Christine Adamle

Als passionierte Läuferin und Outdoor Sportlerin liegen mir Bewegung und Ausdauer im Blut.

Mich in der Natur bei jedem Wetter zu bewegen und den Kopf frei zu bekommen, bedeutet für mich pures Glück. Mit viel Motivation, Humor und Empathie will ich mit dir bei meinen mamaFIT Trainings deine persönlichen Ziele erreichen und dir zu mehr Lebensenergie für den Alltag verhelfen.

Ob das für dich Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft bedeutet oder dich einfach wieder fitter zu fühlen, wir schaffen das gemeinsam!

Termine:

mamaFIT mit Christine

MEIN ANGEBOT

Das ultimative Outdoor Training für Schwangere bis zur Geburt und Jungmamas ab 6-8 Wochen nach der Geburt (nach einem Kaiserschnitt oder Mehrlingsgeburt 10-12 Wochen nach der Geburt). Dein Kind ist mit dabei, in der Trage, im Kinderwagen oder zu Fuß, du kannst aber auch sehr gern ohne Kind kommen. Auch Frauen mit älteren Kindern sind herzlich willkommen!

ACHTUNG! COMING SOON!

Bald findet ihr, liebe Mamas und Frauen, mein Kursangebot und die Anmeldemöglichkeit auf folgender Website: 

fit mom austria (fit-mom.at)

Für euch als Kundinnen ändert sich nichts, nur der Name und das Logo verändern sich.

Reguläres Trainingsprogramm von mamaFIT mit Christine:

MONTAG 9:30-10:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen.

MONTAG 18:15-19:15 

BOOTCAMP HIIT Workout mit Sprüngen, laufen, intensiven Ganzkörperübungen; es gibt immer auch leichtere Varianten!

WO: ALOIS DRASCHE PARK

1040 Wien, Kolschitzkygasse 23

 

DIENSTAG 9:30-10:30
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien, Kolschitzkygasse 23
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatzeingang beim Pavillon mit den Holztischen.

MITTWOCH 18:15-19:15
BOOTCAMP HIIT Workout mit Sprüngen, laufen, intensiven Ganzkörperübungen; es gibt immer auch leichtere Varianten!
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist auf der großen Wiese gegenüber vom Spielplatz. Für Frauen frühestens 9 Monate nach der Geburt, fitte Schwangere und generell Frauen; Kidsfree Zone 😉

DONNERSTAG 9:30-10:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist bei den öffentlichen WC Anlagen gegenüber vom Spielplatz.

DONNERSTAG 11:00 Soft RüBi
Ultra softes Rückbildungworkout für ganz frische Mamas
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist auf der großen Liegewiese gegenüber vom Spielplatz. Bitte bring für diese Einheit eine Decke und/oder Matte mit für dich und dein Baby. Wir sind viel im Sitzen, Liegen und in der Balance im Stehen auf der Matte und auf Bänken. Im Fokus stehen das Wiedererlangen einer kraftvollen Körpermitte, also viele Übungen für und mit dem Beckenboden, Atem- und Rumpfstabilisations-Übungen.

FREITAG 9:30-10:30
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien, Kolschitzkygasse 23
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatzeingang beim Pavillon mit den Holztischen.

FREITAG 11:30-12:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen.

SONNTAG 9:00-10:00 mamaFIT Family Workout
WO: SCHWEIZER GARTEN
1030 Wien, Heeresmuseumstraße
Der Treffpunkt ist auf dem Spielplatz neben den öffentlichen WC Anlagen, gegenüber vom Restaurant “Klein Steiermark”.

SONNTAG 18:00-19:00
BOOTCAMP (für fitte Schwangere und Frauen frühestens 9 Monate nach der Geburt)
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen. Das Bootcamp zum Auspowern mit vielen Sprüngen, HIIT Workouts und intensivem Tempo! Kids-free Zone 😉

ONLINE LIVE TRAININGS
Online Live mamaFIT Trainings via ZOOM, halten wir uns gemeinsam ONLINE fit! Sehr gerne auf Anfrage im Einzelsetting oder in der Gruppe.

HEALTH PERSONAL FITNESS TRAINING
Als ausgebildete Health Personal Fitness Trainerin biete ich auch Training im Einzelsetting an. Dies ist ein maßgeschneidertes Training, das auf deine ganz persönlichen Wünsche und Ziele ausgerichtet wird. Auch hierfür kannst du dich gerne jederzeit bei mir melden.

RECTUS DIASTASE TRAINING
Als Rectus Diastase Trainerin gehe ich auf die speziellen Bedürfnisse auf diesem Gebiet im Personal Training konkret ein, gerne kannst du dich bei Bedarf bei mir melden. Gemeinsam erarbeiten wir ein auf dich angepasstes Konzept.

KEIN mamaFIT Training im Maurer Rathauspark ab September! Letztes Mal ist Freitag der 1.9.! Ab Dienstag 5.9.23 übernimmt Lena Wortschack mit Fit mit Lena die Maurer Gruppe:) Dienstag und Freitag jeweils 9:00! Zusätzlich bietet Lena jetzt schon am Samstag 9:00 ein Family Workout an. Bei Fragen rund um Fit mit Lena bitte jederzeit bei ihr unter 0699 18243356 melden. 

Unverbindliche Anmeldung hier auf meiner Website, tagesaktuelle Infos zu den Gruppen Trainings via WhatsApp Gruppe.

Trainiert wird bei (fast) jedem Wetter mit Baby im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen oder auch ohne Baby.

Herzlich willkommen sind auch fitnessinteressierte Frauen ohne Kind.

Ich freue mich auf dich und dein Baby, auch Freundin, Oma und diverse weitere Familienmitglieder können gerne mitmachen!

Weiteres Plus und super Angebote bei mamaFIT mit Christine:

  1. SVS Gesundheitshunderter: mamaFIT hat mit der SVS Sozialversicherung der Selbständigen einen großen Gesundheitsdienstleister als Partner für seine Kunden gewinnen können. Damit kann jetzt jeder mamaFIT Kunde bares Geld sparen. Alle selbständig Versicherten in Österreich können bei mamaFIT ihren SVS Gesundheitshunderter einlösen. Damit können bei der SVS versicherte mamaFIT Kunden 100€ von einem mamaFIT Personaltrainingsangebot oder mamaFIT Gruppentraining als Gesundheitsdienstleistung einreichen und beziehen unsere Leistungen damit vergünstigt.

2. myClubs Mitglieder können bei mamaFIT mit Christine auch trainieren!

3. KOMBI Kurskarte für den 2. und 3./4. Bezirk: Kollegin Ulli Fritzl- Parz www.mamafit.at/trainer/ulli-fritzl-parz

und Katharina Steiner www.mamafit.at/trainer/katharina-steiner

4. UNIQA Vitalcoach: Bist du UNIQA Kunde und hast das Vital Paket oder Sonderklasse “Large”? Dann rechne meine Kurskarten einfach über die UNIQA ab!

www.mamafit.at/uniqa

Kosten Gruppentrainings: 

Du entscheidest nach der ersten Trainingsstunde, ob du eine Einzelstunde, einen 5er Block oder einen 10er Block nehmen magst. In Bar zu begleichen.

Einzelstunde: 16 €
Fünferblock: 70 €
Zehnerblock: 130 €

KOMBI Kurskarte: 130 € (5 Einheiten bei mir, 5 Einheiten bei folgenden Trainer Kolleginnen:)

Sandra Hengl oder

Ulli Fritzl Parz oder

Katharina Steiner oder

Alessia Donigaglia

Hallo liebe Mamas und alle, die es bald werden!

Als Mama von zwei sehr aufgeweckten Kindern und Tante diverser Neffen und Nichten kenne ich nur zu gut die alltäglichen Herausforderungen, die mit Kind zu meistern sind. Deshalb zählen für mich Sport, Ernährung und Bewegung an der frischen Luft zu den bedeutendsten Energiequellen. Den Kopf auslüften, sich frei und stark fühlen, lachen, sich selbst fordern, um dann danach die Leichtigkeit des Seins zu genießen…das alles kann mamaFIT!

Das mamaFIT Konzept hat mich schon vor einigen Jahren als regelmäßige Teilnehmerin völlig begeistert. Ich bin nach wie vor ein absoluter Fan von dem mamafreundlichen Kurssystem. Du kannst mit Baby im Bauch, in der Trage, Baby im Kinderwagen oder auch ganz frei von Begleitung zum Training kommen. Du als Frau stehst dabei im Fokus, du bestimmst dein Tempo, ich gebe dir den nötigen Antrieb.

Nachdem ich meine Ausbildung zur diplomierten Health Personal Fitness Trainerin absolviert und damit meine große Leidenschaft zum Beruf gemacht hatte, durfte ich im Rahmen der mamaFIT Ausbildung die Schwerpunkte von prä- und postpartalem Training kennen lernen, um nun dieses Wissen in die Praxis umzusetzen.

Bei meinem Training lege ich besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die stabile Mitte, weil mich das Thema als Läuferin und Mama selbst betrifft und weil mir das in herkömmlichen Trainingskonzepten oft gefehlt hat. Da ich aus dem funktionellen Krafttrainingsbereich komme, sind mir vor allem Übungen mit einem starken Bezug zum Alltag für Schwangere und Mamas sehr wichtig.

Komm vorbei und lass dich mitreißen vom “Powermama” Feeling!

 

2022: Ausbildung zur diplomierten Lauftrainerin (Flexifit Sports Academy)

2020/12: Pilates Trainerin B Lizenz (Flexifit Sports Academy)

2020/10: Rectus Diastase Workshop (mamaFIT, Dr. Iris Floimayr-Dichtl)

2020/09-10: Ausbildung zur lizenzierten mamaFIT Trainerin (mamaFIT, Dr. Iris Floimayr- Dichtl)

2020: Ausbildung zur diplomierten Health Personal Fitness Trainerin (Flexifit Sports Academy)

 

Wenn du Fragen zu meinen Kursen hast oder ein mamaspezifisches Thema hast, dass du gerne mit mir besprechen würdest, kannst du dich sehr gerne bei mir melden.

Du kannst mich jederzeit erreichen unter:

Mail christine.adamle@mamafit.at

Instagram mamafit_mit_christine

Facebook mamaFIT_mit_christine

 

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