Alessia Donigaglia

mamaFIT ist ein sehr effektives und ganzjähriges Outdoorworkout für alle Schwangeren und Mamas, die nach der Geburt an der frischen Luft wieder fit werden wollen. Es vereint die Bedürfnisse von Schwangeren für eine optimale Geburtsvorbereitung und von Jungmamas und Mamas für eine gesunde Rückbildung. Das Baby ist mit dabei, ob im Bauch, im Kinderwagen, oder in der Trage, aber DU stehst im Vordergrund. No singing! no dancing! Just workout!

In meinem Training bekommst du sowohl Kraft, Ausdauer und Selbstsicherheit vorbereitend auf die Geburt  als auch eine effektive Rückbildung, ein “Wieder mehr Wohlfühlen mit deinem Körper” und ein Hintrainieren zu deiner gewünschten Figur nach der Geburt. Wir trainieren mit viel Spaß, Freude und Begeisterung!

 URLAUB!!! 6.8.-21.8. URLAUB!!!

du kannst in meiner Urlaubszeit bei diesen Trainerinnen mit der bei mir gekauften Blockkarte mittrainieren: Ulli Fritzl-Parz, Ulrike Schinko, Katharina Steiner, Natascha Wondrusch, Sandra Hengel, Adriana Vasquez, Rita Saneaux!

Schau dir dazu meine Vertretungsliste an und melde dich bei der jeweilige Trainerin auf www.mamafit.at an.

Nach meinen Urlaub geht es wieder weiter wie gewohnt!

KURSART: Gruppentraining à 60 Min. Du kannst jeder Zeit einsteigen, flexibel und ohne Bindung! Schwangere zu jeder Zeit und Mamas (frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt). Du kannst gerne auch Papa, FreundInn, Oma, Opa, oder auch das Geschwisterkind mitbringen.

WANN: mittwochs 10:00 Uhr

WO: 1010 Wien, Josefsplatz 1, im Burggarten, Treffpunkt ist beim Mozart Denkmal.

ODER

WANN: freitags 09:30 Uhr

WO: 1010 Wien, Stadtpark, Eingang Stubenring hinter dem Würstelstand auf der Wiese

ODER

WANN: freitags 11:00 Uhr

WO: 1020 Wien, Donaukanal unten am Kanal gegenüber von der Urania

Einzeltrainings à 30 Min. sind vorher oder nachher möglich. Du suchst dir einen Timeslot aus, der für dich gut passt und gibst ihn bei der Anmeldung unter Anmerkungen an. First come, first serve!

Zusätzlich biete ich auch noch Personaltraining an! Bei Interesse, wende dich bitte direkt an mich per persöhnlicher Nachricht.

“Es gibt kein schlechtes Wetter! es gibt nur die falsche Kleidung!”

Trainiert wird bei (fast) jedem Wetter mit Baby im Bauch, in der Trage, oder im Kinderwagen.

Zieh dir am besten funktonelle Kleidung und Laufschuhe an!

Nimm für dich und dein Baby ein Getränk mit!

KOSTEN:

Einzelstunde 15€

5er Block 65€

10ner Block 120€

Ich freu mich auf dich und dein Baby!!!

Hi! schön, das du reinschaust!

Ich liebe Bewegung! Bewegung mach mit glücklich und zufrieden. Schon als Kind habe ich angefangen verschiedene Tänze und Sportarten zu lernen: Balett, Gymnastik, Klassischen Tanz, Jazzdance, Hiphop, Reiten, Volleyball, Steptanz, Bauchtanz, Salsa, Yoga und Capoeira. Capoeira praktiziere ich immer noch und halte auch Kurse für Kinder.

Ich bin seit 15 Jahren hauptberuflich als Ergotherapeutin tätig und habe mich auf die Behandlung von Kindern spezialisiert. Ich bin Halbitalienerin geboren in Kassel (Deutschland) und bin 2012 nach Wien gezogen. Ich habe zwei wundervolle und freche Kinder-eine Tochter und einen Sohn-die mich jeden Tag inspirieren und mich über mich hinaus wachsen lassen. Mit meinem ersten Kind, meiner Tochter, habe ich ein anderes Trainingskonzept für Mütter mit Kindern ausprobiert und mit meinem Sohn habe ich mamaFIT kennen und lieben gelernt. Das Training hat mir einfach so gut getan! Endlich wieder etwas für mich und meinen Körper zu tun nach Schwangerschaft und Geburt. Ich war jedes Mal nach dem Training energiegeladen und ausgeglichen und konnte mit mehr Geduld und Gelassenheit die Herausforderungen des Alltags meistern. Schon nach drei Wochen konnte ich einen Trainingserfolg bemerken. Das hat mich so begeistert! So begeistert, das ich selber mamaFIT-Trainerin werden wollte, um anderen Frauen auch dieses großartige Gefühl und den tollen Erfolg zu vermitteln und sie fit, gesund und glücklich zu machen!

Komm und lass uns gemeinsam mit Spaß,  Freude und Begeisterung trainieren!

  • 2003 Ausbildung zur Ergotherapeutin, spezialisiert auf die Behandlung von Kindern
  • 2012 Babyschwimmtrainerin
  • 2020 Ausbildung zur mamaFIT-Trainerin

E-Mail: alessia.donigaglia@mamafit.at

Handy: 0660/ 5779875

Facebook: https://www.facebook.com/groups/4u.just.workout/edit

Instagram: mamaFIT_mit_Alessia

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