Dein Alltag als Mutter ist stressig und du weißt oft nicht, wo dir der Kopf steht?

Als Mutter von zwei lebhaften Buben im Abstand von 15 Monaten kenne ich all die Herausforderungen, die dieser besondere Lebensabschnitt mit sich bringt. Umso wichtiger war es, Zeit für mich in den Alltag zu integrieren und trotz (oder besser gemeinsam mit meinen) Kindern hinauszukommen.

Wusstest du, dass der Wald dein Immunsystem stärkt und sich positiv auf Körper und Psyche auswirkt? Grund dafür sind die von Bäumen produzierten Terpene, die beim Atmen aufgenommen werden. Zahlreiche Studien belegen, dass sogar Abwehrkräfte gegen Krebs aktiviert werden. In Japan ist Waldbaden eine Therapieform und gehört dort zur Gesundheitsvorsorge.

Und genau darum geht es in meinen mamaFIT-Kursen: durch Bewegung in der Natur sich selbst etwas Gutes zu tun und so neue Lebensenergie für den Alltag zu tanken – und das alles gemeinsam mit deinem Baby (egal ob in Kinderwagen, Trage oder noch im Bauch)!

Ich unterrichte mittlerweile seit 13 Jahren vorwiegend Pilates und Yoga, mein Training ist daher stark auf eine sanfte, aber Intensive Kräftigung des Körpers und die Stärkung des Beckenbodens ausgerichtet.

Ich freue mich, mamaFIT-Kurse jetzt auch in Pressbaum und Umgebung anbieten zu können!

• Lizenzierte mamaFIT Trainerin (mamaFIT, Dr. Iris Floimayr- Dichtl, 2022)

• Yoga Siromani – Teacher of Yoga & Self-Knowlegde (International Samvit Sagar Yoga School, Adi Annamalai South India; 500 Std., 2011)

• Vinyasa Flow Yoga Teacher (Sampoorna Yoga International Yoga Alliance School; Goa India; 500 hrs, 2012)

• Vinyasa Flow Yoga Teacher (Sampoorna Yoga International Yoga Alliance School; Goa India; 300 hrs, 2016)

• Yoga in der Schwangerschaft (Yogalounge Wien, 2015)

• Grundlagen in Ayurveda (South India, 2015)

• Schwangerenyoga (Freiraum Institut, 2016)

• Pranic Healing Meditation (Agonda, India, 2016)

• Diverse Yogaworkshops (Cat Kabira, Ana Forrest, Julie Martin, James Higgins)

• einjährige Pilateslehrausbildung (Universitätssportinstitut Wien, 2009)

• Studium der Sportwissenschaften (Universität Wien, 2008-2011)

• Diplomierte Fitness- & Personaltrainerin (SAFA – Sport Aerobic Fitness Academy Austria, 2012)

• Fachkraft der Spiraldynamik [Basic Move] (Spiraldynamik Akademie AG, 2010)

• WWF-Naturpädagogin (World Wildlife Fund Austria, 2014)

• Grundlagen der klassischen Massage (Universitätssportinstitut Wien, 2010)

• Osteoporose-Prävention (VHS Wien, 2010)

• Stabilisations-/Coretraining (diePersonaltrainer GesmbH, )

• Nordic-Walking Lehrausbildung (Universitätssportinstitut Wien)

• div. Ernährungsworkshops

Du kannst mich jederzeit per mail unter rajna.matesa@mamafit.at erreichen.

Oder auch telefonisch oder per Whatsapp unter 0676 655 98 10