Mag. Astrid Rupp

“Ich liebe es Leute zu bewegen und mir ist es wichtig, dass sich die Mamas durch ein gezieltes Workout in ihrem Körper wohl fühlen, Spaß dabei haben und durch die Bewegung in der Natur Energie und Kraft für ihren Alltag tanken können.”

Neu ab 15. 3.: mamaFIT mit Astrid one2one:

Wir wollen wieder outdoor trainieren! Da aber Gruppentraining derzeit auch im Freien nicht erlaubt ist, habe ich mir für euch ein sensationelles Angebot überlegt, sodass wir trotzdem draußen trainieren können: mamaFIT mit Astrid one2one! 

Ich biete euch in Hollabrunn, Retz & Pulkau mehrere Zeitslots zu je 30 Minuten an, die ihr bei mir als Einzeltraining buchen könnt:

Dienstag (Hollabrunn), Donnerstag (Retz), Freitag (Pulkau):

09:15 – 09:45 Uhr

09:50 – 10:20 Uhr

10:25 – 10:55 Uhr

👉 Die Abrechnung erfolgt wie gewohnt über eure Kursblöcke (30 Minuten one2one = 1 Einheit) oder auch als Einzelstunde (14€) für alle ohne Kursblock.

👉 Ich empfehle euch, schon vor dem one2one-Training 10 Minuten flott spazieren zu gehen (mit Baby im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage oder auch alleine), damit wir bereits gut aufgewärmt starten können!
👉 Anmeldung ist für das one2one-Training bitte unbedingt erforderlich! Sei schnell und sichere dir deinen Trainingsslot! Einfach per Mail an astrid.rupp@mamafit.at oder per WhatsApp.
P.S.: mamaFIT mit Astrid one2one ist ein Einzeltraining mit gewohnten mamaFIT-Inhalten, das natürlich individuell an eure Situation angepasst wird. Es ist aber kein Personal Training (mit ausführlicher Anamnese, individuell definierter Zielsetzung, Trainingsplanerstellung, etc.). Wenn du an einem mamaspezifischen Personal Training Interesse hast, schreib mir bitte eine Anfrage an astrid.rupp@mamafit.at.

Weiterhin gibt es für euch auch 2 Online-Workouts pro Woche:

Montag, 09:30 – 10:30 Uhr

Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr

 

So kannst du weiterhin ganz flexibel trainieren und kommst fit, gesund & glücklich durch die nächsten Wochen! 🤗🤸‍♀️
👉 So geht’s: Wir trainieren via Zoom. Bitte schreib mir bis zu einer Stunde vor dem Workout ein Mail an astrid.rupp@mamafit.at und du bekommst den Zugangslink von mir zugeschickt. Ganz easy!
👉 Für wen?: Für alle, die sich selber und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, die ihren Rücken und sich selbst fit halten wollen und die ihre Muskulatur und ihr Immunsystem stärken wollen.
👉 Bezahlung: Bestehende 5er und 10er – Blöcke können ganz einfach weiterverwendet werden: Pro Online-Training ein Feld abhaken.
Neue Blöcke können natürlich auch per Mail und Überweisung erworben werden. Auch Einzelstunden sind möglich:
P.S. Bei Fragen schreib mir einfach ein Mail an astrid.rupp@mamafit.at ✏️
 

Kosten:
Einzelstunde: 14 €
5er Block: 65 € (13 €/h)
10er Block: 110 € (11 €/h)
Die Kurskarten gelten 1 Jahr lang bei allen mamaFIT mit Astrid – Kursen und sind 1 Jahr lang übertragbar.
Neukunden können bis zum Ende der ersten Stunde entscheiden, ob sie eine Einzelstunde, einen 5er- oder 10er Block nehmen möchten.

Kurskarten als Geschenk oder Gutschein bestellen: Alle meine Kurskarten können auch bestellt werden und per Überweisung bezahlt werden. Einfach ein Mail an astrid.rupp@mamafit.at schreiben und ich melde mich umgehend.

Mein Name ist Astrid, ich bin sportbegeisterte Mama eines aufgeweckten 3jährigen und bei jedem Wetter draußen.

Gezieltes Training und Bewegung im Freien steigern das Wohlbefinden, machen gute Laune und bringen einen extra Energiekick für den Alltag – davon profitieren gerade (werdende) Mamas. Das habe ich auch während meiner eigenen Schwangerschaft und in der Zeit als Jungmama selbst erlebt und ich freue mich, diese Begeisterung an meine Kursteilnehmerinnen weiterzugeben.

Ich bringe bereits 10 Jahre Erfahrung als Fitness-und Gruppenfitnesstrainerin mit und ich liebe es, meine Kunden zu motivieren und zu fordern. Bei meinen mamaFIT-Kursen liegt der Fokus natürlich auf mamaspezifischen Themen, wie etwa Beckenboden, Rektusdiastase oder Rückengesundheit.

Ich freue mich, wenn du mittrainierst – einfach vorbeikommen!

sportliche Ausbildungen

  • Gruppenfitness-und Fitnesstrainerin (Universitätssportinstitut Wien, 2009)
  • lizenzierte mamaFIT-Trainerin (2019/2020)

Fortbildungen

  • mamaFIT Rektusdiastase Trainerin (2020)
  • Pilates
  • ThaiBoRobix
  • Bodyweighttraining
  • Flexibar
  • Easy Tone Step
  • Gesunder Rücken
  • Training mit 60 +
  • zahlreiche Teilnahmen an Conventions und Workshops
Du hast Fragen oder sonst ein Anliegen rund um die Themen Sport & Mamasein, du möchtest mamaFIT mit Astrid auch in deinem Ort haben oder du bist an einer Zusammenarbeit interessiert?

Dann kontaktiere mich ganz einfach, ich freue mich auf deine Nachricht:

astrid.rupp@mamafit.at

Social Media:
facebook.com/mamafitmitastrid
instagram.com/mamafit_mit_astrid

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Hinweis: Tagesaktuelle Informationen zu mamaFIT Kursen werden ausschließlich per Whatsapp (SMS) versendet.


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