Sandra Hengl

„Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.“ Ganz nach dem Spruch packen wir es jetzt zusammen an!

Neben dem Lehramtstudium Bewegung und Sport | Biologie und Umweltkunde bin ich seit einigen Jahren leidenschaftlich als Fitnesstrainerin tätig. Ich freu mich mit euch einen neuen Abschnitt zu beginnen, Zeit in der Natur zu verbringen und dabei noch etwas für den eigenen Körper zu tun.

nature | fitness | yoga

Kurse im August 2019:  Für eine bessere Übersicht siehe Google-Kalender ganz unten. 

Montag – 10:00 – BELVEDERE 1030 | S-Bahn und D-Wagen Quartier Belvedere | (Treffpunkt: Parkeingang Belvederegarten – Landstraßer Gürtel) – „mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” , “mamaFIT carry me”

Dienstag – 19:30 – HELMUT-ZILK-PARK mamaFIT BOOTCAMP 1100 | U1 Keplerplatz, D-Wagen Alfred-Adler-Straße | (Treffpunkt: Parkeingang – Alfred-Adler-Straße, beim rosa Kapperl) – mamaFIT BOOTCAMP

Freitag – 10:00 – HELMUT-ZILK-PARK 1100 | U1 Keplerplatz, D-Wagen Alfred-Adler-Straße | (Treffpunkt: Parkeingang – Alfred-Adler-Straße, beim rosa Kapperl) –„mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” , “mamaFIT carry me”, mamaFIT Familyworkout

Im Hochsommer kann dieses Training spontan in den Schweizergarten | Arsenal verlegt werden. (Ankündigung erfolgt am Tag vorher in der WhatsApp-Gruppe auf Facebook und Instagram)

Es finden KEINE Kurse im September 2019 statt!

Alle Kurse laufen ab Oktober 2019 normal weiter. Kurszeiten siehe Übersicht oben.

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Für die Zukunft sind weitere Kurse auch in Klosterneuburg, Tulln, Stockerau, Hollabrunn, etc. geplant.

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Sommer Aktion: 

Du hast die tolle Möglichkeit dir bei allen Kursen im August eine gratis Einheit zu sichern. Nimm deine Freundin, Familie, Nachbarin oder Bekannte vom Baby-Treff oder sonst wo mit zum Training und zeige ihr @mamafitmitsandrahengl – so einfach sicherst du dir eine GRATIS Einheit bei mir! Auch wenn sie nur einmal kommt hast du bereits gewonnen.
– Wenn du viele Mamas kennst, kein Problem, es existiert keine Limitierung – du kannst sie ALLE zum Training mitnehmen und so ganz viele Einheiten gratis bekommen. Zusammen trainiert es sich einfach besser. – Warst du noch nie bei mir? Auch kein Problem, die Aktion ist für dich natürlich auch gültig. – Was ist zu tun? Erwähne beim nächsten Training die neue Mama und diese Einheit ist für dich GRATIS! Also los geht‘s, du bist nur einen Schritt von deiner gratis Einheit entfernt.

Kosten:

Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder mit Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen). Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen mamaFIT Kursen in meinen Kursen. Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

UNIQA VitalCoach: Bist du UNIQA Kunde und hast z.B. das VitalPlan Paket? Dann rechne meine Kurskarten über die UNIQA ab. alle Infos unter: mamafit.at/uniqa

mamaFIT Kurskarten als Gutscheine und Geschenke: Du kannst alle Kurskarten auch als Geschenk bei mir bestellen und per Überweisung/Rechnung zahlen. Schreib mir dazu einfach ein Mail an sandra.hengl@mamafit.at und ich melde mich umgehend bei dir.

Mein Name ist Sandra Hengl. (Eigentlich noch Sandra Seidl, da ich erst im September heiraten werde, aber hier starte ich schon mal mit meinem zukünfigen Namen durch.) Ich bin seit Februar 2019 mamaFIT Trainerin. In Wien leite ich derzeit 5 verschiedene mamaFIT Trainings pro Woche an verschiedenen Standorten im 3. / 4. / 10. Bezirk. Für die Zukunft sind weitere Kurse auch in Tulln, Stockerau, Hollabrunn, etc. geplant. Ich bin derzeit noch keine Mama und studiere Lehramt Bewegung und Sport | Biologie und Umweltkunde. Mit meinem Verlobten lebe und arbeite ich unter der Woche in Wien. Die Wochenenden verbringen wir oft in Niederösterreich. In den letzten Jahren habe ich in den Bereichen betreutes Fitnesstraining, Outdoortraining, Yoga, Wintersport und CrossFit vieles gelernt. Mit mir bekommst du eine Trainerin, die mit voller Energie und von Tag zu Tag mit mehr Wissen im Bereich prä-und postnatales Training, sowie frauenspezifische Trainingsinhalte und Praxiserfahrung als Gruppentrainerin aufweist. Mit viel Verständnis, meiner großen Liebe zum Outdoortraining und meiner Motivation helfe ich meinen Kunden sportlich, gesundheitlich und ganzheitlich voranzukommen. Aktuell finden meine mamaFIT Kurse als gemischte Klassen statt. So trainieren die Teilnehmerinnen der Kurse „mamaFIT babybelly & me“, “mamaFIT buggy & me” und “mamaFIT carry me” miteinander. Schwangere, Jungmamas mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen, sowie Mamas oder andere Begleitpersonen ohne Kinder trainieren alle in einem Kurs und bekommen je nach Leistungszustand individuell abgewandelte Übungsvarianten. Natürlich sind Jungpapas mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen auch willkommen. Diese Kurse finden an verschiedenen Standorten (siehe Kursplan und Stundenplan weiter unten) statt.

 

 

 

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar vor Ort zu bezahlen). Meine Kurskarten sind übertragbar und gelten 1 ganzes Jahr bei allen mamaFIT Kursen in meinen Kursen.

Ausbildung:

  • Lehramtstudium an der Universität Wien | UF Bewegung und Sport | UF Biologie und Umweltkunde – noch laufend
  • Kolleg für Medientechnik und Medienmanagement | Die Graphische | Abteilung Fotografie – 2014

Fortbildungen: *BOOTCAMP | mamaFIT *Fortbildung Faszientraining | Fitness Union Wien *European Fitness Badge | Fitness Union Wien *Ski-Begleitlehrerin | Institut für Sportwissenschaft *Snowboard-Begleitlehrerin | Institut für Sportwissenschaft *Österreichischer Rettungsschwimmer *Biber-Leiterin | Landesverband NÖ | Pfadfinder und Pfadfinderinnen Österreichs

Tätigkeiten:

*Fitnesstrainerin | Sportunion Favoriten

*Begleitlehrerin auf Wintersportwochen, Ski und Snowboard

*EMS-Trainerin | EMS Workout Fitness & Lifestyle – 2018-2019

 

Leitspruch: „Trainiere, weil du deinen Körper liebst, und nicht, weil du ihn hasst!“ | „Kümmere dich um deinen Körper. Er ist es, der dich am Leben hält…“
Sport und Hobbies: sämtliche Outdoorsportarten wie Laufen, Inlineskaten, Snowboard, Skifahren, Skitour, Wandern, Klettern, Bouldern, Wasserski, Wakeboard, Surfen, Schwimmen aber auch Yoga, CrossFit, … kurz gesagt – alles was Spaß macht, mich fordert und mich manchmal auch an meine Grenzen gehen lässt. Reisen, Fotografie, Kunst und mit Freunden Frühstücken gehen gehört auch noch dazu. 😉
Einsatzgebiet: Raum Wien (3./10.)
Du hast Fragen zu meinem Angebot als mamaFIT Trainerin?   Du bist interessiert an Kooperation oder möchtest aus einem anderen Grund Kontakt mit mir aufnehmen, dann freue ich mich über deine Nachricht an sandra.hengl@mamafit.at oder 0043 650 684 58 40.

 

 

 

Social Media:

www.instagram.com/mamafitmitsandrahengl www.facebook.com/groups/mamafitmitsandrahengl

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