Sandra Hengl, BEd

„Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.“ Ganz nach dem Spruch packen wir es jetzt zusammen an!

Neben dem Lehramtstudium Bewegung und Sport | Biologie und Umweltkunde bin ich seit einigen Jahren leidenschaftlich als Fitnesstrainerin tätig. Ich freu mich mit euch einen neuen Abschnitt zu beginnen, Zeit in der Natur zu verbringen und dabei noch etwas für den eigenen Körper zu tun.

nature | fitness | yoga | crossfit

Kurse im Sommer ab 1.7.2020:  *Für eine bessere Übersicht, Sondertermine und Details siehe Google-Kalender ganz unten. 

Montag – 10:00mamaFIT BELVEDERE 1030 | Treffpunkt: Parkeingang Belvederegarten – Landstraßer Gürtel – „mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” , “mamaFIT carry me”

Dienstag – 19:30BOOTCAMP HELMUT-ZILK-PARK 1100 | ! neuer Treffpunkt: Sissy-Löwinger-Weg 7 | Mädelsrunde  – mamaFIT BOOTCAMP

Mittwoch – 10:00 – mamaFIT online live | bei dir daheim oder ganz mobil im Urlaub

Freitag – 10:00mamaFIT HELMUT-ZILK-PARK 1100 | Treffpunkt: Sissy-Löwinger-Weg 7 –„mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” , “mamaFIT carry me”

Für die Zukunft sind Kurse auch im Umkreis von Tulln, Stockerau, Hollabrunn, etc. geplant.

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Sommer Aktion:

Schnapp dir deine Freundin, trainiert gemeinsam und verdiene dir deine gratis Einheit. Natürlich kannst du sie auch auf ihre erste Einheit einladen. Denn zusammen trainiert es sich einfach besser! Aktion gültig bei allen Trainings (online & outdoor) bei Mitnahme einer Neukundin im Juli & August 2020 

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Kosten:

Einzelstunde 14€

5er Block – 60€ 

10er Block – 110€

(outdoor: bar oder mit Bankomatkarte vor Ort; online: per Überweisung)

Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen Kursen (siehe oben). Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

UNIQA VitalCoach: Bist du UNIQA Kunde und hast z.B. das VitalPlan Paket? Dann rechne meine Kurskarten über die UNIQA ab. alle Infos unter: mamafit.at/uniqa

mamaFIT Kurskarten als Gutscheine und Geschenke: Du kannst alle Kurskarten auch als Geschenk bei mir bestellen und per Überweisung/Rechnung zahlen. Schreib mir dazu einfach ein Mail an sandra.hengl@mamafit.at und ich melde mich umgehend bei dir.

Mein Name ist Sandra Hengl. Ich bin seit Februar 2019 mamaFIT-Trainerin. In Wien leite ich derzeit 2 verschiedene mamaFIT Trainings an verschiedenen Standorten im 3. / 10. Bezirk, 1 mamaFIT online live Training, 1 BOOTCAMP im Helmut-Zilk-Park pro Woche. Für die Zukunft sind weitere Kurse auch im Umkreis von Tulln, Stockerau, Hollabrunn, etc. geplant. Ich studiere im Master Lehramt Bewegung und Sport | Biologie und Umweltkunde. Mit meinem Mann lebe und arbeite ich unter der Woche in Wien. Die Wochenenden verbringen wir oft in Niederösterreich.

In den letzten Jahren habe ich in den Bereichen betreutes Fitnesstraining, Outdoortraining, Yoga, Wintersport und Crossfit vieles gelernt. Mit mir bekommst du eine Trainerin, die mit voller Energie und von Tag zu Tag mit mehr Wissen im Bereich prä-und postnatales Training, sowie frauenspezifische Trainingsinhalte und Praxiserfahrung als Gruppentrainerin aufweist. Mit viel Verständnis, meiner großen Liebe zum Outdoortraining und meiner Motivation helfe ich meinen Kundinnen sportlich, gesundheitlich und ganzheitlich voranzukommen.

Aktuell finden meine mamaFIT Kurse als gemischte Klassen statt. So trainieren die Teilnehmerinnen der Kurse „mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” und “mamaFIT carry me” miteinander. Schwangere, Jungmamas mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen je nach Leistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten. Natürlich sind Papas mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen (mit Ausnahme vom Bootcamp) jederzeit willkommen. Meine Kurse finden an verschiedenen Standorten (siehe Kursübersicht und Google-Kalender weiter unten) statt.

Ich freu mich Dich und dein Baby bald im Training zu sehen.

Alles Liebe,

deine mamaFIT-Trainerin Sandra

Ausbildung:

  • Master Lehramtstudium an der Universität Wien | UF Bewegung und Sport | UF Biologie und Umweltkunde – noch laufend
  • lizensierte mamaFIT-Trainerin | mamaFIT Dr. Iris Floimayr-Dichtl – 2019
  • Kolleg für Medientechnik und Medienmanagement | Die Graphische | Abteilung Fotografie – 2014

Fortbildungen:

*BOOTCAMP | mamaFIT

*Fortbildung Faszientraining | Fitness Union Wien

*European Fitness Badge | Fitness Union Wien

*Ski-Begleitlehrerin | Institut für Sportwissenschaft

*Snowboard-Begleitlehrerin | Institut für Sportwissenschaft

*Erste Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen

*Biber-Leiterin | Pfadfinder und Pfadfinderinnen Österreichs

Tätigkeiten:

*Fitnesstrainerin | Sportunion Favoriten

*Begleitlehrerin auf Wintersportwochen, Ski und Snowboard

*EMS-Trainerin | EMS Workout Fitness & Lifestyle – 2018-2019

Leitspruch:
„Trainiere, weil du deinen Körper liebst, und nicht, weil du ihn hasst!“ | „Kümmere dich um deinen Körper. Er ist es, der dich am Leben hält…“
Sport und Hobbies:
sämtliche Outdoorsportarten wie Laufen, Inlineskaten, Snowboard, Skifahren, Skitour, Wandern, Klettern, Bouldern, Wasserski, Wakeboard, Surfen, Schwimmen aber auch Yoga, Crossfit, … kurz gesagt – alles was Spaß macht, mich fordert und mich manchmal auch an meine Grenzen gehen lässt. Reisen, Fotografie, Kunst und mit Freunden Frühstücken gehen gehört auch noch dazu. 😉
Einsatzgebiet:
Raum Wien (3./10.)

Du hast Fragen zu meinem Angebot als mamaFIT-Trainerin? Du bist interessiert an einer Kooperation oder möchtest aus einem anderen Grund Kontakt mit mir aufnehmen, dann freue ich mich über deine Nachricht an sandra.hengl@mamafit.at oder +43 650 684 58 40.

Alles Liebe,

deine mamaFIT-Trainerin Sandra

Social Media:

www.instagram.com/mamafitmitsandrahengl
www.facebook.com/groups/mamafitmitsandrahengl

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Hinweis: Tagesaktuelle Informationen zu mamaFIT Kursen werden ausschließlich per Whatsapp (SMS) versendet.


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