Mag. Dagmar Gracher

Ich bin …..
Begeisterte Mama von 5 wunderbaren Töchtern
Leidenschaftliche Outdoor-Sportlerin
Sportwissenschaftlerin  und Fitness Trainerin
Dipl. System. Resonanz® Coach
Hochmotivierte mamaFIT Trainerin

Ich biete dir …..
Mein Know How und meine Erfahrungen
Meine Begeisterung und meine Motivation

Du bekommst …..
Kraft, Ausdauer und mentale Stärke für die Geburt
Rückbildungstraining vom Feinsten nach der Geburt
Austausch unter Gleichgesinnten, viel frische Luft und viel Spaß

….. und das alles am wunderschönen Neusiedlersee!

Go for it!

Neu: Kurs in Illmitz


jeden Donnerstag von 10:00 – 11:00 im Generationen Park Viehweide

Kurs in Eisenstadt


jeden Mittwoch von 09:30 – 10:30 im Schlosspark Eisenstadt (Glorietteallee – Eingang Leopoldinentempel)
Dieses Training wird abwechselnd von Esther Jäger und Dagmar Gracher geleitet. Es gibt eine Kombikarte, die für beide Trainerinnen gültig ist.

Kurse in Weiden am See


jeden Montag von 10:00 – 11:00 im Generationen Park (Treffpunkt Ecke Lindengasse – Wiesengasse)

NEU!
jeden Montag von 17:00 – 18:00 im Generationen Park

(jeden Mittwoch von 17:30 – 18:30 im Generationen Park) dieser Kurs findet voraussichtlich ab März 2020 wieder statt!
Diese Kurse sind für Mütter mit schon größeren Kindern, für fitte Schwangere und für ALLE Frauen jeden Alters ohne Kinder geeignet. Die Übungen werden an jeden Fitnesslevel angepasst und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten:
Einzelstunde  €  14,-
5er Block       €   60,- (€ 12/h)
10er Block     € 110,- (€ 11/h)
Du kannst vor Ort in bar oder mit Bankomatkarte bezahlen. Die Kurskarten sind übertragbar und 1 Jahr bei allen meinen Kursen gültig.
Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen. Eine Anzahlung von mind. 20€ für Kurskarten (5er oder 10er Block) ist möglich.
Meine Kurse können über den UNIQA Vitalplan abgerechnet werden.
Registriere Dich weiter unten komplett unverbindlich und kostenlos für alle Infos (keine Teilnahmeverpflichtung)!

Du kannst als Mama mit Baby im Kinderwagen, in der Trage oder auch ohne Kind, als Schwangere und auch als Begleitperson teilnehmen. Geschwisterkinder sind immer sehr herzlich willkommen und trainieren bis 14 Jahre gratis mit.

mamaFIT Kurskarten als Gutscheine und Geschenke:
Alle Kurskarten können auch als Geschenk bei mir bestellen und per Überweisung/Rechnung bezahlt werden. Schreib mir dazu einfach ein Mail an dagmar.gracher@mamafit.at und ich melde mich umgehend bei dir.

Genauere Informationen über die Kursinhalte findest du hier:
mamaFIT babybelly & me    mamaFIT Buggy & me    mamaFIT carryme   mamaFIT bootcamp  mamaFIT familyworkout   

 

Ich bin begeisterte Mama von fünf ganz wunderbaren Töchtern. Drei davon sind schon erwachsen, die beiden jüngsten sind 10 jährige, eineiige Zwillinge. Mit ihnen und ihrem Papa lebe ich in unserer Wahlheimat Weiden am See.
Hier kann ich meiner Leidenschaft für Outdoor-Sport  nachgehen. Für Laufen, Schwimmen, Radfahren und Windsurfen ist die Region optimal geeignet.
Als ehemalige Skirennläuferin zieht es mich natürlich nach wie vor in die Berge zum Skifahren. Aber auch Bergwandern gehört zu meinen liebsten Hobbies. Fit halte ich mich außerdem mit Krafttraining.

Ich bin Sportwissenschafterin  und habe viele Jahre als Konditionstrainerin für Skirennläufer gearbeitet. Außerdem bin ich Dipl. System. Resonanz® Coach für Persönlichkeitsentwicklung und biete Einzel-Coachings für Frauen/Mütter an.
Als mamaFIT Trainerin kann ich all mein Wissen und meine Erfahrungen in meinen mamaFIT mit Dagmar Kursen zur Verfügung stellen.
Da ich vor allen Dingen nach der Zwillingsschwangerschaft selbst von Rectusdiastase und Beckenbodenschwäche betroffen bin, widme ich mich diesen beiden Themen ganz besonders  und habe mir hier als zertifizierte mamaFIT Rektusdiastase Trainerin vertiefende Kenntnisse angeeignet.

Ganz besonders stolz bin ich auf meine kleines, feines Label NaniMael, das 2011 aus meiner großen Leidenschaft für Stricken und Nähen entstanden ist. Alle meine  mamaFIT mit Dagmar Teilnehmerinnen erhalten hier Vergünstigungen.

 

 

Ausbildung:

  • Studium der Sportwissenschaften/Fächerkombination Sportmanagement 1994 (UNI Wien)
  • Dipl. System. Resonanz® Coach 2003 (Institut Kutschera)
  • NLP Resonanz® Master Trainerin 2007 (Institut Kutschera)

Fortbildungen:
* Skilehrwart BAFL
* D-Trainerin für Kinder- und Jugendskirennlauf BAFL
* Snowboardlehrerin USI Wien
* Aerobic- und Fitnesstrainerin USI Wien
* Gender Mainstreaming and Diversity Zertifikat
* Lizenzierte mamaFIT Trainerin für prä- und postnatales Training
* UNIQA Vitalcoach
* Zertifizierte mamaFIT Rektusdiastase Trainerin

 

Bei allen Fragen rund um mein Training kannst du mich sehr gerne kontaktieren.

Du erreichst mich jederzeit per Mail unter dagmar.gracher@mamafit.at
oder telefonisch/whatsapp/SMS unter +43 664 9683549.

facebook.com/groups/mamafitmitdagmar
instagram.com/mamafitmitdagmar

 

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Hinweis: Tagesaktuelle Informationen zu mamaFIT Kursen werden ausschließlich per Whatsapp (SMS) versendet.


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