Mag. Astrid Rupp

„Ich liebe es Leute zu bewegen und mir ist es wichtig, dass sich die Mamas durch ein gezieltes Workout in ihrem Körper wohl fühlen, Spaß dabei haben und durch die Bewegung in der Natur Energie und Kraft für ihren Alltag tanken können.“

Wir trainieren ganzjährig an der frischen Luft – das Baby ist im Bauch, im Kinderwagen oder in der Trage einfach mit dabei. Auch Mamas mit Kleinkindern oder mehreren Kindern oder Mamas, die lieber alleine trainieren wollen, sind bei mamaFIT mit Astrid genau richtig.
Ebenso sind Papas, Omas und Opas, Freundinnen etc. herzlich willkommen!

Einfach vorbeikommen und mitmachen oder vorab kostenfrei und unverbindlich registrieren um keine Infos zu verpassen!

Ab 5. Mai starten wir wieder mit unserem gemeinsamen Training im Freien!
– natürlich unter Einhaltung einiger Sicherheitsregeln. Mehr dazu demnächst in den AGB’s.

Dienstag:
Hollabrunn, 10 – 11 Uhr, Kirchenwald (Treffpunkt: Parkplatz Hubertusweg)

Donnerstag:
Retz, 10 – 11 Uhr, Schlosspark (Treffpunkt: gegenüber dem Fahrradmuseum)

Samstag: ab 6. Juni 2020
Hollabrunn, Familyworkout, 10 – 11 Uhr, Kirchenwald (Treffpunkt: Parkplatz Hubertusweg): Das Workout für die ganze Familie!

Kosten:
Einzelstunde: 14 €
5er Block: 65 € (13 €/h)
10er Block: 110 € (11 €/h)
Die Kurskarten gelten 1 Jahr lang bei allen mamaFIT mit Astrid – Kursen und sind 1 Jahr lang übertragbar.
Neukunden können bis zum Ende der ersten Stunde entscheiden, ob sie eine Einzelstunde, einen 5er- oder 10er Block nehmen möchten.

Kurskarten als Geschenk oder Gutschein bestellen: Alle meine Kurskarten können auch bestellt werden und per Überweisung bezahlt werden. Einfach ein Mail an astrid.rupp@mamafit.at schreiben und ich melde mich umgehend.


Bis Ende Mai gibt es darüber hinaus auch noch die Möglichkeit, zusammen am Bildschirm zu trainieren:
mamaFIT mit Astrid: 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 & 𝗟𝗜𝗩𝗘!
…damit wir auch jetzt gemeinsam statt einsam trainieren können, gibt es ab 1. April bis Ende Mai immer am 𝗠𝗶𝘁𝘁𝘄𝗼𝗰𝗵 von 𝟭𝟲:𝟬𝟬 – 𝟭𝟲:𝟱𝟬 ein Online-Training.
 
𝗦𝗢 𝗙𝗨𝗡𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗜𝗘𝗥𝗧’𝗦: Wer dabei sein möchte, schickt mir bitte ein Mail an astrid.rupp@mamafit.at bis zu einer Stunde vor dem Training. Ihr bekommt dann den Link zum Online-Live-Training zugeschickt.
Trainiert wird über die Onlinestreaming Plattform ZOOM. Der Kursraum wird schon ca. 10min vorab offen sein. Wenn du mit Zoom noch nicht so fit bist, kannst du hier über den Testzugang schon mal alles an den Einstellungen (Video/Ton) bei dir am Laptop/Handy/Tablet probieren, damit dann alles klappt: https://zoom.us/test
Zoom kann online via Zugangslink oder via App/Programm genutzt werden.
 
𝗪𝗘𝗥 𝗞𝗔𝗡𝗡 𝗠𝗜𝗧𝗠𝗔𝗖𝗛𝗘𝗡? ALLE. Das Training ist – wie immer – ideal für Schwangere und (Jung-)Mamas, Tragemamas, aber auch bestens geeignet für alle, die sich bewegen wollen und ihrem Körper damit etwas Gutes tun wollen (also auch z. B. für Papas, Omas und Opas).
 
𝗞𝗢𝗦𝗧𝗘𝗡 & 𝗕𝗘𝗭𝗔𝗛𝗟𝗨𝗡𝗚:
Für alle, die bereits einen 5er – oder 10er Block besitzen: 5 €/Online-Stunde.
Es kann einfach über eure bestehenden Karten abgerechnet werden: Für 2 Online-Trainings bitte 1 Feld abhaken (und die Daten hineinschreiben).
Alle, die keinen Kursblock (5er oder 10er) besitzen, können entweder eine Einzelstunde (7 €) nehmen oder auch einen Block bestellen (und somit günstiger trainieren) und per Überweisung bezahlen.
 
𝗗𝗔𝗦 𝗕𝗥𝗔𝗨𝗖𝗛𝗦𝗧 𝗗𝗨:
eine stabile Internetverbindung
etwas zu trinken
eine Matte (oder eine Unterlage)
 
𝗕𝗜𝗧𝗧𝗘 seid nachsichtig mit mir, wenn vielleicht am Anfang das ein odere andere Hoppala passiert – die Online-Live-Training-Welt ist komplett neu für mich. Aber ich versuche mein Bestes, damit wir jetzt unsere Trainingsroutine beibehalten können.
 
Ich freu mich schon sehr auf ein gemeinsames Training am Bildschirm!

Mein Name ist Astrid, ich bin sportbegeisterte Mama eines aufgeweckten 3jährigen und bei jedem Wetter draußen.

Gezieltes Training und Bewegung im Freien steigern das Wohlbefinden, machen gute Laune und bringen einen extra Energiekick für den Alltag – davon profitieren gerade (werdende) Mamas. Das habe ich auch während meiner eigenen Schwangerschaft und in der Zeit als Jungmama selbst erlebt und ich freue mich, diese Begeisterung an meine Kursteilnehmerinnen weiterzugeben.

Ich bringe bereits 10 Jahre Erfahrung als Fitness-und Gruppenfitnesstrainerin mit und ich liebe es, meine Kunden zu motivieren und zu fordern. Bei meinen mamaFIT-Kursen liegt der Fokus natürlich auf mamaspezifischen Themen, wie etwa Beckenboden, Rektusdiastase oder Rückengesundheit.

Ich freue mich, wenn du mittrainierst – einfach vorbeikommen!

Ausbildung

  • Studium der Alten Geschichte und Altertumskunde, Papyrologie und Epigraphik (Uni Wien, Abschluss: 2010)
  • Ausbildung zur Aerobic-und Fitnesstrainerin (Universitätssportinstitut Wien, 2009)

Fortbildungen

  • lizenzierte mamaFIT-Trainerin (2019/2020)
  • Pilates
  • ThaiBoRobix
  • Bodyweighttraining
  • Flexibar
  • Easy Tone Step
  • Gesunder Rücken
  • Training mit 60 +
  • zahlreiche Teilnahmen an Conventions und Workshops

Du hast Fragen oder sonst ein Anliegen rund um die Themen Sport & Mamasein, du möchtest mamaFIT mit Astrid auch in deinem Ort haben oder du bist an einer Zusammenarbeit interessiert?

Dann kontaktiere mich ganz einfach, ich freue mich auf deine Nachricht:

astrid.rupp@mamafit.at

Social Media:
facebook.com/mamafitmitastrid
instagram.com/mamafit_mit_astrid

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