“Ich liebe es Leute zu bewegen und mir ist es wichtig, dass sich die Mamas durch ein gezieltes Workout in ihrem Körper wohl fühlen, Spaß dabei haben und durch die Bewegung in der Natur Energie und Kraft für ihren Alltag tanken können.”
Wir trainieren ganzjährig an der frischen Luft – das Baby ist im Bauch, im Kinderwagen oder in der Tragehilfe einfach mit dabei. Auch Mamas mit größeren oder mehreren Kindern oder Mamas, die lieber alleine trainieren wollen, sind bei mamaFIT mit Astrid genau richtig.
mamaFIT-Vormittagskurse:
Dienstag:
mamaFIT in Hollabrunn, 10-11 Uhr, Treffpunkt: Waldparkplatz, Hubertusweg bei der Wildkatze!
Donnerstag:
mamaFIT in Retz, 09:30-10:30 Uhr, Treffpunkt: Spielplatz beim Pflege- und Betreuungszentrum Retz, Jahnstraße 8.
mamaFIT-Bootcamp am Abend:
Mittwoch:
Bootcamp in Hollabrunn, 19:30 – 20:30 Uhr, Treffpunkt: vor dem Eingang zur Sporthalle (Aumühlgasse 8)!
Für wen ist das Bootcamp geeignet? Für alle die schon mindestens 9-12 Monate nach der Geburt sind und sich eine sportliche Auszeit gönnen wollen! Auch für bewegungsfreudige Frauen, die keine Mamas sind, und Papas! Trainiert wird beim Bootcamp ohne Kids.
Kosten:
Einzelstunde: 14 €
5er Block: 65 € (13 €/h)
10er Block: 110 € (11 €/h)
Die Kurskarten gelten 1 Jahr lang bei allen mamaFIT mit Astrid – Kursen und sind 1 Jahr lang übertragbar.
Neukunden können bis zum Ende der ersten Stunde entscheiden, ob sie eine Einzelstunde, einen 5er- oder 10er Block nehmen möchten.
Kurskarten als Geschenk oder Gutschein bestellen: Alle meine Kurskarten können auch bestellt werden und per Überweisung bezahlt werden. Einfach ein Mail an astrid.rupp@mamafit.at schreiben und ich melde mich umgehend.
Mein Name ist Astrid, ich bin sportbegeisterte Mama eines aufgeweckten Kindergartenkinds und bei jedem Wetter draußen.
Gezieltes Training und Bewegung im Freien steigern das Wohlbefinden, machen gute Laune und bringen einen extra Energiekick für den Alltag – davon profitieren gerade (werdende) Mamas. Das habe ich auch während meiner eigenen Schwangerschaft und in der Zeit als Jungmama selbst erlebt und ich freue mich, diese Begeisterung an meine Kursteilnehmerinnen weiterzugeben.
Ich bringe bereits 12 Jahre Erfahrung als Fitness-und Gruppenfitnesstrainerin mit und ich liebe es, meine Kunden zu motivieren und zu fordern. Bei meinen mamaFIT-Kursen liegt der Fokus natürlich auf mamaspezifischen Themen, wie etwa Beckenboden, Rektusdiastase oder Rückengesundheit.
Ich freue mich, wenn du mittrainierst – einfach vorbeikommen!
sportliche Ausbildungen
- Gruppenfitness-und Fitnesstrainerin (Universitätssportinstitut Wien, 2009)
- lizenzierte mamaFIT-Trainerin (2019/2020)
Fortbildungen
- Entspannung für den Beckenboden (2023)
- Spezielle Trainingslehre für den Beckenboden (2023)
- Menstruationszyklus und der Einfluss auf den Beckenboden (2022)
- zert. Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo-Konzept (2021)
- mamaFIT Bootcamp Trainerin (2021)
- mamaFIT Rektusdiastase Trainerin (2020)
- zahlreiche weitere Teilnahmen an Conventions und Workshops (u.a.: Pilates, ThaiBoRobix, Bodyweighttraining, Flexibar, Easy Tone Step, Gesunder Rücken, Training mit 60+)
Dann kontaktiere mich ganz einfach, ich freue mich auf deine Nachricht:
astrid.rupp@mamafit.at
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