Alessia Donigaglia

mamaFIT ist ein sportwissentschaftlich fundiertes und sehr effektives Ganzkörperworkout. Es vereint die Bedürfnisse von Schwangeren für eine optimale Geburtsvorbereitung und von Jungmamas und Mamas für eine gesunde Rückbildung. Wir trainieren das ganze Jahr outdoor. Du wirst an der frischen Luft fit und stärkst damit zusätzlich auch noch dein Imunsystem! Das Baby ist mit dabei, ob im Bauch, im Kinderwagen, oder in der Trage, aber DU stehst im Vordergrund. No singing! no dancing! Just workout!

In meinem Training bekommst du sowohl Kraft, Ausdauer und Selbstsicherheit vorbereitend auf die Geburt  als auch eine effektive Rückbildung, ein “Wieder mehr Wohlfühlen mit deinem Körper” und ein Hintrainieren zu deiner gewünschten Figur nach der Geburt. Wir trainieren mit viel Spaß, Freude und Begeisterung!

 KURSART: Gruppentraining à 60 Min. Es ist ein offener Kurs und du kannst jeder Zeit einsteigen, flexibel und ohne Bindung! Schwangere in jeder Schwangerschaftsphase und Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt). Du kannst gerne auch Papa, FreundInn, Oma, Opa, oder auch das Geschwisterkind mitbringen. Optimales Trainingsintervall ist 2-3 in der Woche mit einem Tag Pause zwischen den Trainings.

WANN: dienstags 09:30 Uhr

WO:  1010 Wien, Stadtpark, Eingang Stubenring, zwischen den zwei Blumenstandln hindurch, hinter dem Würstelstand auf der Wiese

!!!ACHTUNG: am 25.11.22 KEIN Training im Stadtpark!!!

ODER

WANN: mittwochs 09:30 Uhr

WO:  1010 Wien, Josefsplatz 1, im Burggarten, Treffpunkt ist auf der Wiese links hinterm Mozart Denkmal.

ODER

WANN: mittwochs 18:30 Uhr BOOTCAMP

WO:  1010 Wien, Stadtpark, U4 Seite hinter den 2 Ballkäfigen unter den Bäumen.

ODER

WANN: freitags 9:30 Uhr

WO: 1010 Wien, Stadtpark, Eingang Stubenring, zwischen den zwei Blumenstandln hindurch, hinter dem Würstelstand auf der Wiese

!!! Bootcamp!!!

Hier geht es richtig zur Sache mit HIIT, Tabata, Zirkeltrainig ect.. Wir verschieben unsere Grenzen und pushen uns in das nächste Fitnesslevel.

Das Training findet OHNE Kinder statt! 

Bei Interesse, wende dich bitte direkt an mich per persöhnlicher Nachricht.

!!! Zusätzlich biete ich auch Personaltraining an!!!

Ob speziell zur Schließung der Rectusdiastase,  Gewicht reduzieren, oder sonstiger Trainingsschwerpunkte.

“Es gibt kein schlechtes Wetter! es gibt nur die falsche Kleidung!”

Trainiert wird bei (fast) jedem Wetter mit Baby im Bauch, in der Trage, oder im Kinderwagen.

Zieh dir am besten funktonelle Kleidung und Laufschuhe an!

Nimm für dich und dein Baby ein Getränk mit!

KOSTEN:

Einzelstunde 15€

5er Block 65€

10ner Block 120€

Barzahlung vor Ort, oder Anzahlung für deinen Block mit 20€ möglich und Restüberweisung.

 

Ich freu mich auf dich und dein Baby!!!

Hi! schön, das du reinschaust!

Ich liebe Bewegung! Bewegung mach mit glücklich und zufrieden. Schon als Kind habe ich angefangen verschiedene Tänze und Sportarten zu lernen: Balett, Gymnastik, Klassischen Tanz, Jazzdance, Hiphop, Reiten, Volleyball, Steptanz, Bauchtanz, Salsa, Yoga und Capoeira. Capoeira praktiziere ich immer noch leidenschaftlich.

Ich bin seit 17 Jahren hauptberuflich als Ergotherapeutin tätig und habe mich auf die Behandlung von Kleinkindern und Kindern spezialisiert. Ich bin Halbitalienerin und geboren in Kassel (Deutschland).

2012 bin ich der Liebe wegen nach Wien gezogen. Ich habe zwei wundervolle und freche Kinder-eine Tochter und einen Sohn-die mich jeden Tag inspirieren und mich über mich hinaus wachsen lassen. Mit meinem ersten Kind, meiner Tochter, habe ich ein anderes Trainingskonzept für Mütter mit Kindern ausprobiert und mit meinem Sohn habe ich mamaFIT kennen und lieben gelernt. Das Training hat mir einfach immer so gut getan! Endlich wieder etwas für mich und meinen Körper zu tun nach Schwangerschaft und Geburt! Ich war jedes Mal nach dem Training energiegeladen und ausgeglichen und konnte mit mehr Geduld und Gelassenheit die Herausforderungen des Alltags meistern. Schon nach drei Wochen konnte ich einen Trainingserfolg bemerken. Das hat mich so begeistert! So begeistert, das ich selber mamaFIT-Trainerin werden wollte, um anderen Frauen auch dieses großartige Gefühl und den tollen Erfolg weiter zu geben und sie fit, gesund und glücklich zu machen!

Komm vorbei und lass uns gemeinsam mit Spaß,  Freude und Begeisterung trainieren!

  • 2003 Ausbildung zur Ergotherapeutin, spezialisiert auf die Behandlung von Kindern
  • 2012 Ausbildung zur Babyschwimmtrainerin
  • 2020 Ausbildung zur mamaFIT Trainerin
  • 2021 Ausbildung zur mamaFIT Rectusdiastase Trainerin
  • 2021 Ausbildung zur mamaFIT Bootcamp Trainerin

E-Mail: alessia.donigaglia@mamafit.at

Handy: 0660/ 5779875

Facebook: https://www.facebook.com/groups/4u.just.workout/edit

Instagram: mamaFIT_mit_Alessia

hier bei Alessia anmelden

 

 

X
X