September, 2020

This is a repeating event

Di22Sep19:3020:30HELMUT-ZILK-PARK BOOTCAMPSandra Hengl19:30 - 20:30 Helmut-Zilk-Park, Sissy-Löwinger-Weg 7, 1100 Wien Event Organized By: Sandra Hengl Training:mamaFIT bootcampÖsterreich:Wienbei Sandra Hengl anmelden

Event Details

BOOTCAMP im Helmut-Zilk-Park mit Sandra Hengl

DIENSTAG von 19:30 – 20:30 im Sonnwendviertel

Treffpunkt: Sissy-Löwinger-Weg 7, 1100 Wien

offen für alle Frauen – ohne Kinder

Das Training findet ganzjährig outdoor bei (fast) jedem Wetter statt.

Registrierung: Eine einmalige online Registrierung ist erforderlich (klicke dazu auf „bei Sandra Hengl anmelden„).

Anmeldung: offenes Kurssystem mit drop in Klassen, KEINE Anmeldung zu den einzelnen Einheiten erforderlich, Einstieg jederzeit möglich

Details bekommst du immer zeitgerecht in meiner Facebook-Gruppe und in meiner Whatsapp-Gruppe (Link dazu nach Registrierung).

Kosten: Einzelstunde 14€, 5er Block – 60€ (12€/h), 10er Block – 110€ (11€/h) (bar oder kontaktlos per Bankomatkarte vor Ort zu bezahlen), Kurskarten sind ein Jahr gültig, übertragbar und gelten bei allen von mir gehaltenen Kursen (outdoor & online). Mamas, die das erste mal teilnehmen, können sich die Entscheidung, welche Karte sie haben möchten, bis zum Ende der Stunde überlegen.

Teilnehmen: fitte Schwangere und Frauen jeglichen Alters ohne Kinder, Jungmamas frühestens 9-12 Mo nach der Geburt!  Selbstverständlich können auch sportbegeisterte Nicht-Mamas am Training teilnehmen. Wir geben zusammen richtig Gas!

!! Check yourself: sind Beckenboden und Bauch fit fürs specialBOOTCAMP? Hier geht’s zu den Tests, die du selber daheim jederzeit durchführen kannst und Klarheit darüber bringen, ob springen, am Stand laufen und Bauchmuskeltraining nach feinster Fitnessmanier schon wieder für dich geeignet sind.

Beckenboden: https://www.youtube.com/watch?v=Ts2M-Q0mTnY&t=95s

Rectusdiastase: https://www.youtube.com/watch?v=PXGSUcluztU&t=62s

Dein Körper wird es dir in jedem Fall mit einer Topform danken.
Die Kilos purzeln und du kommst wieder richtig in Shape!

 

 

Time

(Dienstag) 19:30 - 20:30

Location

Helmut-Zilk-Park

Sissy-Löwinger-Weg 7, 1100 Wien

Organizer

Sandra Henglsandra.hengl@mamafit.at

Kostenlose Anmeldung

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