegung und Sport | Biologie und Umweltkunde. Mit meinem Mann lebe und arbeite ich unter der Woche in Wien. Die Wochenenden verbringen wir oft in Niederösterreich.

In den letzten Jahren habe ich in den Bereichen betreutes Fitnesstraining, Outdoortraining, Yoga, Wintersport und Crossfit vieles gelernt. Mit mir bekommst du eine Trainerin, die mit voller Energie und von Tag zu Tag mit mehr Wissen im Bereich prä-und postnatales Training, sowie frauenspezifische Trainingsinhalte und Praxiserfahrung als Gruppentrainerin aufweist. Mit viel Verständnis, meiner großen Liebe zum Outdoortraining und meiner Motivation helfe ich meinen Kundinnen sportlich, gesundheitlich und ganzheitlich voranzukommen.

Aktuell finden meine mamaFIT Kurse als gemischte Klassen statt. So trainieren die Teilnehmerinnen der Kurse „mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” und “mamaFIT carry me” miteinander. Schwangere, Jungmamas mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen je nach Leistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten. Natürlich sind Papas mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen (mit Ausnahme vom Bootcamp) jederzeit willkommen. Meine Kurse finden an verschiedenen Standorten (siehe Kursübersicht und Google-Kalender weiter unten) statt.

Ich freu mich Dich und dein Baby bald im Training zu sehen.

Alles Liebe,

deine mamaFIT-Trainerin Sandra

 

 

Ausbildung:

  • Master Lehramtstudium an der Universität Wien | UF Bewegung und Sport | UF Biologie und Umweltkunde – noch laufend
  • lizensierte mamaFIT-Trainerin | mamaFIT Dr. Iris Floimayr-Dichtl – 2019
  • Kolleg für Medientechnik und Medienmanagement | Die Graphische | Abteilung Fotografie – 2014

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Fortbildungen:

*Rektusdiastase Trainerin | mamaFIT

*BOOTCAMP | mamaFIT

*Faszientraining | Fitness Union Wien

*European Fitness Badge | Fitness Union Wien

*Ski-Begleitlehrerin | Institut für Sportwissenschaft

*Snowboard-Begleitlehrerin | Institut für Sportwissenschaft

*Erste Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen

*Biber-Leiterin | Pfadfinder und Pfadfinderinnen Österreichs

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Tätigkeiten:

*Fitnesstrainerin | Sportunion Favoriten

*Begleitlehrerin auf Wintersportwochen, Ski und Snowboard

*EMS-Trainerin | EMS Workout Fitness & Lifestyle – 2018-2019

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Leitspruch:
“Trainiere, weil du deinen Körper liebst, und nicht, weil du ihn hasst!” | “Kümmere dich um deinen Körper. Er ist es, der dich am Leben hält…”
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Sport und Hobbies:
sämtliche Outdoorsportarten wie Laufen, Inlineskaten, Snowboard, Skifahren, Skitour, Wandern, Klettern, Bouldern, Wasserski, Wakeboard, Surfen, Schwimmen aber auch Yoga, Crossfit, … kurz gesagt – alles was Spaß macht, mich fordert und mich manchmal auch an meine Grenzen gehen lässt. Reisen, Fotografie, Kunst und mit Freunden Frühstücken gehen gehört auch noch dazu. 😉
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Einsatzgebiet:
Raum Wien (3./10.)
Du hast Fragen zu meinem Angebot als mamaFIT-Trainerin? Du bist interessiert an einer Kooperation oder möchtest aus einem anderen Grund Kontakt mit mir aufnehmen, dann freue ich mich über deine Nachricht an sandra.hengl@mamafit.at oder +43 650 684 58 40.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alles Liebe,

deine mamaFIT-Trainerin Sandra

Social Media:

www.instagram.com/mamafitmitsandrahengl
www.facebook.com/groups/mamafitmitsandrahengl

— in Arbeit —

https://www.babytuch.com/de

(gratis Kirschkernkissen)

Empfohlen von: Sandra Hengl

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